Ăn chè trôi nước có mập không?

0
25
Ăn chè trôi nước có mập không

Chè trôi nước là một trong những món ăn không thể thiếu trong tết đoan ngọ, từng viên chè tròn làm bằng bột nếp trắng, bên trong có chứa nhân đậu xanh ăn cùng với nước cốt dừa có vị béo ngậy rất đặc trưng. Tuy nhiên, liệu ăn chè trôi nước có mập không ? Đây là câu hỏi được khá nhiều người quan tâm vào lúc này.

Bạn Thảo Vân: “Mọi người ơi không biết ăn chè trôi nước có mập không nhỉ ? Món này em thích lắm mà khổ nỗi đang trong chế độ giảm cân nên ăn cái gì cũng phải phải suy nghĩ, ai biết thì tư vấn giúp em với ạ!”

Bạn Thanh Lam: “Em nghe nhiều người nói ăn chè trôi nước mập lắm, không biết thông tin này đúng hay sai ? Tết Đoan Ngọ thì phải ăn chè trôi nước mới đúng kiểu, nhưng mà ăn xong mập lên vài kí thì cũng đáng sợ lắm… Mọi người tư vấn cho em vấn đề này với ạ!”

Ăn chè trôi nước có mập không?

Chè trôi nước là một trong những món ăn không thể thiếu trong tết đoan ngọ, các viên chè được làm bằng bột nếp trắng, bên trong có chứa nhân đậu xanh ăn cùng với nước cốt dừa có vị béo ngậy rất đặc trưng. Do đó món chè này được rất nhiều người ưa thích. Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì, trung bình một bát chè trôi nước có chứa khoảng 513 calo (chiếm ¼ calo/ngày).

Như vậy có thể thấy lượng calo có trong chè trôi nước là rất cao, do đó nếu như bạn ăn nhiều, ăn với một số lượng lớn thì sẽ dẫn đến tình trạng dư thừa năng lượng và việc tăng cân là điều không thể tránh khỏi. Đến đây thì chắc hẳn các bạn đã có cho mình đáp án cho câu hỏi ăn chè trôi nước có mập không? Vì vậy, những người đang trong chế độ giảm cân thì nên hạn chế các loại thực phẩm này và khi ăn cần chú ý ăn với lượng vừa đủ.

Lưu ý để ăn chè không tăng cân

Số lượng, thời điểm ăn chè nếu bạn chú ý sẽ là yếu tố giúp hạn chế những tác động tăng cân từ việc ăn chè. Thực hiện những lưu ý dưới đây để không còn lăn tăn ăn chè trôi nước có béo không.

  • Không nên ăn chè quá ngọt, vì đường là chất nếu ăn nhiều sẽ rất dễ gây tăng cân. Hơn nữa, tại các quán chè thường dùng đường hóa học để tạo ngọt ăn nhiều sẽ hại sức khỏe nên bạn nên nấu chè tại nhà và điều chỉnh lượng đường cho phù hợp.
  • Các bạn chỉ nên ăn chè vào buổi sáng hoặc bữa phụ, tuyệt đối không được vào buổi tối sau 7 giờ. Bởi lúc này, cơ thể hoạt động ít không đủ đốt cháy calo trong 1 cốc chè dễ dàng làm mỡ tích tụ và làm tăng cân.
  • Các bạn nên kiềm chế và chỉ nên ăn khoảng 2 lần/tuần để tránh gây ảnh hưởng đến trọng lượng cơ thể.
  • Ngoài ra, các bạn cũng cần chú ý, bên cạnh việc hạn chế ăn chè trôi nước thì để  việc giảm cân đem lại hiệu quả tốt nhất thì bạn cần kết hợp với 1 chế độ ăn uống và tập luyện khoa học.

Hy vọng với những chia sẻ ở bài viết trên đây về vấn đề ăn chè trôi nước có mập không? đã cung cấp được cho bạn đọc có thêm được những thông tin bổ ích.

NGUỒN THAM KHẢO:

+ BẢNG TÍNH CALO CÁC LOẠI THỨC ĂN HẰNG NGÀY https://baosongkhoe.com/bang-tinh-calo-cac-loai-thuc-an-hang-ngay/ Truy cập ngày 14/12/2019.

Tác giả Bùi Thị Thảo chuyên khoa y sỹ đa khoa tốt nghiệp Trung cấp y, trường y dược Văn Hiến Thanh Hóa. Tốt nghiệp Học viện báo chí và tuyên truyền chuyên ngành xã hội học

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây