Xin Chào! Chào mừng bạn đến với Hoàn Mỹ Breast Care chuyên trang dinh dưỡng tư vấn ăn uống đúng cách an toàn.
1193 lượt xem

Sữa vinamilk bao nhiêu calo và uống có béo không?

Sữa là một loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và được nhiều người sử dụng hàng ngày. Đối với người dân Việt Nam, thương hiệu sữa Vinamilk rất phổ biến và có thể nói ai cũng đã từng uống rất nhiều lần trong đời. Có bao giờ bạn thắc mắc: Sữa vinamilk bao nhiêu calo và uống có béo không? Hay những câu hỏi xung quanh loại sữa này không? hãy cùng Blog sức khoẻ Hoàn Mỹ Breast Care giải đáp những thắc mắc về sữa Vinamilk trong bài viết này nhé!

GIỚI THIỆU VỀ SỮA VINAMILK

Vinamilk là thương hiệu sữa nổi tiếng thuộc công ty Cổ Phần Sữa Việt Nam ra đời ngày 20/08/1976 và được biết đến với các sản phẩm như: sữa tươi, sữa bột, sữa chua, sữa chua uống… Công tu được thành lập trên cơ sở tiếp quản 3 nhà máy sữa do chế độ cũ để lại. Từ đó đến nay, Vinamilk đã lần lượt được nhà nước phong tặng nhiều danh hiệu và các Huân chương như: Huân chương Lao Động, Danh hiệu Anh Hùng Lao Động trong thời kỳ đổi mới… Bên cạnh đó, Vinamilk đã cho xây dựng các trang trại bò sữa ở khắp mọi miền tổ quốc.

Khong chỉ phát triển thị trường trong nước, từ đó đến nay, Vinamilk đã mở rông thị trường, đem thương hiệu sữa Việt Nam tới New Zealand và hơn 20 nước khác trong đó có Mỹ. Ngoài ra, Vinamil còn là thương hiệu tiên phong mở lối cho thị trường sữa Organic cao cấp tại Việt Nam với các sản phẩm sữa tươi đạt chuẩn chất lượng USDA Hoa Kỳ.

Năm 2019, công ty khánh thành trang trại bò sữa ở Tây Ninh. Toàn bộ thức ăn cho đàn bò sữa được phối trộn theo phương pháp TMR (Total mixing rotation). Khẩu phần gồm: cỏ tươi hoặc ủ, rỉ mật, khô đậu tương… nhằm đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng để có mổ nguồn sữa dồi dào và chất lượng cao. Ngoài ra, mỗi con bò sữa đều được tắm mỗi ngày và dạo sân chơi thư giãn. Trong quá trình vắt sữa, bò được nghe nhạc hòa tấu êm dịu.

Với sự cải tiến và phát triển không ngừng nghỉ Vinamilk đã và đang dần hoàn thiện và đạt được các tiêu chuẩn chứng nhận như:

  1. Chứng nhận hệ thống quản lý chất lượng theo tiêu chuẩn quốc tế ISO 9001:2008
  2. Chứng nhận hệ thống quản lý chất lượng và an toàn thực phẩm theo tiêu chuẩn của Anh BRC
  3. Chứng nhận cơ sở đủ điều kiện vệ sinh an toàn thực phẩm theo quy định của Bộ Y Tế.
  4. Chứng nhận ISO 50001: 2011, FSSC 22000: 2005, ISO 14001: 2004…

Vinamilk là một công ty có ngành nghề đa dạng như chăn nuôi bò sữa, sản xuất thức ăn cho gia sức, trồng trọt… Trong gần 10 năm hình thành và phát triển, với nhiều nỗ lực, công ty đã cây dựng thành công 5 trang trại bò sữa và có kế hoạch xây thêm những trang trại tiếp theo. Vinamilk rất chú trọng trong việc đầu tư trạng thiết bị và công nghệ tiên tiến. Hệ thống chuồng trại chăn nuôi đàn bò đều được xây dựng hiện đại theo tiêu chuẩn quốc tế. Công ty sữa Vinamilk thường xuyên đào tạo và phát triển nguồn nhân lực để đảm bảo làm chủ các trang thiết bị hiện đại. Cán bộ, công nhân viên đều được công ty cử đi thực tế, trải nghiệm các trang trại chăn nuôi bò sữa ở những nước phát triển.

Công ty Sữa Vinamilk đã và đang cung cấp hơn 250 loại sản phẩm khác nhau và đặc biệt nổi bật nhất chính là sữa tươi với các nhãn hiệu ADM GOLD, Flex, Super SuSu…

MỘT HỘP SỮA VINAMILK BAO NHIÊU CALO?

Sữa vinamilk được biết đến là loại đồ uống giàu chất dinh dưỡng với quy trình sản xuất và đóng gói bao bì phù hợp với người tiêu dùng vì vậy rất nhiều người yêu thích và lựa chọn làm thức uống dinh dưỡng cho cả gia đình. Tuy nhiên để biết được một hộp sữa vinamilk bao nhiêu calo còn phải phụ thuộc vào loại sữa và liều lượng sữa gia đình lựa chọn. Sữa Vinamilk có hương vị hoặc có đường có thể có nhiều calo hơn sữa không đường và không có hương vị.

Theo thông tin từ nhà sản xuất, trên 100ml sữa tươi có chứa:

  1. Năng lượng: 68.9 kcal
  2. Chất béo: 3.3gr
  3. Chất đạm: 3gr
  4. Carbonhydrat: 6.8g
  5. Canxi: 110mg
  6. Photpho: 90mg
  7. Selen 7.6mg
  8. Vitamin A: 250 đơn vị
  9. Vitamin D3: 165 IU

Và một số chất dinh sưỡng khác. Như vậy, có thể nói lượng calo trong sữa Vinamilk là rất thấp. Vì vậy, nếu như đang có ý định giảm cân và thêm sữa Vinamilk như một thực phẩm bổ sung cho thực đơn thì đây quả là một lựa chọn sáng suốt.

Nhìn vào bảng thành phần có thể thấy, sữa Vinamilk rất giàu dưỡng chất tự nhiên tốt cho sức khỏe, đòng thời bổ sung thêm lượng Vitamin A, D3… hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch và giúp bạn sẵn dàng hoàn thành tốt những công việc quan trong mỗi ngày dài. Tuy nhiên, để nhận được những lợi ích tốt nhất,mọi người chỉ nên uống 1-2 hộp sữa tươi mỗi ngày tránh dư thừa các dưỡng chất gây tình trạng khó kiểm soát cân nặng.

UỐNG SỮA VINAMILK CÓ BÉO KHÔNG?

Một nghiên cứu cho thấy lượng calo trong 1 ly sữa Vinamilk sẽ tạo nên một chế độ ăn uống lành mạnh hơn là góp phần tăng cân. Uống sữa Vinamilk không làm bạn béo mà cung cấp một cách cân bằng để tăng cân.

Một ví dụ điển hình cho các loại sữa nối chung và sữa Vinamilk nói riêng là: Các vận động viên và người tập thể hình cần sữa nguyên kem hoặc sữa giàu chất béo tăng cân để xây dựng cơ bắp. Tiêu thụ quá nhiều hoặc nhiều hơn một ly mỗi ngày có thể khiến vòng eo của bạn tăng thêm vài inch.

Tuy nhiên, uống 150-250 ml sữa sẽ cung cấp thêm calo và các chất dinh dưỡng có lợi. Thực phẩm có hàm lượng calo cao với lợi ích dinh dưỡng không làm tăng cân so với thực phẩm có hàm lượng calo cao nhưng ít dinh dưỡng. Do đó, một hộp sữa mỗi ngày đối với thanh thiếu niên hoặc phụ nữ trung niên trở lên sẽ không khiến tăng cân.

  • Sữa có đối cháy mỡ bụng không?

Sữa là nguồn cung cấp protein tuyệt vời và là thực phẩm bắt buộc phải có trong biểu đồ ăn kiêng của vận động viên. Ngay cả Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Hoa Kỳ cũng chỉ ra rằng uống sữa giúp một người thoát khỏi cân nặng không mong muốn. Hàm lượng protein trong một ly sữa giúp tạo cảm giác no lâu. Nó cũng giúp giảm hormone đói ghrelin, do đó làm giảm cảm giác thèm ăn thường xuyên của một người.

Sữa chứa hàm lượng Vitamin D cao giúp cân bằng hàm lượng chất béo trong tổng lượng calo trong 1 ly sữa. Vitamin D làm tăng quá trình trao đổi chất của cơ thể, giúp đốt cháy mỡ thừa dễ dàng và nhanh chóng. Hơn nữa, Vitamin B3 hay niacin trong sữa giúp duy trì cân nặng ổn định và cải thiện tiêu hao năng lượng tổng thể.

Hơn nữa, sữa có đặc tính sinh nhiệt giúp cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn mỗi ngày. Tuy nhiên, nó không phải là một loại thực phẩm để đốt cháy mỡ bụng ngay lập tức. Tập thể dục thường xuyên và một chế độ ăn uống hợp lý đóng vai trò thiết yếu trong việc giảm mỡ bụng.

  • Thời điểm tốt nhất để uống sữa:

Sữa là thức uống quen thuộc trong thực đơn của nhiều người. Cho dù bạn uống nguyên chất, với đường hay thêm một số hương vị, thì nó vẫn hoạt động như một chế độ ăn kiêng hoàn chỉnh. Nhiều người thích uống sữa vào buổi sáng, buổi tối hoặc trước khi đi ngủ. Đâu là thời điểm thích hợp để uống sữa? Người lớn nên uống sữa trước khi đi ngủ. Uống sữa vào ban đêm sẽ khiến trạng thái đạt được tiêu hóa thích hợp. Hơn nữa, nó sẽ giúp giấc ngủ ngon hơn.

NHỮNG TÁC DỤNG CỦA SỮA VINAMILK ĐEM LẠI:

Sữa Vinamilk cung cấp canxi, protein và vitamin D giúp xương và cơ chắc khỏe. USDA cũng khuyến nghị nên bổ sung sữa và các loại thực phẩm làm từ sữa vào chế độ ăn hàng ngày. Canxi và vitamin D có trong sữa và các sản phẩm từ sữa khác rất cần thiết cho sức khỏe và mức độ chắc chắn của xương cũng như có thể giúp ngăn chặn sự cứng nhắc của khung xương (xương yếu có thể gây nứt, gãy xương). Uống sữa Vinamilk trong khoảng thời gian dậy thì và trước dậy thì của thanh thiếu niên có liên quan đến việc giảm nguy cơ khung xương sau này. Ngoài ra, việc bổ sung sữa vinamilk còn có những tác dụng khác như:

  1. Giảm nguy cơ tăng huyết áp: Một nghiên cứu năm 2013 trên 3.000 phụ nữ đã tìm thấy mối liên hệ giữa lượng sữa thấp, xương lệch và tăng huyết áp hoặc huyết áp cao. Một nghiên cứu đánh giá cũng cho thấy rằng việc bổ sung canxi làm giảm nhẹ huyết áp ở những người không bị tăng huyết áp, cho thấy rằng nó có thể đóng vai trò bảo vệ.
  2. Chống lại bệnh ung thư: Canxi đóng góp vai trò to lớn trong việc giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư (bao gồm cả đại trực tràng, trứng cá và vú). Nhưng nhìn chung, có vẻ như canxi từ các chất bổ sung và các nguồn sữa có thể bảo vệ chống lại các bệnh ung thư này.
  3. Cải thiện sức khỏe và khối lượng cơ: Ở phụ nữ trẻ, sử dụng sữa như một thức uống phục hồi sau khi tập luyện sức đề kháng dẫn đến khối lượng cơ lớn hơn, tăng cường sức khỏe và giảm mỡ hiệu quả.
  4. Trợ giúp kiểm soát cân nặng: Một nghiên cứu ở 18.000 phụ nữ trên 45 tuổi đã kết luận rằng việc tiêu thụ các sản phẩm từ sữa có thể giúp ngăn ngừa tăng cân ở những phụ nữ ở độ tuổi này có cân nhắc ban đầu bình thường và sữa tiệt trùng Vinamilk cũng không nằm ngoài số đó.

Cách bảo quản:

Nhìn chung, sữa là sản phẩm dễ bị hư hỏng. Trước khi mua sữa, hãy kiểm tra hạn sử dụng in trên bao bì để đảm bảo sữa chưa hết hạn sử dụng. Giữ nó trong tủ lạnh ở nhiệt độ 38 đến 40 độ F. Đảm bảo rằng sữa không có mùi chua khi sử dụng để tránh ngộ độc thực phẩm.

Trên đây là những chia sẻ của chuyên gia dinh dưỡng giải đáp câu hỏi Sữa vinamilk bao nhiêu calo và uống có béo không. và những thông tin bạn đọc cần biết về loại sữa này. Blog sức khoẻ Hoàn Mỹ Hội Mẹ Bầu hy vọng bài viết đem lại nhiều thông tin bổ ích cho bạn đọc. Mọi thông tin chi tiết hay có thắc mắc gì về sức khỏe, mọi người hãy để lại bình luận

NGUỒN THAM KHẢO:

+ Vinamilk https://www.vinamilk.com.vn/vi Truy cập ngày 14/12/2019.

Miễn trừ trách nhiệm: Các bài viết chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Xin cám ơn!