Bánh đậu xanh được rất nhiều người yêu thích bởi vị ngọt thanh vừa phải cùng với cảm giác bánh mềm tan trong khoang miệng. Bánh đậu xanh thưởng thức cùng trà được coi là một thú vui tao nhã mang đậm nét văn hóa truyền thống. Những cũng chính bởi vậy mà nhiều người thường lo sợ tăng cân sau khi ăn bánh. Vậy 1 hộp bánh đậu xanh Tiên Dung bao nhiêu calo? Có béo không? Hãy theo dõi bài viết dưới đây để có được câu trả lời từ blog sức khoẻ Hoàn Mỹ Breast Care!
ĐÔI NÉT VỀ BÁNH ĐẬU XANH
Tỉnh Hải Dương từ lâu đã được biết đến với nền ẩm thực phong phú như: vải thiều Thanh Hà, bánh gai Thanh Miện,… nhưng đặc biệt nổi tiếng hơn là bánh đậu xanh.
Loại bánh này gắn liền với câu chuyện về vị vua Bảo Đại khi đi kinh lý qua vùng đất xứ Đông đã ăn thử bánh đậu xanh do người dân dâng lên. Mùi vị của chiếc bánh làm cho nhà vua khi trở lại kinh đô phải ban Sắc lệnh khen ngợi. Trên sắc lên có hình Rồng Vàng, thể hiện uy quyền của nhà vua. Từ đó, bánh đậu xanh Hải Dương luôn gắn liền với tên “bánh đậu xanh Rồng Vàng”.
Hiện nay, có khá nhiều hương hiệu bánh đậu xanh được cho ra thị trường như:
– Bánh đậu xanh Tiên Dung: Bánh được làm theo công thức truyền thống nên vẫn giữ được hương vị xưa. Bánh đậu xanh Tiên Dung có hương vị thanh mát của đậu xanh, không quá ngọt hắc như các thương hiệu khác. Đây là nhãn hiệu được rất nhiều du khách quan tâm và lựa chọn mua làm quà tặng.
– Bánh đậu xanh Bảo Hiên: Bánh Bảo Hiên có hương thơm dịu nhẹ, mùi vị đặc trưng, bột bánh mềm mịn, tan từ từ trong miệng, độ ngọt vừa phải.
– Bánh đậu xanh Minh Ngọc: Thương hiệu này đã nhận được nhiều giải thưởng danh giá như: Giải vàng chất lượng toàn quốc năm 2001, huy chương vàng chuyên ngành thực phẩm năm 2002. Bánh có giá thành rẻ, mẫu mã đẹp, đa dạng về chủng loại.
– Bánh đậu xanh Quê Hương: Bánh đậu xanh Quê Hương có độ ngọt vừa phải, thậm chí người bị tiểu đường hay đang gặp các vấn đề về tim mạch cũng có thể sử dụng. Đây là thương hiệu bánh được nhận giải Sao Vàng Đất Việt trong 3 năm liên tiếp.
– Bánh đậu xanh Kỳ Anh: Bánh đậu xanh Kỳ Anh được ra mắt thị trường với một công thức độc đáo khi kết hợp thêm nhiều hương vị mới như: sầu riêng, trà xanh, dừa,… đáp ứng hầu hết khẩu vị của người dùng.
1 HỘP BÁNH ĐẬU XANH TIÊN DUNG BAO NHIÊU CALO? CÓ BÉO KHÔNG?
Theo bảng thành phần thực phẩm Việt Nam của Bộ Y tế và Viện dinh dưỡng xuất bản Y học năm 2007 đã công bố: Với 100 gram bánh đậu xanh sẽ chứa khoảng 416 calo, trong đó có 15,6 gram chất đạm, 11,5 gram chất béo, 62,4 gram chất bột đường, 105 mcg beta-caroten, 0,2 mg, vitamin B1, 0,2 mg vitamin B2, 6,6 mg vitamin P1,1 gram cellulose, 2,6 gram tro, 111 mg canxi, 272,8 mg phốt pho, 3,4 mg sắt.
Tóm lại, một hộp bánh đậu xanh Tiên Dung 250 gram cung cấp khoảng 1100 calo. Một hộp bánh đậu xanh Bảo Hiên 300 gram cung cấp khoảng 1248 calo cho cơ thể. Một hộp bánh đậu xanh Minh Ngọc 240 gram cung cấp cho cơ thể 999 calo. Một hộp bánh đậu xanh Quê Hương 450 gram cung cấp khoảng 1872 calo cho cơ thể. Còn một hộp bánh đậu xanh Kỳ Anh 150 gram cung cấp khoảng 1040 calo cho cơ thể.
Vậy ăn bánh đậu xanh có béo không? Như đã chia sẻ ở trên, bánh đậu xanh là loại bánh chứa một hàm lượng calo cao. Do đó, bạn không nên ăn quá nhiều để tránh ảnh hưởng đến vóc dáng và sức khỏe tổng thể.
Để tránh bị tăng cân khi ăn bánh đậu xanh, bạn nên điều chỉnh lại chế độ ăn sao cho phù hợp. Ví dụ, nếu mỗi ngày bạn ăn một cái bánh đậu xanh khoảng 13 -1 5 gram thì chỉ cần nạp thêm từ 1936 – 1945 calo từ các món ăn khác. Còn nếu mỗi ngày bạn ăn 2 cái bánh đậu xanh thì chỉ cần nạp thêm 1872 – 1890 calo từ các món ăn khác.
Đồng thời, việc tập luyện thể dục thể thao cũng luôn được khuyến cáo. Bạn nên duy trì một lối sống khoa học, giữ thói quen luyện tập thể dục thể thao để đốt cháy lượng calo dư thừa trong cơ thể. Từ đó, có được thân hình như ý và sức khỏe tốt nhất.
ĂN BÁNH ĐẬU XANH CÓ GIẢM ĐƯỢC CÂN KHÔNG?
Trong bánh đậu xanh rất giàu chất xơ nên nhiều người thường sử dụng bánh đậu xanh phục vụ cho quá trình giảm cân. Vậy có nên sử dụng bánh đẫu anh trong quá trình hiamr cân hay không? Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, bánh đậu xanh chứa hàm lượng vitamin A, B, E, K và chất xơ cao. Ngoài ra, trong hạt đậu xanh còn chứa nhiều khoáng chất như: kẽm, đồng, natri và magie. Nguồn dinh dưỡng này vừa giúp cải thiện quá trình trao đổi chất và đào thải lượng chất béo ra khỏi cơ thể một cách nhanh chóng. Lượng chất xơ trong bánh đậu xanh còn giúp tạo cảm giác no lâu cho cơ thể, từ đó giảm cảm giác thèm ăn. Ngoài ra, bánh đậu xanh còn giúp thanh nhiệt cho cơ thể và đào thải độc tố một cách an toàn.
Tuy nhiên, trong bánh đậu xanh lại chứa một lượng đường khá cao nên cần chú ý đến liều lượng sử dụng để không gây ra những tác dụng phụ ảnh hưởng đến sức khỏe. Lượng đường trong bánh đậu xanh cũng có thể gây tích tụ năng lượng dư thừa, gây ra các vấn đề về cân nặng.
Tóm lại, bánh đậu xanh chứa nhiều giá trị dinh dưỡng phù hợp trong quá trình giảm cân nhưng cần cần đối liều lượng sử dụng.
LƯU Ý KHI ĂN BÁNH ĐẬU XANH
Để ăn bánh đậu xanh mà không lo ảnh hưởng đến vóc dáng, bạn có thể tham khảo một số lưu ý sau:
- Kiểm soát lượng ăn
Không nên ăn bánh đậu xanh thường xuyên trong một khoảng thời gian ngắn. Chỉ nên ăn bánh đậu xanh khoảng 1 lần mỗi tuần và không nên ăn quá 50g một lần.
- Không sử dụng thay thế bữa chính
Không sử dụng bánh đậu xanh để thay thế cho bữa ăn chính. Chỉ nên ăn bánh đậu xanh vào các bữa phụ trong ngày.
- Sử dụng cùng trà
Sử dụng bánh đậu xanh cùng với trà hoặc nước chè tươi để giảm vị ngọt của bánh và tạo cảm giác no lâu cho cơ thể.
- Sử dụng đồ ăn không chứa chất béo bão hòa
Tạo thói quen ăn các loại bánh hay đồ ăn vặt không chứa chất béo, đường như: khoai lang, ngũ cốc, yến mạch, bánh gạo lứt,…
- Tập thể dục thường xuyên
Việc tập thể dục thường xuyên vừa giúp đốt cháy lượng calo dư thừa trong cơ thể vừa giúp bạn có một vóc dáng dẻo dai, cân đối.
- Một số người không nên ăn bánh đậu xanh
Một số người được khuyến cáo rằng không nên ăn sử dụng bánh đậu xanh để tránh làm cho các triệu chứng của bệnh lý trở nên trầm trọng hơn. Những người đang sử dụng thuốc Đông y, người có tiền sử dị ứng với các loại đậu, người có thể hàn, phụ nữ đang trong kỳ kinh nguyệt,… thì không nên ăn bánh đậu xanh. (1)
Trên đây là bài viết giải đáp cho câu hỏi trong 1 hộp bánh đậu xanh Tiên Dung bao nhiêu calo? Có béo không?. Hy vọng đã cung cấp cho bạn những thông tin bổ ích về việc tiêu thụ bánh đậu xanh. Chúc bạn và gia đình luôn khỏe mạnh!