Bánh pía chay bao nhiêu calo? Ăn bánh pía chay có béo không?

0
24
Bánh pía chay bao nhiêu calo

Bánh pía chay bao nhiêu calo? Ăn bánh pía chay có béo không? bánh pía chay là một trong những món bánh khá nổi tiếng tại vùng đất Sóc Trăng. Với hương vị thơm ngon, béo ngậy,…loại bánh này được khá nhiều người yêu thích, kể cả người già lẫn trẻ nhỏ.

Đôi nét về bánh pía

Bánh pía nói chung và bánh pía chay nói riêng là đặc sản của tỉnh Sóc Trăng dành riêng cho những người ăn chay và những người thích bánh pía nhưng không thích ăn trứng muối. Thành phần chính của bánh pía chay là sầu riêng, dầu thực vật, đậu xanh.

Bánh pía nhỏ, tròn, dẹp có nhiều lớp da mỏng bao quanh phần nhân bánh. Lớp vỏ lụa của bánh tróc đều, khá mỏng. Do vậy, một số người còn gọi là bánh pía lột da. Bánh pía chay có vị ngọt thanh, mềm dẻo dễ ăn với độc quyền bởi mùi sầu riêng và đậu xanh….dễ thức tỉnh khứu giác, vị giác của người thưởng thức. Một đĩa bánh pía chay vàng ươm hương vị thơm ngon là món ngon nổi tiếng mà bạn chẳng thể nào khước từ.

Bánh pía chay bao nhiêu calo?

Theo chuyên gia dinh dưỡng, bánh pía bình thường có chứa hàm lượng calo tương đối cao. Trong 100g bánh pía có đến 400-450 calo. Đây là lượng calo tương đối cao. Nhưng đối với bánh pía chay thì hàm lượng calo sẽ thấp hơn? Bánh pía chay có lượng calo ít hơn khoảng 390 – 410 calo tùy vào nguyên liệu làm bánh mà có lượng calo khác nhau.

Hiện nay, vì người sử dụng có xu hướng dùng bánh pía chay khá nhiều nên nhà sản xuất đã có nhiều công thức khác nhau để làm bánh pía chay gia tăng hương vị thơm ngon không thua kém gì bánh pía mặn, phục vụ riêng cho những người ăn chay. Về cơ bản, bánh pía chay có công thức tương tự bánh pía mặn, chỉ khác ở chỗ người ta không dùng mỡ mà dùng dầu thực vật và bánh pía chay sẽ không có trứng vịt muối.

Ngoài vị sầu riêng, vị đậu xanh truyền thống thì hiện nay bánh pía chay có rất nhiều hương vị khác nhau để bạn có thể lựa chọn như:  Bánh pía chay khóm, dứa sầu riêng, mè đen, khoai môn sầu riêng,…

Ăn bánh pía chay có béo không?

Đối với những người yêu thích món bánh pía nói chung và bánh pía chay nói riêng thì lo lắng vấn đề tăng cân khi ăn nhiều loại bánh này là điều hoàn toàn dễ hiểu. Theo các chuyên gia thì so với bánh pía mặn, bánh pía chay có ít calo hơn. Mặc dù vậy bánh pía chay vẫn khá ngọt, lượng đường khá cao.  Đồng thời trong 1 chiếc bánh Pía có nhiều tinh bột và chất béo như hạt sen, đậu xanh…Vì thế, nếu như bạn ăn quá nhiều bánh pía chay vẫn có thể tăng cân, gây béo nhé.

Nếu như bạn muốn ăn bánh pía thế nào để không bị tăng cân thì có thể áp dụng một số nguyên tắc dưới đây để hạn chế lượng calo dung nạp vào cơ thể:

  • Nếu là dân văn phòng, làm việc đầu óc, ít vận động, thường xuyên ngồi nhiều thì bạn chỉ nên ăn 1 nửa cái bánh pía thôi nhé. Hoặc có thể ăn cả cái bánh pía nhưng hãy hạn chế thức ăn, đồ ăn vặt từ những thực phẩm, đồ ăn, đồ uống khác. Có như vậy mới có thể hạn chế calo dung nạp vào cơ thể.
  • Với người lao động nhẹ thì nên ăn 1 chiếc bánh pía tương đương 250 calo cho bữa ăn phụ. Vì những người có lao động nhẹ nhàng trong quá trình làm việc sẽ làm tiêu hao lượng calo.
  • Còn nếu bạn là người thường xuyên phải làm việc nặng nhọc, vận động mạnh,  tiêu hao nhiều năng lượng thì có thể ăn 1-2 chiếc bánh pía.

Chú ý rằng: bên cạnh chế độ ăn thì bạn nên kết hợp với thực đơn đầy đủ khoa học để đạt được hiệu quả giảm cân như mong muốn.

[shot-xemthem]

[shot-1] Bạn cũng nên tham khảo thêm:

[/shot-xemthem]

Trên đây là những thông tin giải đáp thắc mắc bánh pía chay bao nhiêu calo. Mong rằng những chia sẻ từ bài viết bổ ích dành cho bạn.

Tác giả Bùi Thị Thảo chuyên khoa y sỹ đa khoa tốt nghiệp Trung cấp y, trường y dược Văn Hiến Thanh Hóa. Tốt nghiệp Học viện báo chí và tuyên truyền chuyên ngành xã hội học

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây