Mới có thai ăn sữa chua được không và uống nước mía được không?

0
4
Mới có thai ăn sữa chua được không và uống nước mía được không

Trong thời kỳ mang thai, chế độ ăn uống luôn vô cùng quan trọng, đặc biệt là 3 tháng đầu. Vậy mẹ mới có thai ăn sữa chua được không? uống nước mía được không? Chế độ ăn uống như thế nào tốt nhất cho bé phát triển khỏe mạnh. Để giải đáp thắc mắc này, bạn có thể tham khảo thông tin có trong bài viết dưới đây.

Mới có thai ăn dữa chua được không?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng nghiên cứu và phân tích thì trong sữa chua có chứa chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, các khoáng chất, tăng cường sức đề kháng, tốt cho hệ tiêu hóa mà còn bổ sung các vi khuẩn có lợi cho đường ruột. Ngoài ra, sữa chua giàu canxi, vitamin D, đường, các loại vitamin A,B2,C,PP,…

Tuy nhiên, nhiều mẹ bầu khi mang thai băn khoăn không biết mới mang thai có ăn sữa chua được không? Theo chuyên gia thì sữa chua tốt đối với mọi đối tượng sử dụng, kể cả phụ nữ mới mang thai. Dưới đây là những lợi ích cơ bản:

  • Sữa chua giàu canxi nên có thể bổ sung rất tốt giúp tác động đến hệ xương và răng cho cả mẹ. Thai nhi không bị còi xương, giảm nguy cơ dị tật.
  • Sữa chua chứa nhiều khoáng chất và lợi khuẩn tốt cho cải thiện hệ tiêu hóa của mẹ, giúp hấp thụ các chất dinh dưỡng tốt hơn.
  • Sữa chua có tác dụng kháng viêm, hạn chế sự xâm nhập của các vi khuẩn có hại lây từ bên ngoài.
  • Khi mang thai, vấn đề tăng cân là khó tránh có thể dẫn tới gặp các vấn đề huyết áp, chelesterol trong máu. Vì thế, nếu sử dụng sữa chua có thể cân bằng huyết áp tốt.
  • Protein có trong sữa chua sẽ giúp bổ sung phát triển kích thước, cân nặng, giúp bé phát triển tốt trong buồng tử cung.
  • Ngoài ra, sữa chua còn có tác dụng làm đẹp da cho mẹ bầu.

Tuy nhiên, để đạt hiệu quả cao nhất thì mẹ chỉ nên ăn 2 hộp sữa chua vào khoảng 200g/ngày sẽ rất tốt và thời gian tốt nhát để sử dụng sữa chua với mẹ bầu là 30 phút- 2h đồng hồ sau ăn.

Mới có thai uống nước mía được không?

Đối với câu hỏi có thai uống nước mai được không, câu trả lời là CÓ. Bởi vì trong nước mía có chứa nhiều kali, magie, sắt, canxi cũng như các loại vitamin A,B,C và có đến gần 30 các loại axit hữu cơ khác,….là những yếu tố vô cùng quan trọng đối với sự phát triển của bào thai.

Uống nước mía có thể tăng cường hệ miễn dịch, tác dụng chống oxy hóa, tăng cường bổ sung chất giúp tăng sức đề kháng, ngăn ngừa các bệnh ung thư vú hiệu quả. Bên cạnh đó, uống nước mía còn tốt cho hệ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón khi mang thai; giúp hệ tiêu hóa phát triển ổn định hơn và ngăn ngừa các bệnh ở dạ dày. Ngoài ra, những tháng đầu mang thai mẹ có thể sử dụng một chút gừng đập dập uống cùng nước mía có thể làm giảm cơn ốm nghén và thấy dễ chụi hơn rất nhiều.

Tóm lại, nước mía sử dụng tốt cho phụ nữ mới mang thai. Nhưng để mang lại hiệu quả cao nhất thì mẹ không nên quá lạm dụng đồ uống này, không nên uống nước mía quá nhiều và không nên uống nước mía với đá lạnh để tránh co bóp tử cung ảnh hưởng tới thai nhi.

[shot-xemthem]

[shot-1] Bạn nên xem thêm:

[/shot-xemthem]

Mới mang thai nên bổ sung chất gì?

Khi mới mang thai, mẹ nên chú ý bổ sung những chất dinh dưỡng sau đây:

  • Axitfolic: hay còn gọi là vitamin B9 là yếu tố đặc biệt quan trọng đối với sự phát triển, phân bào, bảo vệ thai nhi, ngăn ngừa dị tật ống thần kinh….
  • Sắt: bổ sung giúp tái tạo, ngăn chặn thiếu máu khi mang thai, bởi nếu trong thời gian 3 tháng đầu mang thai mẹ bị thiếu máu có thể là nguyên nhân dẫn tới cơ thể mệt mỏi, chán ăn, thận chí ở mức độ nặng có thể dẫn tới sảy thai hoặc thai lưu.
  • Canxi: do hệ xương của bé phát triển nên mẹ cần phải bổ sung canxi để tránh mệt mỏi, chuột rút, đau cơ. Nguy hiểm hơn, nếu thai bị thiếu canxi dễ suy dinh dưỡng, dị tật về xương, thấp lùn về sau….
  • Prrotein: duy trì năng lượng cho mẹ, bổ sung chất cho bé phát triển toàn diện.

Vì thế, mẹ nên bổ sung đa dạng các nguồn thực phẩm có chứa chất trên để có một thai kỳ khỏe mạnh nhất.

Mong rằng những chia sẻ hữu ích dành cho bạn!.

Tác giả Nguyễn Thị Hồng Anh tại Blog Sức Khỏe Hoàn Mỹ Breast Care tốt nghiệp Học viện báo chí và tuyên truyền, 5 năm kinh nghiệm viết bài trong lĩnh vực sức khỏe, có chứng chỉ báo chí, báo ảnh

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây