Sinh mổ mấy ngày thì xông được?

0
5
Sinh mổ mấy ngày thì xông được

Xông hơi không chỉ mang đến nhiều lợi ích cho cơ thể mà còn giúp nữ giới sau sinh hồi phục sức khỏe nhanh hơn, chăm sóc da tốt hơn đồng thời giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi vô cùng hiệu quả. Tuy nhiên sau sinh mổ mấy ngày thì xông được và cần chú ý những gì khi xông hơi thì không phải ai cũng biết? Để tìm hiểu vấn đề này, bạn đọc hãy xem ngay bài viết dưới đây.

Lợi ích của xông hơi với phụ nữ sau sinh

Xông hơi vốn mang lại rất nhiều lợi ích cho phụ nữ sau sinh:

  • Giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi: Quá trình xông hơi vừa làm giãn nở mạch máu ngoại biên vừa tăng tiết mồ hôi để thoát bớt nước ra khỏi cơ thể. Điều này giúp cơ thể giảm bớt áp lực lên tim và thành mạch, cân bằng lại tinh thần cho phụ nữ sau sinh, giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi, cải thiện tuần hoàn.
  • Đào thải độc tố: Hầu như phụ nữ sau sinh đều bị giãn lỗ chân lông khiến mồ hôi, bụi bẩn dễ bám vào gây viêm nhiễm trên da. Xông hơi sẽ giúp cơ thể loại bỏ bụi bẩn trên da, đào thải các độc tố ra ngoài, ngăn ngừa các vấn đề về da vô cùng hiệu quả. Đặc biệt, xông hơi bằng thảo dược sẽ giúp chị em sở hữu làn da mịn màng, mượt mà hơn.
  • Giảm cân: Xông hơi giúp cơ thể tiêu hao một lượng mỡ nhất định để điều nhiệt, từ đó giúp phụ nữ sau sinh giảm cân nhanh chóng và hiệu quả hơn. Một nghiên cứu cho thấy, nếu thực hiện xông hơi 20-30 phút mỗi ngày, chị em có thể bài tiết được 0,7 – 1 lit nước đồng thời giải phóng khoảng 600 calo tương đương 45 phút đi bộ, 25 phút vận động mạnh.
  • Se khít âm đạo: Âm đạo bị giãn rộng, kém đàn hồi là một trong những vấn đề thường gặp ở phụ nữ sau sinh. Tình trạng này không chỉ khiến chị em e ngại, tự ti mỗi khi đứng trước người bạn đời của mình mà còn dễ bị viêm nhiễm phụ khoa, không đạt được khoái cảm khi quan hệ tình dục. Để cải thiện điều này, giúp âm đạo se khít hơn, gia tăng khoái cảm, tránh tình trạng viêm nhiễm tại vùng sinh dục, chị em nên tiến hành xông hơi tại vùng kín (nhớ kết hợp với việc vệ sinh vùng kín sạch sẽ mỗi ngày, vệ sinh đúng cách).

Sinh mổ mấy ngày thì xông được?

Đối với những trường hợp sinh thường thì chỉ cần 3-4 ngày sau sinh là mẹ đã có thể xông hơi. Còn đối với những trường hợp sinh mổ thì cần đợi thêm một thời gian để vết mổ khô hẳn rồi mới có thể tiến hành xông hơi. Thời gian thích hợp để xông hơi đối với những trường hợp sinh mổ là khoảng 1-2 tuần sau sinh tùy thuộc vào sự hồi phục cùng thể trạng sức khỏe của mỗi người.

Bên cạnh đó, chị em cần nhớ là việc xông hơi chỉ nên thực hiện 2-3 lần/ tuần, mỗi lần chỉ nên xông khoảng 20-30 phút. Khi chị em cảm thấy cơ thể toát hết mồ hôi, nhiệt độ nước xông hạ thì nên kết thúc ngay. Sau khi xông hơi không nên tắm lại, chỉ cần lau khô người hoặc thấm khô vùng kín bằng khăn sạch rồi thay quần áo mới là được. Nếu muốn tắm, chị em cần đợi 1-2 tiếng sau khi xông hơi mới được tắm và nhớ phải tắm bằng nước ấm.

Ngoài ra, chị em có thể uống trà gừng ấm hoặc nước ấm đề bù nước sau khi xông. Trường hợp sau khi xông hơi có tình trạng mệt mỏi thì không nên tiếp tục xông nữa. Trường hợp có biểu hiện lạ, cơ thể suy yếu thì cần đi khám ngay.

[shot-xemthem]

[shot-1] Nên Xem Thêm:

+ Sinh mổ ăn quýt được không?

+ Sinh mổ ăn chuối được không?

+ Sau sinh có nên nằm máy lạnh?

[/shot-xemthem]

Hướng dẫn cách xông hơi đúng cách dành cho phụ nữ sau sinh

1/ Xông hơi toàn thân

Chị em cần chuẩn bị:

  • Thảo dược xông chuyên dùng để xông tắm sau sinh (nên chọn những sản phẩm từ thiên nhiên không chứa chất bảo quản, nấm mốc, thành phần hóa chất bảo vệ thực vật) hoặc sử dụng các loại lá truyền thống của Việt Nam như bưởi, chanh, sả, gừng, tía tô, bạc hà, ngải cứu, ổi, hương nhu, kinh giới, quế…
  • Nồi nước
  • Lều xông hoặc chăn trùm

Quy trình thực hiện:

  • Cho thảo dược hoặc các loại lá đã được rửa sạch vào nồi nước, đun sôi trong vài phút thì bắc ra.
  • Đặt nồi nước vào nơi kín gió (tốt nhất là nhà tắm), lấy ghế ngồi cạnh nồi nước rồi trùm chăn kín lên người. Trường hợp dùng lều xông thì đặt nồi nước xông vào trong lều rồi ngồi cạnh là được.
  • Mở hé vung cho hơi nóng bay ra (không mở toàn bộ vung ngay lập tức, tránh gây bỏng).
  • Sau đó mở dần dần vùng ra cho đến khi mở được toàn bộ vung.
  • Khi hơi nóng hạ nhiệt, người ra nhiều mồ hôi thì dừng lại, đi ra khỏi khu vực xông, dùng khăn khô lau sạch người và thay bộ đồ mới.

2/ Xông hơi vùng kín

Chị em cần chuẩn bị:

  • Lá trầu không cùng một chút muối
  • Nồi nước

Quy trình thực hiện:

  • Cho lá trầu không đã rửa sạch vào nồi, thêm chút muối trắng rồi đổ ngập nước, đun sôi vài phút thì bắc ra.
  • Đặt nồi nước ở nơi kín gió (tốt nhất là nhà tắm),
  • Mặc váy thật rộng, không mặc đồ lót, ngồi trước nồi nước, hé một chút vung nồi cho hơi bay vào vùng kín.
  • Dần dần mở vung to ra cho đến khi mở toàn bộ.
  • Khi hơi nóng hạ nhiệt, sờ tay thấy nước chỉ còn ấm ấm thì dùng nước đó rửa lại vùng kín.
  • Lấy khăn khô sạch lau thấm nhẹ nhàng bên ngoài vùng kín rồi thay bộ đồ mới.

Hi vọng bài viết đã giúp bạn đọc biết được sinh mổ mấy ngày thì xông được và khi xông thì nên xông như thế nào, cần chú ý những gì. Nếu còn bất cứ điều gì thắc mắc sau sinh, bạn có thể nhấp chuột [tại đây] hoặc gọi tới đường dây nóng (024) 38255599 -083.66.33.399 để được trực tiếp các bác sĩ chuyên khoa giỏi, hơn 20 năm kinh nghiệm tư vấn cụ thể hơn (tư vấn miễn phí 24/7).

Tác giả Nguyễn Thị Hồng Anh tại Blog Sức Khỏe Hoàn Mỹ Breast Care tốt nghiệp Học viện báo chí và tuyên truyền, 5 năm kinh nghiệm viết bài trong lĩnh vực sức khỏe, có chứng chỉ báo chí, báo ảnh

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây