Bánh mì thịt bao nhiêu calo và ăn bánh mì thịt có mập không?

0
15
Bánh mì thịt bao nhiêu calo và ăn bánh mì thịt có mập không

Bạn yêu thích món bánh mì kẹp thịt với vị béo ngậy, thơm ngon từ thịt xiên nướng được chế biến từ thịt lợn loại nhiều mỡ qua quết bơ dẫu mỡ. Nhưng bạn lo lắng không biết 1 ổ bánh mì thịt bao nhiêu calo và ăn bánh mì thịt có mập không? Hãy cùng bài viết đi tìm câu trả lời cho 2 thắc mắc này

Một ổ bánh mì thịt bao nhiêu calo?

Trong 1 ổ bánh mì thịt ( 1 cái bánh mì thịt) sẽ có những thành phần nguyên liệu nào

+ 50 đến 60 gam thịt: Thịt lợn nướng Doner Kebab hay dạng thịt xiên nướng tự làm theo từng cửa hàng

+ Rau sống

+ Dưa leo, cà rốt, …

+ Gia vị

+ Tương ớt

Với các loại gia vị, dưa leo, cà rốt, rau sống đều là ít calo nên ta cần chú ý hơn về lượng calo có trong nguyên liệu thịt nướng

100g thịt lợn chưa qua chế biến đã có tới 242 calo sau khi tẩm mật ong – đường, quết dầu nướng lượng calo đã lên hơn nhiều, có thể tới 280 đến 300 calo/100g

Tại bài viết bánh mì …. Chúng ta đã có con số 1 ổ bánh mì không chứa 130 calo cùng với 150 calo từ 50 – 60g thịt nướng, thêm calo 10 – 20 từ các gia vị và nguyên liệu khác. Tổng cộng với thắc mắc một ổ bánh mì kẹp thịt bao nhiêu calo? Thì con số là trong khoảng 300 đến 320 calo

Ăn bánh mì thịt có mập không?

Câu trả lời chắc chắn là mập bởi:

+ Bánh mì thường chỉ được xem là bữa phụ: Đã ăn bữa tối nhưng vui chơi xong thấy đói sẽ lượn đi tìm mua một chiếc bánh mì kẹp thịt Doner Kebab hay sớm thì có thể mua bánh mì thịt xiên nướng. Hay chẳng hạn bạn có một trận bóng đá hoặc một bữa liên hoan muộn muốn ăn lót dạ trong khi chờ, lúc này sự lựa chọn cho bạn là một chiếc bánh mì thịt xiên hay có khi là vài cái xúc xích rán

+ Thêm vào đó số lượng calo với một chiếc bánh mì thịt lên đến hơn 300 calo, nhiều chất béo, dầu mỡ nguy cơ gây béo là rất cao nếu bạn không có can thiệp tính toán lượng thức ăn 1 ngày

+ Ngoài việc ăn bánh mì thường sẽ có kết hợp thêm đồ uống để dễ ăn như cô ca, sting, sữa, bò húc tăng thêm nhiều calo, lượng đường. Điều này cũng tăng thêm nguy cơ gây mập

Để ăn bánh mì thịt không béo thì phải làm sao?

Thứ nhất bạn ăn bánh mì thịt với lượng calo là 300, theo tính toán một ngày lượng calo đủ sẽ là 2000 đến 2500. Khi đã nạp hơn 300 calo từ bánh mì thịt bạn sẽ phải giảm các bữa ăn khác, chọn đồ ăn ít calo

Thứ hai: Thay vì tính toán calo, tính trước lượng thức ăn trong ngày thì bạn có thể chọn cách là tiêu hao lượng calo mình đã dung nạp thừa đó vào. Có thể lựa chọn chạy bộ, tăng gym, nhảy dây, …

Thứ ba: Bạn nên hạn chế với món bánh mì thịt, 1 tuần chỉ nên ăn 1 – 2 lần coi như đổi vị. Trong thịt lợn với lượng calo lớn nhất là với thịt nướng nguyên liệu của bánh mì là loại thịt nhiều mỡ béo ngậy, qua chế biến thêm dầu mỡ, bơ, …

[shot-xemthem]

XEM THÊM:

+ Bánh tráng bao nhiêu calo và ăn bánh tráng có mập không?

+ 1 que kem bao nhiêu calo và ăn kem có mập không?

+ Bánh oreo bao nhiêu calo? Ăn vào có béo mập không?

[/shot-xemthem]

Kết luận

Bài viết đã giải đáp đến mọi người 2 thắc mắc đó là lượng calo có trong một chiếc bánh mì kẹp thịt có đến trên 300 calo, và với bạn thích ăn – hay ăn loại bánh mì thịt này sẽ có nguy cơ gây béo mập mất vóc dáng.

Tác giả Nguyễn Thị Hồng Anh tại Blog Sức Khỏe Hoàn Mỹ Breast Care tốt nghiệp Học viện báo chí và tuyên truyền, 5 năm kinh nghiệm viết bài trong lĩnh vực sức khỏe, có chứng chỉ báo chí, báo ảnh

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây