Bánh phồng sữa bao nhiêu calo và ăn bánh có mập không?

Bánh phồng sữa là một trong những món bánh ngon được nhiều người biết đến. Thế nhưng, việc ăn bánh phồng sữa bao nhiêu calo và ăn bánh có mập không thì không phải ai cũng biết rõ. Để giải đáp chính xác vấn đề này, bạn có thể tham khảo thông tin có trong bài viết sau đây.

Bên cạnh các món kẹo dừa, mứt dừa non….thì có một loại đặc sản không thể bỏ qua khi bạn ghé thăm mảnh đất Bến Tre đó chính là bánh phồng sữa. Món ăn này là niềm từ hào của người dân nơi đây. Với nguyên liệu đơn giản, chế biến dễ dàng mà lại vô cùng thơm ngon, hấp dẫn,…món bánh phồng sữa thực sự đã thu hút được đông đảo thực khách khi đã từng thưởng thức.

Mục lục
  • 1 Bánh phồng sữa bao nhiêu calo?
  • 2 Ăn bánh phồng sữa có mập không?
  • 3 Một số lưu ý khi chọn mua bánh phồng sữa

Bánh phồng sữa bao nhiêu calo?

Bánh phồng sữa là đặc sản Miền Tây được cho là danh bất hư truyền. Sở dĩ nói như vậy bởi vì chỉ có nơi đây mới có thể làm ra được món bánh thơm ngon, đậm vị ấn tượng không thể lẫn vào đâu được.

Thoạt nhìn vẻ bề ngoài ít ai nghĩ rằng đây lại là món quà đặc sản vùng miền. Vì mỗi chiếc bánh phồng sữa mới nhìn qua sẽ rất giống với bánh đa hoặc bánh tráng của người Miền Bắc.

Theo bao bì sản phẩm, 1 chiếc bánh phồng sữa có chữa khoảng 75 calo. 1 túi bánh cỡ trung bình thường có 1 chiếc bánh. Bánh phồng sữa được làm chủ yếu từ nước cốt dừa, bột gạo pha với bột sắn. Một số nguyên liệu khác gồm nước, đường, mè, đậu xanh, lá dứa, sầu riêng….với giá trị dinh dưỡng khá cao, tốt cho sức khỏe. Hiện nay có nhiều doanh nghiệp, cơ sở sản xuất kẹo dừa ở Bến Tre sản xuất loại bánh phồng sữa đặc biệt này bán ra thị trường.

Mọi người thường mua bánh làm món quà biếu khi tới Bến Tre. Món bánh này cũng được sử dụng nhiều mỗi dịp tết đến xuân về, xuất hiện trên bàn thờ cúng tổ tiên.

Ăn bánh phồng sữa có mập không?

Để biết được ăn bánh phồng sữa có mập không thì ta cần tính toán đến năng lượng mỗi ngày cơ thể cần so sánh với năng lượng tiêu hao cũng như lượng calo mà trong bánh phồng sữa có.

Theo đó, mỗi ngày một người trưởng thành cần nạp khoảng 2000 calo trở xuống (theo tổ chức y tế thế giới WHO). Có như vậy mới đủ để cung cấp năng lượng cho cả ngày làm việc và học tập. Ngược lại nếu bạn dung nạp năng lượng thấp hơn 1500 sẽ rất dễ giảm cân hiệu quả.

So sánh tương quan với mức năng lượng mà bánh phồng sữa có. Nếu như bạn chỉ ăn 1-3 cái bánh phồng sữa thì sẽ không béo. Nhưng ăn đến 5-7 cái, thậm chí thường ăn bánh phồng sữa vào những bữa phụ, cộng thêm với các thực phẩm khác có trong bữa chính. Lúc này ăn bánh phồng sữa sẽ rất dễ gây béo.

Mặc khác, bánh phồng sữa có chứa nhiều chất béo, vitamin và các khoáng chất. Vì thế, bạn ăn nhiều chắc chắn sẽ tăng cân nhanh chóng gây mập.

Do vậy, nếu muốn duy trì cân nặng lý tưởng mà vẫn có thể thỏa mãn niềm đam mê với bánh phồng sữa thì bạn nên xây dựng cho mình một khẩu phần ăn hợp lý với các thực phẩm dung nạp mỗi ngày để có một sức khỏe tốt và vóc dáng như mong đợi.

Một số lưu ý khi chọn mua bánh phồng sữa

Để sử dụng bánh mang lại hiệu quả cao nhất thì bạn nên chọn mua loại bánh được sản xuất theo quy trình chất lượng, được chứng nhận an toàn cho sức khỏe. Mặt khác, hiện nay trên thị trường có nhiều loại bánh phồng sữa với các hương vị khác nhau mà bạn có thể chọn lựa như: bánh phồng sữa sầu riêng, bánh phồng sữa sữa dừa,….

Trên đây là những thông tin cơ bản về vấn đề bánh phồng sữa bao nhiêu calo và ăn bánh có mập không? Nếu bạn còn có thắc mắc có thể comment bên dưới bài viết để được tư vấn và giải đáp miễn phí.

Cập nhật lần cuối vào ngày 18 tháng 01 năm 2021 lúc 07:16 bởi

Tác giả bài viết
y sỹ đa khoa Tác giả Bùi Thị Thảo
Tags
BÌNH LUẬN BÀI VIẾT