Ăn sầu riêng uống nước cam có sao ko?

0
28
Ăn sầu riêng uống nước cam có sao ko

Sầu riêng và nước cam không chỉ được mọi người quan tâm về giá trị dinh dưỡng mà với nhiều người còn lo lắng nếu sử dụng chung chúng ăn sầu riêng uống nước cam có sao ko? Hãy cùng bài viết đi tìm hiểu cho thắc mắc này xem khi kết hợp chung vẫn giữ nguyên tác dụng hay sẽ phát sinh nguy hại cho cơ thể người dùng.

Tìm hiểu về quả sầu riêng

Thành phần dinh dưỡng có trong sầu riêng và tác dụng

  • + Sầu riêng chứa 5.33g chất béo/100g và calo 100g 147 kcal còn 1 quả có thể lên 1000 kcal hoặc hơn giúp hỗ trợ cho việc tăng cân ở bạn
  • + Có đến 27.09g Cacbohydrat/100g và theo tính toán chỉ cần 1 phần 5 của 1 trái sầu riêng đã đủ năng lượng cho 1 ngày của bạn
  • + Có đến 3.8g chất xơ trong 100g phần thịt và sầu riêng cũng được xếp vào top đầu những loại quả nhiều chất xơ
  • + Với 19.7mg vitamin C sẽ giúp bạn trong việc tăng khả năng miễn dịch của cơ thể
  • + Có lượng vitamin B ngăn ngừa lão hóa và bệnh tim, giúp tăng HDL (cholesterol tốt) và thậm chí có thể giúp cải thiện tâm trạng, giảm bớt trầm cảm
  • + Có chứa nhiều sắt và đồng cần thiết cho sự hình thành và tạo ra các tế bào hồng cầu khỏe mạnh
  • + Chứa mangan giúp hỗ trợ cho xương và sức khỏe làn da
  • + Hàm lượng Kali trong sầu riêng có 436 mg giúp kiểm soát huyết áp, giữ cho nồng độ natri ở mức độ cho phép và giúp điều hòa nhịp tim
  • + Tryptophan có trong sầu riêng giúp bạn có giấc ngủ ngon và sâu hơn
  • + Thitamin có trong sầu riêng có tác dụng chuyển hóa carbohydrate thành năng lượng và hỗ trợ trong phát triển cơ bắp và sức khỏe thần kinh
  • + Axit pholic có trong sầu riêng hỗ trợ bạn ngăn ngừa bệnh tim, phát triển bào thai nếu đang mang thai và thậm chí còn giúp hỗ trợ chức năng não

Ăn sầu riêng kiêng gì?

  • + Không ăn khi uống rượu
  • + Không ăn cùng một số loại thịt như bò, cừu, chó và hải sản
  • + Không ăn cùng các thực phẩm cay nóng như tiêu, ớt, gừng, tỏi
  • + Rất kỵ cà phê

Tìm hiểu về nước cam

Thành phần dinh dưỡng có trong nước cam và tác dụng

  • + Với 11 mg Magie/100g giúp ổn định huyết áp
  • + Với 50 mg Vitamin C/100g giúp tăng khả năng miễn dịch, chống lại bệnh cúm, cảm lạnh
  • + Citrate trong nước cam hỗ trợ trong việc ngăn ngừa sự hình thành sỏi thận
  • + Uống nước cam ngăn ngừa ung thư nhờ vào lượng Vitamin C và thành phần D-limonene
  • + Uống nước cam giúp cải thiện làn da, giảm cân nhờ vào các đặc tính chống ôxy hóa
  • + Uống nước cam giúp điều trị thiếu máu nhờ vào lượng vitamin C giúp hấp thụ sắt vào máu
  • + Nước cam giúp ngăn ngừa các rối loạn tim mạch nhờ vào chất hersperidin
  • + Uống nước cam giúp giảm đau nhờ vào Flavoinoids

Ngoài ra trong 100g nước cam với nhiều thành phần dinh dưỡng khác:

  • + Lượng calo 44 kcal
  • + Natri 1 mg
  • + Kali 200 mg
  • + Cacbohydrat 10 g
  • + Chất xơ 0,2 g
  • + Đường 8 g
  • + Protein 0,7 g
  • + Vitamin A 200 IU
  • + Canxi 11 mg

Không nên uống nước cam với gì?

  • + Không uống sữa rồi uống nước cam
  • + Không uống nước cam trước khi đánh răng
  • + Không dùng cam và củ cải cùng nhau
  • + Không uống nước cam khi uống kháng sinh

Ăn sầu riêng uống nước cam có sao ko?

Qua phần ăn sầu riêng kiêng gì và không nên uống nước cam với gì thì không có ghi chú nào cần kiêng không sử dụng sầu riêng khi mới uống nước cam hay uống nước cam rồi không được ăn sầu riêng

Và hiện cũng chưa có công trình nghiên cứu nào hay có phản ánh nào từ người dùng chung nước cam và sầu riêng có ảnh hưởng nên bạn hoàn toàn có thể yên tâm sử dụng chúng

Còn so về thành phần dinh dưỡng cũng không có gì đáng ngại, sầu riêng có tính nóng và khi sử dụng nhiều nước cam tăng lượng đường có thể phát sinh nóng trong bứt rứt hay mọc một vài nốt mụn mà thôi

Có một số bạn có phản hồi, việc kết hợp chung sầu riêng với nước cam làm giảm cảm giác ngon miệng từ sầu riêng. Nó không được coi là một ảnh hưởng, nhưng bạn có thể tham khảo.

[shot-xemthem]

[shot-1] Bạn có thể tham khảo thêm:

[/shot-xemthem]

Như vậy với thắc mắc của bạn ăn sầu riêng uống nước cam có sao ko thì câu trả lời là không nhé. Nhưng bạn cần chú ý sầu riêng vốn dĩ đã nhiều năng lượng phù hợp cho tăng cân giờ thêm 1 cốc nước cam nữa sẽ thêm dư thừa nguy cơ làm vóc dáng của bạn béo phì lên trông thấy nếu sử dụng thường xuyên.

Tác giả Nguyễn Thị Hồng Anh tại Blog Sức Khỏe Hoàn Mỹ Breast Care tốt nghiệp Học viện báo chí và tuyên truyền, 5 năm kinh nghiệm viết bài trong lĩnh vực sức khỏe, có chứng chỉ báo chí, báo ảnh

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây