Có kinh nguyệt có tăng chiều cao?

Thưa bác sĩ, bác sĩ cho cháu hỏi có kinh nguyệt có tăng chiều cao nữa không ạ? Cháu 15 tuổi và mới có kinh nguyệt mà thân hình của cháu khá thấp 1m50 nặng 38 kg. Như vậy có thấp quá không ạ, làm cách nào để tăng chiều cao ạ?”- Nguyễn Tâm- Hà Nội

Mục lục
  • 1 Có kinh nguyệt có tăng chiều cao?
  • 2 Gửi đến bạn nhiều thắc mắc khác có liên quan đến việc tăng chiều cao

Có kinh nguyệt có tăng chiều cao?

Chào cháu,

Chiều cao của mỗi người phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Trong đó có yếu tố di truyền, môi trường sống, chế độ ăn uống và cả luyện tập thể dục thể thao nữa.

Sau khi ra đời, trong những năm đầu tiên chiều cao ở trẻ phát triển nhanh, đặc biệt là khi lên 1 tuổi. Từ 1 đến 10 tuổi là thời kỳ lớn đều, mỗi năm trẻ tăng lên khoảng 5cm. Trước khi dậy thì chiều cao sẽ vẫn phát triển nhanh chóng. Lứa tuổi này bé gái có thể cao tới 6cm. Nhưng đến tuổi dậy thì thì chiều cao chậm lại, mỗi năm tăng khoảng 2cm. Và hầu như nữ giới đến 23 tuổi thì ngừng tăng chiều cao và nam 25 tuổi ngừng tăng chiều cao.

Vì thế, đối với trường hợp của cháu đang trong thời kỳ phát triển chiều cao, cháu nên chú ý đến chế độ dinh dưỡng hàng ngày, chú ý luyện tập các bộ môn thể thao phù hợp giúp tăng chiều cao như: nhảy xa, bơi lội, nhảy cao, duỗi dài cột sống….. Chú ý nên ăn uống đủ chất, ăn ít đồ béo, ít ngọt, nhiều rau xanh và nên uống 1-2 ly sữa ít béo mỗi ngày. Bên cạnh việc học tập thì cháu chú ý ngủ đúng và đủ giấc vừa tốt cho sức khỏe vừa có thể giúp tăng chiều cao ổn định.

Gửi đến bạn nhiều thắc mắc khác có liên quan đến việc tăng chiều cao

+ Nhảy dây có tăng chiều cao không?

Rất nhiều cơ xương khớp như: cột sống, cổ chân, đầu khối, xương khớp vùng tay được vận động trong một nhịp nhảy dây. Điều này giúp phần cột sốt với các mô xương và đốt sống lưng được giãn nở kích thích dài ra như vậy là hỗ trợ bạn trong việc tăng trưởng chiều cao

Để tăng chiều cao hiệu quả khi nhảy dây bạn cần chú ý đến sức bật nhún, nhảy lò cò sẽ là hợp lý nhất và yêu cầu chân bật sau phải gót chạm mông

Nhảy dây không chỉ giúp bạn tăng chiều cao ở giai đoạn tuổi dậy thì mà nó còn là phương pháp đốt cháy calo hữu hiệu cho bạn vóc dáng đẹp ngăn ngừa béo phì

+ Chạy bộ có tăng chiều cao không?

Chạy bộ là môn thể thao giúp tăng cường thể lực, còn việc bạn trong giai đoạn tăng chiều cao nên lựa chọn một đam mê khác, có thể là: Bơi lội, tập xà, đạp xe, bóng chuyền, bóng rổ, …

+ Tập gym có tăng chiều cao không?

Tập gym với nhiều bài tập và với mỗi bài tập sẽ hỗ trợ bạn một ưu điểm riêng. Bạn hãy đăng ký tập gym với thầy dạy để nhận những tư vấn giúp tăng chiều cao tốt nhất

+ Đi bộ có tăng chiều cao không?

Qua việc đi bộ mỗi ngày ở tuổi dậy thì sẽ có tác động giúp bạn tăng chiều cao cũng như giữ vóc dáng. Nhưng để tuyệt đối với con gái nên chọn đạp xe hoặc bơi lội

+ Đạp xe có tăng chiều cao không?

Ở các mục trên đã có nhắc đến nhiều về đạp xe tăng chiều cao tốt nhất đi kèm với bơi lội.

Bạn cần lưu ý khi đạp xe cần để yên cao để bạn hoàn toàn có thể duỗi thẳng chân ra hết mức và người hơi nghiêng về phía trước.

Với những xe đạp địa hình có nhiều mức, bạn nên chọn ở mức đạp nặng trung bình để tạo nhiều lực cho chân

+ Hít đất có tăng chiều cao không?

Hít đất không giúp bạn tăng chiều cao nhiều, nó dồn vào phần cơ nhiều hơn

+ Xoạc chân có tăng chiều cao không?

Xoạc chân hỗ trợ cho cơ xương khớp rất nhiều, giúp bạn tăng chiều cao. Nhưng động tác này rất khó cần phải tập luyện chịu đau và có người hướng dẫn. Bạn không thể tự mình có thể sẽ gây ra nguy hại cho cơ thể

+ Đi bơi có tăng chiều cao không?

Bơi lội tác động lên toàn bộ các cơ trên cơ thể, khi bơi chúng ta sẽ xu hướng vươn lên kích thích các cơ xương dài ra

Rất nhiều bạn trẻ có vóc dáng cao, thân hình chuẩn nhờ bơi lội mỗi ngày

Cập nhật lần cuối vào ngày 06 tháng 08 năm 2020 lúc 04:07 bởi

Tác giả bài viết
y sỹ đa khoa Tác giả Bùi Thị Thảo
Tags
BÌNH LUẬN BÀI VIẾT