Ăn khổ qua có giảm cân không?

0
2
Ăn khổ qua có giảm cân không

Khổ qua (hay còn gọi là mướp đắng) là một trong những thực phẩm có tính mát, được nhiều gia đình yêu thích bổ sung vào bữa ăn mỗi ngày. Tuy nhiên bên cạnh đặc tính thanh nhiều, nhiều người còn cho rằng ăn khổ qua còn có thể giúp bạn giảm cân, lấy lại vóc dáng mảnh mai thu hút. Vật thực hư vấn đề này thế nào? Ăn khổ qua có giảm cân không? Theo dõi bài viết dưới đây để có đáp án chính xác cho vấn đề trên nhé!

Ăn khổ qua có giảm cân không?

Khổ qua với thành phần dinh dưỡng dồi dào, gồm toàn những chất cần thiết và có lợi cho sức khỏe như: canxi, protein, lipit, kali… và vitamin C, vitamin B1, vitamin B2,.. Đây cũng chính là lý do khiến khổ qua được chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích bổ sung vào những ngày hè.

Theo Đông y, khổ qua có tính hàn, vị đắng, thường được sử dụng để điều trị nóng trong, giải nhiệt, thanh lọc cơ thể, làm sáng mắt và giúp nhuận tràng.

Trao đổi về vấn đề ăn khổ qua có giảm cân không, chuyện gia dinh dưỡng cho biết như sau:

Khổ qua với hàm lượng calo thấp, dồi dào chất xơ, bởi vật mang đến tác dụng giảm cân hiệu quả, giúp bạn kiểm soát tốt lượng calo mỗi ngày. Với tác dụng kích thích gan tiết dịch mật có chức năng hỗ trợ tiêu hóa thức ăn, giúp cơ thể chuyển hóa chất béo tốt hơn, từ đó có thể giảm cân nhanh hơn. Mặt khác, các enzyme trong khổ qua giúp phân hủy chất béo trong cơ thể thành các axit béo tự do. Nhờ vậy mà người ăn khổ qua một cách điều độ có thể giảm lượng mỡ toàn cơ thể.

Chưa kể khổ qua chứa tới 90% là nước, khi ăn sẽ giúp bạn tạo cảm giác no trong một thời gian, nhờ vậy kiểm soát cơn đói hiệu quả.

Như vậy, ăn khổ qua có giảm cân không thì câu trả lời là có. Bạn có thể bổ sung khổ qua vào mỗi bữa ăn hoặc chế biến thành nước ép và sử dụng để có được vóc dáng như ý.

Lưu ý khi ăn khổ qua giảm cân

Như đã nêu ở trên, ăn khổ qua có giảm cân không thì câu trả lời là có. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý khi sử dụng để có thể giảm cân hiệu quả. Dưới đây là một số khuyến cáo đến từ chuyên gia y tế khi ăn khổ qua giảm cân:

  • Hạn chế ăn khổ qua nếu bạn mắc các bệnh về đường tiêu hóa, các bệnh về dạ dày hay gan.
  • Không nên ăn khổ qua nếu bạn có tiền sử bị huyết áp thấp.
  • Trong ăn khổ qua trong thời gian hồi phục sau phẫu thuật.
  • Mẹ đang cho con bú không nên ăn khổ qua.
  • ….

NGUỒN THAM KHẢO:

+ Khổ qua: Thanh nhiệt, giải độc sáng mắt https://suckhoedoisong.vn/kho-qua-thanh-nhiet-giai-doc-sang-mat-n163760.html Truy cập ngày 14/12/2019.

+ Tác dụng của mướp đắng và những khuyến cáo đến người dùng https://tuoitre.vn/tac-dung-cua-muop-dang-va-nhung-khuyen-cao-den-nguoi-dung-20181226112324566.htm Truy cập ngày 14/12/2019.

+ Tác dụng không ngờ của mướp đắng với cơ thể con người https://news.zing.vn/tac-dung-khong-ngo-cua-muop-dang-voi-co-the-con-nguoi-post650859.html Truy cập ngày 14/12/2019.

Tác giả Vũ Minh Hải tốt nghiệp chuyên khoa truyền thông giáo dục sức khỏe tại trường Đại học Y Tế Công Cộng. Một tác giả trẻ tài năng

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây