Ăn mướp đắng có giảm cân không?

0
11
Ăn mướp đắng có giảm cân không

Bạn đang mong muốn tìm cách giảm cân để lấy lại vóc dáng thon gọn. Bạn tìm hiểu về các loại thực phẩm có thể hỗ trợ giảm cân trong đó có mướp đắng? Bạn muốn xác thực thông tin ăn mướp đắng có giảm cân không? giảm cân bằng mướp đắng thế nào hiệu quả? Để giải đáp thắc mắc này, bạn có thể tham khảo thông tin có trong bài viết dưới đây.

Mướp đắng là một trong những loại rau quả phổ biến ở Việt Nam, có chứa nhiều chất protein, lipid, carbohydrat; các loại vitamin A, B1, B2, C, khoáng chất như calcium, potassium, sắt, kẽm….theo nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng trái và hạt khổ qua có thể có tác dụng tốt với người mắc chứng tiểu đường, huyết áp, hạn chế bệnh võng mạc….Bên cạnh đó, khổ qua có tác dụng kháng khuẩn, giảm đau, giải độc, giảm táo bón, kiết lỵ, trĩ,…Bên cạnh đó, mướp đắng còn có tác dụng làm đẹp hiệu quả.

Vậy, ăn mướp đắng có giảm cân không?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mướp đắng có thể giảm cân hiệu quả. Bởi, trong mướp đắng có chứa nhiều nước có thể giúp bạn no lâu, giảm bớt triệu chứng thèm ăn, từ đó giảm lượng thức ăn dung nạp vào cơ thể giúp giảm cân hiệu quả. Theo nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng mướp đắng giảm cân tốt không lo tích tụ nhiều calo, vì trong loại quả này lượng calo rất thấp thay vào đó là nguồn chất xơ dồi dào có thể ngăn chặn tình trạng tích tụ lượng mỡ thừa.

Mặt khác, mướp đắng còn chứa nhiều chất axitamin có tác dụng tốt trong điều hòa lượng chất béo trong cơ thể, ngăn chặn quá trình tích mỡ dưới da. Vì thế, bạn có thể lựa chọn cách giảm cân bằng mướp đắng hiệu quả.

Một số cách đơn giản để bạn có thể giảm cân với mướp đắng đó là uống nước ép mướp đắng mỗi ngày bằng cách thực hiện dùng 2 quả mướp đắng rửa sạch, bỏ hạt sau đó cho vào máy xay nhuyễn, lọc bỏ bã và cho vài hạt muối vào uống nước ép mướp đắng.

Ngoài ra, bạn cũng có thể làm trà mướp đắng giảm cân tốt bằng cách lấy khoảng 1kg mướp đắng tươi rửa sạch, bỏ hạt sau đó phơi khô hoặc sấy hoặc sao vàng cho vào túi để dùng dần. Một lần, bạn cho lượng nhỏ mướp đắng khô vào nước nóng và hãm như trà rồi uống sẽ có tác dụng giảm cân rất rốt.

Bạn cũng có thể lựa chọn cách chế biến mướp đắng với các thực phẩm khác cũng cho hiệu quả giảm cân như: ăn mướp đắng sống, ăn mướp đắng nhồi thịt, mướp đắng xào…mang lại hiệu quả cao.

Một số chú ý khi ăn mướp đắng

Ngoài ăn mướp đắng để giảm cân thì bạn nên tham khảo một số chế độ dinh dưỡng  cân bằng và khoa học mỗi ngày để giảm cân hiệu quả. Bên cạnh đó, đừng quên luyện tập thể dục thể thao để tăng cường sức khỏe cũng như giảm cân hiệu quả.

Chúc bạn sức khỏe!.

NGUỒN THAM KHẢO:

+ Tác dụng không ngờ của mướp đắng với cơ thể con người https://news.zing.vn/tac-dung-khong-ngo-cua-muop-dang-voi-co-the-con-nguoi-post650859.html Truy cập ngày 14/12/2019.

+ 10 lợi ích tuyệt diệu của mướp đắng https://suckhoedoisong.vn/10-loi-ich-tuyet-dieu-cua-muop-dang-n119402.html Truy cập ngày 14/12/2019.

+ Tác dụng của mướp đắng và những khuyến cáo đến người dùng https://tuoitre.vn/tac-dung-cua-muop-dang-va-nhung-khuyen-cao-den-nguoi-dung-20181226112324566.htm Truy cập ngày 14/12/2019.

Tác giả Vũ Minh Hải tốt nghiệp chuyên khoa truyền thông giáo dục sức khỏe tại trường Đại học Y Tế Công Cộng. Một tác giả trẻ tài năng

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây