Hamburger bao nhiêu calo và ăn có béo không?

0
18
Hamburger bao nhiêu calo và ăn có béo không

Với ưu điểm là tiện lợi cùng hương vị thơm ngon nên bánh hamburger đã trở thành món ăn được rất nhiều người ưa thích. Vậy bánh hamburger bao nhiêu calo và ăn có béo không? để trả lời cho vấn đề này, mời bạn đọc hãy cùng tham khảo nội chia sẻ ở bài viết dưới đây.

Hamburger bao nhiêu calo?

Bánh hamburger có nguồn gốc từ tên của thành phố Hamburg (Đức).  Hamburger là một loại thức ăn bao gồm bánh mì, thịt xay, thịt hun khói và thường được ăn với một số gia vị bên trong cùng với 2 miếng bánh mì hình tròn và thường được ăn kèm với khoai tây chiên hoặc phô mai,…

Vậy Hamburger bao nhiêu calo? Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết: “trong một chiếc Hamburger cỡ nhỏ có chứa khoảng 455 calo, 26 gam chất béo và 13 gam chất béo bão hòa. Còn nếu cỡ lớn thì lượng calo có thể lên đến 733 calo và 41 gram chất béo.

Tuy nhiên, tùy vào các loại thịt trong bánh (thịt bò, thịt lợn, thịt gà) và các gia vị ăn kèm mà hàm lượng trong bánh sẽ có sự thay đổi. Cụ thể như sau:

  • 1 chiếc bánh hamburger bò cỡ nhỏ chứa khoảng 457 calo và 690 cỡ lớn
  • 1 chiếc bánh hamburger gà cỡ nhỏ là 430 calo và 600 calo cỡ lớn
  • 1 chiếc bánh hamburger tôm cỡ nhỏ chứa khoảng 491 và 630 calo cỡ lớn
  • 1 chiếc bánh hamburger trứng là 402 calo

Như vậy có thể thấy hàm lượng calo có trong bánh hamburger là rất lớn. Chính điều này khiến cho nhiều người thắc mắc không biết ăn hamburger có béo không? nếu bạn cũng có chung thắc mắc này, hãy cùng chúng tôi tiếp tục theo dõi phần nội dung ở bên dưới đây.

Ăn hamburger có béo không?

Cũng theo các chuyên gia thì để biết chính xác ăn hamburger có béo không? các bạn chỉ cần dựa vào lượng calo có trong hamburger và thực hiện một phép tính đơn giản như sau:

+ Tính lượng calo mà cơ thể cần cho 1 bữa ăn: Trung bình, một người trưởng thành cần khoảng 2000 calo/1 ngày. Nếu 1 ngày bạn ăn 3 bữa thì lượng calo mà bạn cần nạp vào cơ thể trong mỗi bữa là 667 calo.

+ Tính lượng calo của 1 bữa ăn no cùng hamburger: Để ăn 1 bữa no với bánh hamburger và không ăn thêm các thực phẩm khác, bạn sẽ cần ăn khoảng 2 cái bánh cỡ nhỏ. Lúc này lượng calo mà bạn nạp vào cơ thể sẽ rơi vào khoảng từ 808 – 914 calo.

Từ so sánh trên có thể thấy lượng calo được cung cấp từ 1 bữa ăn no với bánh hamburger cao hơn rất nhiều so với lượng calo mà cơ thể cần cho 1 bữa. Do đó, có thể kết luận là ăn bánh hamburger gây béo. Lý do là bởi khi lượng calo nạp vào cao hơn mức năng lượng cơ thể cần, chúng sẽ tích tụ lại và chuyển hóa thành mỡ thừa và khiến bạn béo lên.

Vì vậy, nếu bạn đang trong chế độ ăn kiêng để giảm cân hoặc có nguy cơ béo phì thì nên hạn chế ăn loại bánh này. Trường hợp nếu ăn thì bạn cần sử dụng một cách hợp lý. Bởi phần lớn các món bánh hamburger sử dụng rất nhiều dầu mỡ, các loại gia vị có khả năng làm tăng lượng chất béo trong cơ thể. Lúc này, nếu bạn ăn nhiều hamburger không chỉ khiến bạn béo lên mà còn gây nên những ảnh hưởng đến sức khỏe như: mỡ máu, tiểu đường, huyết áp,…

Ngoài ra, thịt hamburger thường được mua sống nên có thể có vi khuẩn gây hại, cho nên trước khi ăn các bạn cần phải nấu chín kỹ lưỡng để tránh vi khuẩn gây hại cho cơ thê. Đồng thời, trong quá trình giảm cân các bạn nên xây dựng cho mình một chế độ ăn uống khoa học và tập luyện hợp lý để đem lại hiệu quả tốt nhất.

[shot-xemthem]

[shot-1] Bạn cũng nên tham khảo thêm:

[/shot-xemthem]

Hy vọng với những chia sẻ về vấn đề hamburger bao nhiêu calo và ăn có béo không? ở bài viết trên đây đã cung cấp cho bạn đọc có thêm được những thông tin bổ ích. Cảm ơn các bạn đã theo dõi bài viết.

Tác giả Vũ Minh Hải tốt nghiệp chuyên khoa truyền thông giáo dục sức khỏe tại trường Đại học Y Tế Công Cộng. Một tác giả trẻ tài năng

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây