Xin Chào! Chào mừng bạn đến với Hoàn Mỹ Breast Care chuyên trang dinh dưỡng tư vấn ăn uống đúng cách an toàn.
249 lượt xem

Sinh mổ mấy ngày thì xông được?

Xông hơi giúp thải độc và đem lại nhiều tác dụng đối với sức khỏe phụ nữ. Nhưng đối với phụ nữ sau sinh đặc biệt là sinh mổ thì nó có tác dụng như thế nào? Sinh mổ mấy ngày thì xông được? Nếu bạn đang có cùng thắc mắc cần được giải đáp, hãy theo dõi bài viết sau đây để xem các chuyên gia giải đáp Blog sức khoẻ Hoàn Mỹ Breast Care như thế nào về vấn đề này nhé!

LỢI ÍCH CỦA VIỆC XONG HƠI SAU SINH

Có rất nhiều lợi ích khi xông hơi, đặc biệt là đối với phụ nữ sau sinh. Bạn đang trải qua rất nhiều thay đổi trong cơ thể như tử cung của bạn giảm kích thước khi nó trở về trạng thái không mang thai cũng như sự khác biệt về nồng độ hormone của bạn. Chúng tôi gọi đây là giai đoạn hậu sản và nó bắt đầu ngay sau khi bạn sinh con.

Một số bà mẹ mới trải qua tâm trạng thất thường, trầm cảm hoặc lo lắng và thậm chí có thể ảnh hưởng đến khả năng chăm sóc bản thân, em bé hoặc gia đình của họ nếu không được quan tâm đúng mức. Tất nhiên, nếu bạn gặp phải bất kỳ triệu chứng nào trong số này, rất có thể bạn đang tìm kiếm những cách lành mạnh để khắc phục những vấn đề này. Đi sâu vào vấn đề này có thể khiến bạn đặt ra nhiều câu hỏi vì bạn muốn chăm sóc bản thân và gia đình, đồng thời là một người mẹ có trách nhiệm.

Coi các buổi xông hơi là liệu pháp của bạn trong những trường hợp này là một lựa chọn tốt nhưng cần cẩn thận khi sử dụng chúng. Bạn cũng nên thảo luận về kế hoạch của mình với bác sĩ nếu bạn có bất kỳ tình trạng bệnh lý nào. Dưới đây là một số lợi ích bạn có thể nhận được từ việc xông hơi:

  • Phục hồi sau sinh:

Trong một số trường hợp, quá trình chuyển dạ có những tác động không thể phục hồi đối với cơ thể con người. Bằng cách kích thích giải phóng endorphin, xông hơi giúp phục hồi thai kỳ. Endorphin được biết là giúp giảm đau. Ngoài ra, mồng tơi còn giúp lưu thông máu tốt và tăng cường sản xuất tế bào bạch cầu, giúp thúc đẩy quá trình chữa bệnh. Sự gia tăng lưu thông máu cũng sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất của bạn. Điều này sẽ giúp bạn giảm cân khi mang thai, vì vậy bạn sẽ có vẻ như chưa từng mang thai. Để có kết quả giảm cân tối đa, hãy thiết lập nhiều buổi chiều xông hơi.

  • Tăng tiết sữa mẹ:

Không khí nóng ẩm trong phòng tắm hơi làm tăng lượng sữa mẹ, điều mà chúng ta đã thảo luận. Những bà mẹ gặp khó khăn trong việc sản xuất sữa thực sự có thể được hưởng lợi từ điều này. Chất lượng giấc ngủ được cải thiện : Giấc ngủ là tài sản quý giá đối với các bà mẹ mới sinh. Xông hơi có thêm lợi ích là kết thúc giấc ngủ ngon hơn. Xông hơi cũng có thể giúp dễ đi vào giấc ngủ bằng cách giảm lo lắng (có thể làm giảm chứng trầm cảm sau sinh).

  • Giảm tình trạng các vết rạn trên da:

Phụ nữ mang thai trải qua nhiều thay đổi đối với cơ thể trong suốt thai kỳ, trong đó có vết rạn da. Xông hơi có thể làm giảm các vết rạn da và giúp các loại kem trị trôi da hấp thụ tốt hơn. Một số thành phần tốt nhất để giảm vết rạn da là Vitamin A, dầu dừa và axit hyaluronic.

  • Thư giãn:

Sự ra đời của em bé chỉ là khởi đầu cho hàng tá nhiệm vụ của người mẹ mà bạn phải xử lý. Cuối cùng, sự mệt mỏi và thay đổi nội dung chi tiết có thể sẽ khiến bạn cảm thấy khó chịu. Bạn có thể thoát khỏi tình trạng căng thẳng sau sinh bằng cách đi tắm hơi và dành thời gian chất lượng cho mình. Để duy trì sự cân bằng bằng nội tiết tố sau khi sinh con, phụ nữ cần thư giãn. Trong phòng xông hơi khô, bạn có thể thư giãn và sống chậm lại một cách tự nhiên và dễ dàng. Hơn nữa, mức độ cortisol giảm 25% với liệu pháp này. Các mẹ đang cho con bú phải cân nhắc điều này, vì lượng hormone dư thừa có thể truyền sang con qua sữa.

  • Hỗ trợ cơ thể giải độc

Theo như các chuyên gia y tế thì sau quá trình mang thai và sinh nở, cơ thể người phụ nữ tăng cân nhiều khiến lỗ chân lông giãn nỡ, làm nhiều bụi bẩn ứ đọng. Việc xông hơi ở nhiệt độ cao vì thế sẽ giúp cơ thể người phụ nữ toát mồ hôi, đào thải bụi bẩn, độc tố ra ngoài.

SINH MỔ MẤY NGÀY THÌ XÔNG HƠI ĐƯỢC?

Các mẹ sinh mổ chỉ nên xong hơi sau khoảng 2 tuần, khi sức khỏe đã ổn định và vết mổ đã khô miệng. Nên xông hơi vào khoảng 3-4h chiều trước khi tắm và mỗi lần chỉ xông khoảng 10-15 phút, xông hơi 2-3 lần/tuần trong khoangr tháng 10 ngày.

Nên sử dụng các loại lá tươi hoặc khô truyền thống của Việt Nam như: vỏ bưởi, chanh, sả, gừng, ngải cứu, tía tô, hương nhu, kinh giới, quế…làm nguyên liệu để xong hơi, mỗi lần chỉ cần một vài loại. Không nên sử dụng tinh dầu hay những chất hóa học khác

Dụng cụ để xông hơi gồm: bộ đồ lót, nồi lớn, chăn lớn (hoặc lều xông hơi sau sinh), ghế thấp. Mẹ có thể chọn một trong những loại lá trên rồi đun sôi với nước. Sau khi nước sôi vài phút, mẹ ngồi lên ghế rồi

Khi cảm thấy mồ hôi ra nhiều thì mở tung chăn ra và dùng khăn sạch để thấm mồ hôi. Nếu cảm thấy khó chịu hay mệt mỏi khi xông hơi thì nên dừng lại ngay.

Để đảm bảo an toàn, chị em nên tham khảo ý kiến bác sĩ về nhiệt độ, thời gian xông hơi phù hợp với thể trạng sức khỏe của mình.

Sau khi xông hơi phải lau sạch mồ hôi rồi mặc quần áo mỏng, và chỉ nên tắm sau khi xông hơi khoảng 6 tiếng

CHĂM SÓC SẢN PHỤ SAU SINH

+ Trước khi xuất viện:

Bạn sẽ được khuyến khích đứng dậy và cố gắng đi vệ sinh trong vòng 24 giờ đầu sau phẫu thuật. Điều này sẽ giúp bắt đầu quá trình lành vết thương và giúp bạn quen với việc di chuyển vết mổ. Hãy nhớ di chuyển chậm vì bạn có thể bị chóng mặt hoặc khó thở.

Đi tiểu sau khi rút ống thông tiểu đôi khi có thể gây đau. Yêu cầu y tá hoặc người phục vụ của bạn gợi ý những cách để làm cho nó dễ dàng hơn.

Nếu ghim đã được sử dụng cho vết mổ của bạn, rất có thể chúng sẽ được gỡ bỏ trước khi bạn rời bệnh viện.

Nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn về việc đối phó với cơn đau sau khi phẫu thuật. Nếu bạn nghĩ mình có thể muốn dùng thuốc , hãy lấy đơn thuốc và thông tin về các tác dụng phụ cho cả bạn–và em bé, nếu bạn đang cho con bú . Nếu bạn muốn tránh dùng thuốc, hãy nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn về các lựa chọn thay thế an toàn cho bạn và con bạn.

Tử cung của bạn sẽ bắt đầu quá trình “thu nhỏ”, tức là tử cung co lại về kích thước trước khi mang thai. Bạn sẽ bắt đầu bị chảy nhiều máu đỏ tươi—Điều này được gọi là sản dịch và có thể tiếp tục trong tối đa 6 tuần. Bạn sẽ cần phải có băng vệ sinh siêu thấm mà bệnh viện sẽ cung cấp sau khi sinh. Không sử dụng băng vệ sinh trong thời gian này.

Điều quan trọng cần lưu ý là tình trạng chảy máu sau khi sinh mổ có thể khác nhau ở mỗi người – nó có thể kéo dài từ vài ngày đến vài tuần. Trong hầu hết các trường hợp, chảy máu sẽ ngừng trong vòng 3-4 tuần, nhưng việc tiết dịch có thể tiếp tục trong hơn 6 tuần.

Đi dạo nhẹ nhàng quanh bệnh viện hoặc đung đưa trên ghế có thể giúp đẩy nhanh quá trình phục hồi và giúp loại bỏ khí có thể phát triển sau phẫu thuật vùng bụng.

+ Sau khi về nhà:

Mức độ hoạt động của bạn nên được giữ ở mức thấp cho đến khi nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn đề nghị tăng cường hoạt động. Ban đầu, bạn nên tránh nâng bất cứ thứ gì nặng hơn em bé và tránh hầu hết các công việc nhà.

Chảy máu sản dịch của bạn sẽ thay đổi theo thời gian và có thể tăng lên khi hoạt động và thay đổi vị trí. Sử dụng máu của bạn như một cách để đảm bảo rằng bạn không tham gia vào quá nhiều hoạt động.  Lochia sẽ thay đổi theo thời gian sang màu hồng nhạt hoặc đỏ sẫm, rồi cuối cùng chuyển sang màu hơi vàng hoặc nhạt.

Đảm bảo rằng bạn đang uống nhiều nước để giữ cho cơ thể đủ nước, đồng thời ăn các bữa ăn lành mạnh để phục hồi năng lượng và ngăn ngừa táo bón .

Có trạm thay đồ và nguồn cung cấp thức ăn gần bạn để bạn không phải thức dậy quá thường xuyên.

Hãy cảnh giác với bất kỳ cơn sốt hoặc cơn đau nào, cả hai đều có thể là dấu hiệu nhiễm trùng.

+ Những điều cần tránh:

  1. Quan hệ tình dục
  2. Việc sử dụng tampon hoặc thụt rửa
  3. Tắm cho đến khi vết mổ của bạn lành hẳn và bạn không còn chảy máu nữa
  4. Bể bơi công cộng và bồn tắm nước nóng
  5. Nâng bất cứ thứ gì nặng hơn em bé của bạn
  6. Liên tục sử dụng thang bộ
  7. Tập thể dục, ít nhất là cho đến khi nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn cho phép bạn tiếp tục

Sau khi sinh mổ, phụ nữ nên dành thêm thời gian hàng ngày để ngồi và gắn kết với em bé của bạn. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc cho con bú sau khi sinh mổ, hãy liên hệ với chuyên gia tư vấn cho con bú để được hướng dẫn và hỗ trợ. Hiểu rằng bạn có thể cần thời gian để giải tỏa cảm xúc sau cuộc phẫu thuật, đặc biệt nếu thủ thuật liên quan đến trường hợp khẩn cấp. Để giúp đối phó với bất kỳ cảm giác tiêu cực nào về trải nghiệm của bạn, hãy thảo luận về trải nghiệm sinh nở với người hỗ trợ của bạn.

Nên Xem Thêm:

Trên đây là những chia sẻ giải đáp thắc mắc sau sinh mổ mấy ngày thì xông được? Blog sức khoẻ Hoàn Mỹ Breast Care hy vọng bài viết đã đem đến những hiểu biết nhất định cho bạn. Mọi thông tin chi tiết hay có thắc mắc gì về sức khỏe, mọi người hãy để lại bình luận

Miễn trừ trách nhiệm: Các bài viết chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Xin cám ơn!