Ăn chè đậu đỏ có mập không? Lượng calo là bao nhiêu?

0
10
Ăn chè đậu đỏ có mập không

Chè đậu đỏ là một trong những món ngon được rất nhiều người yêu thích, không chỉ bởi mùi vị thơm ngon, ngọt bùi, chè đỗ đỏ còn mang đến nhiều tác dụng có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, cụ thể trong chè đậu đỏ bao nhiêu calo và ăn chè đậu đỏ có mập không thì không phải ai cũng biết. Nếu bạn là tín đồ của chè đậu đỏ thì đừng bỏ qua những thông tin hữu ích được chuyên gia dinh dưỡng chia sẻ cụ thể trong bài viết dưới đây nhé!

Chè đậu đỏ chứa bao nhiêu calo?

Chè đậu đỏ là loại chè được chế biến chủ yếu từ đậu đỏ, bột đao hoặc bột sắn dây, đường, có thể cho thêm nước cốt dừa cho thêm béo ngậy,… Chè đậu đỏ không chỉ ngon thơm ngon, ngọt bùi mà còn mang đến nhiều tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe như: giải nhiệt, giúp tăng lực, sáng mắt, bổ huyết, chữa suy nhược cơ thể…

Để biết được chè đậu đỏ bao nhiêu calo, chúng ta cần xét đến lượng calo có trong đậu đỏ. Theo nghiên cứu đến từ các chuyên gia dinh dưỡng thì trong 100g đậu đỏ sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 58 calo. Lượng calo này nếu như so sánh với các loại đậu khác như đậu đen hoặc đậu xanh thì thấp hơn nhiều..

Một ly chè đậu đỏ thường được kết hợp với nhiều nguyên liệu khác nhau, bởi vậy lượng calo cũng theo đó tăng lên. Cụ thể, theo tính toán từ những chuyên gia dinh dưỡng đã chỉ ra rằng: trong 1 chén chè đậu đỏ sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 415 calo. Nếu như bạn đang trong chế độ giảm cân, ăn kiêng thì đây có thể coi là lượng calo tương đối lớn. Vậy với lượng calo này thì liệu ăn chè đậu đỏ có mập không?

Ăn chè đậu đỏ có mập không?

Để biết được ăn chè đậu đỏ có mập không thì cần xét đến thông tin về vấn đề chè đậu đỏ chứa bao nhiêu calo và thực hiện so sánh với lượng calo có thể nạp vào cơ thể trong ngày.

Theo nghiên cứu, mỗi ngày cơ thể chúng ta có thể nạp trung bình khoảng 2000 calo. Chia đều cho 3 bữa chính thì lượng calo này rơi vào khoảng 667 calo mỗi bữa. Lượng calo trong chè đậu đỏ khá cao, nhưng lại không phù hợp để sử dụng làm món ăn chính. Thêm vào đó, lượng đường có trong món chè này kết hợp với đậu đỏ sẽ phu hợp trở thành món phụ cho những ai đang có mong muốn tăng cân. Bởi vậy, ăn chè đậu đỏ có mập không thường sẽ phụ thuộc vào cách ăn của bạn. Nếu chỉ ăn 1 ít, đồng thời kết hợp với chế độ dinh dưỡng khoa học, cân bằng được lượng calo trong ngày, bổ sung nhiều rau xanh cho cơ thể và kết hợp với những bài tập vận động, tiêu hao năng lượng dư thừa thì ăn chè đậu đỏ sẽ không gây béo. Ngược lại, nếu bạn ăn quá nhiều chè đậu đỏ, sử dụng nhiều các thực phẩm béo ngậy với lượng calo lớn thì việc tăng cân là khó tránh khỏi.

Trường hợp bạn muốn sử dụng đậu đỏ để giảm cân thì nên lựa chọn uống nước đậu đỏ, sử dụng bột đậu đỏ, sữa đậu đỏ, cháo đậu đỏ, thạch đậu đỏ,… thay vì chè đậu đỏ nhé!

Tóm lại, chè đậu đỏ bao nhiêu calo và ăn chè đậu đỏ có mập không thì câu trả lời là 1 chén chè đậu đỏ sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 415 calo và ăn chè đậu đỏ có mập nếu bạn không biết cách cân bằng dinh dưỡng.

[shot-xemthem]

[shot-1] Bạn cũng nên tham khảo thêm:

[/shot-xemthem]

Mong rằng, qua bài viết này, bạn đọc đã nắm được những thông tin xoay quanh vấn đề chè đậu đỏ từ đó có thể áp dụng và thiết lập cho bản thân một chế độ dinh dưỡng khoa học, phục vụ quá trình giảm cân hiệu quả và an toàn.

Chúc bạn thật nhiều sức khỏe và mau chóng giảm cân thành công để sở hữu vóc dáng khỏe đẹp quyến rũ nhé!

Tác giả Nguyễn Thị Hồng Anh tại Blog Sức Khỏe Hoàn Mỹ Breast Care tốt nghiệp Học viện báo chí và tuyên truyền, 5 năm kinh nghiệm viết bài trong lĩnh vực sức khỏe, có chứng chỉ báo chí, báo ảnh

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây