Cuộc sống bận rộn, thiếu những vận động thể chất cùng với thói quen và chế độ ăn uống kém lành mạnh rất dễ khiến chúng ta mất cân bằng và dễ bị tăng cân, thừa cân. Chính vì vậy việc xây dựng và lựa chọn những loại thực phẩm, đồ ăn lành mạnh là rất quan trọng để giữ gìn vóc dáng cũng như sức khoẻ của mình. Vì vậy mà trong danh sách những thực phẩm hỗ trợ giảm cân chắc chắn sẽ có trà, trà không chỉ là loại đồ uống truyền thống được yêu thích, mà chúng còn giúp cơ thể giảm hấp thu chất béo rất hiệu quả. Cùng vì những lợi ích của trà mà nhiều người cũng băn khoăn: Trà ô lông tea+ plus bao nhiêu calo? Uống có giảm cân không?
TRÀ Ô LONG TEA+PLUS BAO NHIÊU CALO?
Trà ô long tae+ plus là sản phẩm nước giải khát đầu tiên “chào sân” tại thị trường Việt Nam của thương hiệu Suntory. Trà ô long tea+ Plus có 4 hương vị khác nhau, phù hợp với sở thích của mỗi người: Trà Ô Long TEA+ (Plus), Trà Ô Long TEA+ (Plus) vị chanh, Trà Ô Long TEA+ (Plus) không đường, Trà xanh Matcha TEA+ (Plus).
Trà ô lông được nhà sản xuất sản xuất giới thiệu là sản phẩn được chiết xuất từ những lá trà ô long nguyên chất, chất lượng Nhật Bản, trà ô long tea+ plus có chứa OTTP (Oolong Tea Polymerized Polyphenols) giúp hạn chế hấp thu chất béo. Hương vị trà xanh ô long tươi mát, mang đến cảm giác thư thái, nhẹ nhàng khi uống.
Vậy thì trà ô long tea+ plus bao nhiêu calo? Theo những thông tin cung cấp từ nhà sản xuất thì trung bình trà ô long tea+ plus sẽ cung cấp khoảng 140 calo/445ml trà. Hàm lượng calo này được đánh già là thấp hơn so với những loại nước giải khát khác.
UỐNG TRÀ Ô LONG TEA+ PLUS CÓ GIẢM CÂN KHÔNG?
Hàm lượng calo của trà ô long tuy không cao, phù hợp với những người giảm cân. Tuy nhiên, nếu đang giảm cân cấp tốc thì bạn cũng nên hạn chế sử dụng những loại nước giải khát đóng chai. Không nên đáng giá một sản phẩm có phù hợp và giúp giảm cân hay không chỉ dựa vào hàm lượng calo của chúng.
Dưới đây là một số thông tin về thành phần dinh dưỡng của trà ô long tea+ plus, bạn có thể tham khảo để xem chúng có phù hợp với nhu cần của mình hay không?
Theo bảng thông tin dinh dưỡng mà nhà sản xuất ở trên bao bì sản phẩm, thì trà ô long tea+ plus sẽ nằm trong nhóm những loại trà bán oxy hoá. Để sản xuất ra 1 chai trà ô long tea+ plus thì sử dụng thành phần 20% là trà xanh, khoảng hơn 70% từ trà đen. Cùng bởi sự pha trộn nầy đã giúp cho những chai trà ô long tea+ plus có hương thơm dịu và vị ngọt rất dễ uống.
- OTTP (Oolong Tea Polymerized Polyphenols): đây là một hợp chất tự nhiên được triết từ trà ô long và có tá dụng giúp cơ thể hạn chế hấp thu chất béo một cách hiệu quả.
- EGCG (Epi Gallo Catechin Gallate): đây cũng là một hợp chất tự nhiên trìm thấy trong trà xanh, có tác dụng chống oxy hoá vô cùng mạnh mẽ, thậm chí đã được chứng minh là đem lại hiệu quả cao hơn 100 lần vitamin C và hơn 25 lần so với vitamin E. EGCG có tác dụng ngăn ngừa ung thư, hạn chế những tổn thương do gốc tự do gây ra…
Theo những thông tin từ nhà sản xuất thì trà ô long tea+ plus có dụng giải khát, thanh nhiệt và đặc biệt là tác dụng giúp cơ thể giảm hấp thu chất béo từ thức ăn và hỗ trợ giải phóng năng lượng, mỡ thừa sau khi ăn những món ăn cay nóng, chiên rán nhiều dầu mỡ.
Như vậy liệu uống trà ô long tea+ plus có giảm cân không? Thực tế uống trà ô long tea+ plus có giảm cân không sẽ phụ thuộc rất nhiều vào cách sử dụng và thói quen ăn uống, sinh hoạt của mỗi người.
Về mặt hỗ trợ giảm cân có có tác dụng nếu bạn sử dụng đúng cách. Trà ô long tea+ plus chứa OTTP và EGCG không chỉ mang đến cảm giác thanh mát khi uống mà còn giúp cơ thể tăng cường quá trình giải phóng và đốt cháy mỡ thừa, hạn chế thấp thu chất béo vào cơ thể, chống oxy hoá…
CÁCH GIẢM CÂN HIỆU QUẢ HƠN VỚI TRÀ Ô LONG TEA+ PLUS
Như đã giới thiệu thì thành phần của trà ô long tea plus có chứa chiết xuất trà xanh, trà đen… mang đến những hợp chất tự nhiên OTTP và EGCG mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khoẻ. Bởi vậy mà với việc giảm cân, trà ô long tea+ plus cũng có những tác dụng hộ trợ nhất định, đặc biệt là khi chúng ta sử dụng chúng đúng cách và với hàm lượng phù hợp.
Để trà ô long tea+ plus có thể phát huy tác dụng hỗ trợ giảm cân, hạn chế hấp thu chất béo thì bạn nên uống trà trong bữa ăn, đặc biệt thời điểm phù hợp nhất để uống trà ô long tea+ plus giảm cân là sau bữa ăn khoảng 30 phút đến 1 tiếng. Ngoài ra nếu bạn muốn kiểm soát lượng thức ăn, ăn ít đi thì bạn có thể uống trà ô long tea+ plus trước bữa ăn khoảng 30 phút đến 1 tiếng cũng rất hiệu quả.
Tuy nhiên trà cũng tương tự với cà phê, chúng cũng chứa một lượng nhỏ caffeine. Lượng nhỏ chất kích thích này có thể sẽ khiến bạn cảm thấy bị kích thích, khó chịu, hoặc một số trường hợp tác dụng phụ có thể khiến bạn bị rối loạn tiêu hoá, tiêu chảy, chóng mặt, khó ngủ… hoặc nếu bạn sử dụng quá nhiều thì hàm lượng Fluoride cũng có thể gây ra những ảnh hưởng không tốt đến cấu trúc và sự phát triển của xương.
Trong thời gian giảm cân và trong ăn uống hàng ngày bạn cũng không nên uống quá nhiều trà ô long tea+ plus. Thay vào đó nên thay bằng việc uống trà tươi sẽ có tác dụng tốt và an toàn với sức khoẻ. Bởi những loại nước giải khát đóng chai thường chứa một số những chất công nghiệp và lâu dài sẽ ảnh hưởng đến sức khoẻ, không có lợi cho sức khoẻ. Vì vậy bạn cũng nên chú ý, sử dụng vừa phải, không nên lạm dụng trà đóng chai để giảm cân.
LỢI ÍCH CỦA TRÀ Ô LONG VÀ CÁCH PHA TRÀ Ô LONG GIẢM CÂN
- Lợi ích của trà ô long
Trà ô long là một trong những loại trà truyền thống, nức tiếng của Trung Hoa. Trà ô long được sản xuất và dừng lại ở gia đoạn bán lên men trong quá trình oxy hoá bằng enzym. Trà ô long do chỉ mới lên men được một nửa, lên men được một phần nên màu trà thường có màu nâu thay vì màu xanh của những loại trà chưa lên men hoặc màu đen của những loại trà đã lên men hoàn toàn.
Trà ô long có tác dụng giảm cân: Trà ô long cũng có tác dụng giảm can tương tự như tác dụng của trà xanh và trà đen. Mới đây những nghiên cứu từ trường Đại Học Tsukuba, Nhật Bản cũng đã chỉ ra rằng việc bạn uống trà ô long mỗi ngày sẽ giúp bạn tăng cường đốt cháy mỡ thừa, đặc biệt là mỡ thừa vùng bụng, đặc biệt là việc thức đẩy giải phóng mỡ thừa của trà ô long còn diễn ra ngay cả khi bạn ngủ.
Tăng cường trao đổi chất và tăng cường tỉnh táo: Trà ô long có chưa một lượng caffein nhất định, vì vậy chúng tăng cường và thúc đầy quá trình trao đổi chất của cơ thể. Quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn, tích cực và hiệu quả hơn sẽ tạo ra những tác động và khiến mỡ thừa cũng nhanh chóng được giải phóng.
Cung cấp các chất chống oxy hoá: Trà ô long có chứa các chất chống oxy hoá mạnh mẽ như OTTP và EGCG. Những hoạt chất này không chỉ tăng cường giải phóng năng lượng dư thừa, mà chúng còn giúp cơ thể nâng cao chức năng, hoạt động của hệ miễn dịch, sức đề kháng, giảm sản sinh những cholesterol xấu,…
- Những cách sử dụng trà ô long để giảm cân hiệu quả
Trà ô long túi lọc: trà ô long túi lọc là cách thuận tiện và hiệu quả nhất đối với những người bận rộn. Những túi trà ô long được thiết kế với túi lọc tiện dụng, bạn chỉ cần thêm nước sôi vào cốc, ủ trà trong 5-7 phút là sẽ có một tách trà ô long thơm, đậm vị vừa tốt cho người giảm cân vừa mang lại tác dụng tốt cho sức khoẻ.
Lá trà ô long: trà lá ô long thì bạn lấy một lượng nhỏ, một nhúm nhỏ lá trà ô long, bỏ vào tách và thêm vào nước sôi. Chờ trà ra nước cốt khoảng 5-7 phút thì bạn lọc lấy nước trà và thưởng thức nhé.
Bột trà ô long: trà ô long được chế biến dưới dạng bột cũng rất tiệ dụng và thông thường thì bột trà ô long cũng được pha tương tự với trà ô long túi lọc. Đặc biệt bột trà ô long bạn cũng có thể pha thêm vứa sữa tươi để tại thành thức uống hấp dẫn cho cả trẻ nhỏ.
Trà chanh ô long: trà chanh ô long là món đồ uống thanh mát, vừa giúp giải nhiệt mùa hè vừa có có thể giúp bạn giảm cân và bổ sung vitamin. Trà ô long chanh bạn có thể sử dụng nước cốt trà từ lá trà ô long hoặc trà ô long túi lọc đều được nhé. Sau khi ủ và lấy nước cốt trà ô long thì bạn thêm 1-2 muống nước cốt chanh vào, có thể thêm nước lọc để nước thanh mát hơn.
- Thời điểm phù hợp nhất để uống trà ô long giảm cân
Những cách pha trà ô long trên đều rất tiện lợi, nhanh chóng và mang hiệu quả tích cực trong quá trình giảm cân của bạn. Nếu việc uống trà ô long được sử dụng kết hợp với thời điểm phù hợp thì việc giảm cân sẽ mang lại hiệu quả cao hơn bạn nhé:
- Uống trà vào buổi sáng trong khi ăn bữa sáng bạn có thể kết hợp với 1 tách trà ô long, vừa giúp cơ thể hạn chế hấp thu chất béo, vừa giúp bạn tỉnh táo hơn cho một ngày mới hứng khởi hơn.
- Uống 1 tách trà ô long tước bữa ăn trưa hoặc trước bữa tối 30 phút. Việc uống trà ô long trước khi ăn sẽ giúp bạn hạn chế lượng thức ăn và cũng sẽ giúp bạn hạn chế được việc hấp thu chất béo.
Bạn cũng nên tham khảo thêm:
- + Trà sữa matcha bao nhiêu calo và uống có mập không?
- + Ăn sầu riêng uống nước cam có sao ko?
- + Trà sữa matcha bao nhiêu calo và uống có mập không?
Kết luận lại, trà Ô lông tea+ plus chứa hàm lượng calo không quá cao và hỗ trợ giảm cân rất hiệu quả. Hy vọng thông qua bài viết, trà ô lông tea+ plus bao nhiêu calo? Uống có giảm cân không? Các bạn sẽ biết cách uống trà đúng cách và mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể nhé!