Muối vừng bao nhiêu calo và ăn muối vừng có béo không?

0
25
Muối vừng bao nhiêu calo và ăn muối vừng có béo không

Nếu chỉ nghe đến muối vừng, bạn đã nghĩ ngay tới món ăn này dân giã mà người nghèo thường sử dụng. Tuy nhiên, có nhiều người không biết được muối vừng bao nhiêu calo và ăn muối vừng có béo không? Có nên thường xuyên ăn muối vừng? Để giải đáp những thắc mắc này, bạn có thể theo dõi thông tin ngay sau đâu.

Trong ẩm thực Việt Nam có vô số những món ăn từ đơn giản đến cầu kỳ. Trong đó món muối vừng thuộc món đơn sơ nhất, giản dị nhất mà bao đời nay gắn bó với người Việt. Muối vừng không chỉ phù hợp ăn với cơm nóng, xôi mà chấm với những đồ luộc cũng rất tuyệt. Nó không chỉ là món ăn phù hợp khi lỡ bữa mà còn là món chính trong bữa cơm người nghèo xưa và nay.

Mặc dù đời sống hiện đại phát triển không ngừng, đời sống con người ngày càng được nâng cao thì muối vừng đã ít xuất hiện hơn trong mâm cơm gia đình. Tuy nhiên, đây vẫn là món ăn truyền thống đậm chất quê nhà. Nó trở thành món ăn gói gém cả trời tuổi thơ thương nhớ, mang trong mình cả dư vị của hồn quê Việt.

Muối vừng bao nhiêu calo?

Để biết muối vừng bao nhiêu calo, cần tính toán đến nguyên liệu có trong muối vừng. Thông thường, để làm ra muối vừng cần có 2 nguyên liệu chính là muối xay và vừng. Theo chuyên gia dinh dưỡng,100g muối vừng chứa khoảng 573 calo. Đây là lượng calo tương đối cao. Tuy nhiên, trong 1 bữa ăn, bạn chỉ cần khoảng 20g vừng là đủ cho một bữa.

Nói về tác dụng của muối vừng. Một số nghiên cứu cho kết quả vừng có chứa nhiều chất chống lão hóa như vitamin E có thể giúp làm đẹp da, đẹp tóc. Bên cạnh đó, nếu bạn thường xuyên ăn muối vừng sẽ có tác dụng bổ trí não, tăng cường sức khỏe của não bộ hoạt động trí lực tốt hơn. Mặt khác, nếu bạn ăn muối vừng thường xuyên còn có thể phòng tránh được bệnh xơ vữa động mạch.

Ít ai biết được rằng ăn muối vừng có thể giúp điều trị lại chứng táo bón. Vì trong nó có chứa chất dầu giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, nhuận tràng. Chống lại chứng táo bón, đầy hơi, chướng bụng.

Muối vừng có thể trung hòa tính axit trong máu, từ đó giúp bạn giảm đi sự mệt mỏi và căng thẳng. Tác dụng giúp hệ thần kinh hoạt động tốt hơn. Ngoài ra, nó còn có thể thiết lập cân bằng trong cơ thể, nâng cao khả năng tự miễn tự nhiên, từ đó có thể phòng chống được các bệnh lý thông thường.

Ăn muối vừng có béo không?

Muối vừng được làm từ hạt vừng xay nhỏ cùng muối. Trong muối vừng chứa hàm lượng lớn canxi và sắt tốt cho sức khỏe. Cung cấp nhiều chất dinh dưỡng. Đặc biệt theo nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng hàm lượng canxi có trong muối vừng có tác dụng hỗ trợ giảm cân.

Bạn có biết, muối vừng là nguồn dinh dưỡng từ thực vật, có axit béo không no nên có thể khiến bạn có cảm giác no lâu. Từ đó giảm lượng thức ăn từ các thực phẩm khác giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Ăn muối vừng có thể giúp bạn có một sức khỏe tốt mà còn giúp bạn giữ gìn một vóc dáng hoàn hảo, không lo bị béo. Do vậy, bạn nên cho muối vừng vào danh sách thực đơn giảm cân của mình để đạt được hiệu quả như mong muốn.

Có nhiều người chia sẻ rằng việc ăn gạo lứt với muối vừng giúp họ có một sức khỏe tốt, giảm cân an toàn, hiệu quả, thành công hơn cả mong đợi. Mặt khác, trong bữa ăn bạn chỉ cần khoảng 20g muối vừng là đủ- lúc này lượng calo chỉ khoảng 114,6 calo. Đây là lượng calo tương đối thấp. Do vậy, bạn có thể áp dụng các làm này nếu muốn giảm cân nhé!.

Chú ý, bên cạnh chế độ ăn uống giảm cân thì vấn đề luyện tập cũng rất quan trọng, giúp bạn có cân nặng hợp lý, vóc dáng như ý.

[shot-xemthem]

[shot-1] Bạn cũng nên tham khảo thêm:

[/shot-xemthem]

Trên đây là những thông tin cơ bản về vấn đề muối vừng bao nhiêu calo và ăn muối vừng có béo không? Mong rằng những chia sẻ từ bài viết bổ ích cho bạn. Nếu còn thắc mắc có thể comment bên dưới bài viết để được tư vấn và giải đáp miễn phí hoặc nhấp chuột TẠI ĐÂY!

Chúc bạn sức khỏe.

Tác giả Nguyễn Thị Hồng Anh tại Blog Sức Khỏe Hoàn Mỹ Breast Care tốt nghiệp Học viện báo chí và tuyên truyền, 5 năm kinh nghiệm viết bài trong lĩnh vực sức khỏe, có chứng chỉ báo chí, báo ảnh

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây