Nấm linh chi hay tiên thảo, nấm trường thọ, vạn niên nhung là một loại thảo dược được sử dụng trong Đông y từ lâu bởi khả năng tăng cường hệ thống miễn dịch và điều trị nhiều bệnh lý như hen suyễn, viêm phế quản, cúm, bệnh tim, bệnh thận, bệnh gan, ung thư… Tuy nhiên nấm linh chi có giảm béo không? Bài viết sau sẽ giải đáp vấn đề này.
Tác dụng của nấm linh chi
Nấm linh chi (hay còn gọi là tiên thảo, nấm trường thọ, vạn niên chung, bất lão thảo) là một loại nấm lỗ thuộc chi Ganoderma, họ Nấm lim vốn được dùng làm thuốc trong Đông y. Nấm linh chi có đầu tròn nhăn nheo và méo, một số khác có hình dạng giống sừng hưu hoặc giống quả thận, phát triển tốt ở những nơi có khí hậu ẩm mát, đặc biệt là trong những khu rừng nhiệt đới.
Tại Việt Nam, nấm linh chi được trồng nhiều ở những nơi có khí hậu mát mẻ như Lâm Đồng, Tam Đảo, Sapa, vườn quốc gia Bến Én…
Trong Thần nông bản thảo, nấm linh chi được xếp vào loại siêu thượng phẩm, thậm chí còn hơn cả nhân sâm. Còn trong Bản thảo cương mục, nấm linh chi được xem là loại thuốc quý chữa nhiều loại bệnh.
Với nền y học hiện đại, nấm linh chi được nghiên cứu phát hiện có nhiều hoạt chất như gecmani, axit ganoderic, axit gandodermic, axit oleic, ganodosteron, beta D glucan, đồng, sắt, kali, natri, magie, canxi, vitamin B, C… Trong đó, hàm lượng gecmani trong nấm linh chi cao gấp 5 – 8 lần nhân sâm.
Vì chứa nhiều vitamin cùng hoạt chất quý nên nấm linh chi rất tốt cho sức khỏe, điển hình là những tác dụng sau:
- Ngăn ngừa ung thư
- Tăng sức đề kháng, hệ miễn dịch
- Tăng sự trao đổi chất
- Giảm căng thẳng, mệt mỏi
- Chống lão hõa, giúp làn da tăng sự đàn hồi, trẻ trung
- Tăng cường sinh lực cho phái mạnh, điều trị yếu sinh lý, rối loạn cương dương
- Điều trị bệnh thận
- Điều trị bệnh phổi
- Điều trị bệnh nhiễm virus
- Điều trị bệnh tim
- Giảm đường huyết cao
- Điều trị loét dạ dày
- Điều trị ngộ độc
- Điều trị HIV/AIDS
- Ngủ ngon hơn
- …
Nấm linh chi có giảm béo không?
Dưỡng chất trong nấm linh chi giúp kích thích hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh hơn, tăng cường trao đổi chất, đào thải bớt chất béo ra ngoài, đốt cháy mỡ thừa tích tụ lâu ngày rồi chuyển hóa và tiêu biến dần. Một số hợp chất khác trong nấm linh chi giúp cơ thể no lâu, giảm cảm giác thèm ăn mà không mệt mỏi. Bên cạnh đó, nấm linh chi còn giúp cơ thể tăng khả năng bài tiết, thanh lọc và giải độc, trả lại cho người dùng một vóc dáng thon gọn, săn chắc, nhẹ nhàng và khỏe mạnh hơn.
Tuy nhiên, để cảm nhận được hiệu quả giảm cân khi dùng nấm linh chi thì bạn không được nóng vội. Nấm linh chi giúp cơ thể loại bỏ mỡ thừa theo cơ chế an toàn, không gây mất nước, mệt mỏi hay xuống ký ảo nên bạn cần kiên trì sử dụng đồng thời kết hợp chế độ ăn uống khoa học và tập luyện thường xuyên.
Để giảm cân bằng nấm linh chi, bạn có thể áp dụng 2 cách sau:
+ Cách 1: Nấu nước nấm linh chi uống thay nước lọc
- Nấm linh chi rửa sạch, thái thành lát mỏng rồi đun với 1 lit nước.
- Nước cạn còn 700 ml thì chắt nước ra bát, tiếp tục lấy bã nấm cắt nhỏ rồi nấu với 1 lit nước khác.
- Đợi nước còn 700 ml thì chắt nước vào bát trước, tiếp tục thực hiện như trên một lần nữa.
- Sau 3 lần nấu nước linh chi là bạn đã có 2.100 ml nước. Dùng nước này uống thau nước lọc.
+ Cách 2: Hãm trà nấm linh chi dùng uống hàng ngày
Lấy nấm linh chi đem rửa sạch, để ráo rồi nghiền thành bột, cho vào lọ thủy tinh dùng dần. Mỗi lần dùng thì lấy 10g bột nấm linh chi hãm với nước sôi trong ấm trà là được.
Chú ý: Trước khi sử dụng nấm linh chi, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc thầy thuốc. Tùy thuộc độ tuổi, tình trạng sức khỏe và một số vấn đề khác mà sẽ cần liều lượng sử dụng khác nhau. Tránh tùy tiện dùng mà gây phản tác dụng, thậm chí còn ảnh hưởng tới sức khỏe.
Cụ thể, nếu sử dụng không đúng cách, nấm linh chi có thể gây một số vấn đề như:
- Tác động xấu tới gan khi sử dụng nấm linh chi dạng bột
- Khô miệng, khô cổ họng, ngứa mũi, đau bụng, chảy máu mũi
- Phát ban da khi ngâm nấm linh chi với rượu
- Dị ứng nếu hít phải bào tử nấm linh chi
Ngoài ra, nấm linh chi không thích hợp với những người bị rối loạn xuất huyết, huyết áp thấp, rối loạn đông máu, phẫu thuật. Nấm linh chi có thể làm tăng nguy cơ chảy máu ở những người bị rối loạn xuất huyết, rối loạn đông máu, phẫu thuật. Với bệnh nhân bị huyết áp thấp, nấm linh cho sẽ làm hạ huyết áp khiến bệnh tình trở nên nặng thêm. Còn với phụ nữ mang thai và cho con bú thì nên thận trọng trước khi sử dụng.
[shot-xemthem]
[shot-1] Bạn cũng nên tham khảo thêm:
- + Nấm bao nhiêu calo và ăn nấm có giảm cân không?
- + Có bầu uống nấm linh chi được không?
- + Nem nướng bao nhiêu calo và ăn có béo không?
[/shot-xemthem]
Hi vọng bài viết đã giúp bạn đọc biết nấm linh chi có giảm béo không và có những tác dụng gì mà nhiều người yêu thích đến vậy. Nếu còn điều gì thắc mắc, bạn có thể nhấp chuột hỏi [tại đây].
