Ăn bơ với mật ong có béo không? Lượng calo là bao nhiêu?

0
9
Ăn bơ với mật ong có béo không

Ăn bơ với mật ong có béo không? Là một câu hỏi được rất nhiều người tìm kiếm và quan tâm trên các trang mạng xã hội và diễn đàn về dinh dưỡng. Đối tượng đặc biệt quan tâm tới vấn đề này, chắc hẳn là những chị em phụ nữ đang ăn kiêng và giảm cân. Nếu bạn cũng đang ăn bơ với mật ong mỗi ngày, bài viết này là dành cho bạn.

Bơ với mật ong bao nhiêu calo?

Bơ và mật ong là hai loại thực phẩm quen thuộc trong cuộc sống của chúng ta. Đặc biệt là đối với giới làm đẹp, bơ và mật ong đều mang lại những công dụng nhất định.

  • Quả bơ

Bơ là một loại quả bắt nguồn từ một loại cây cận nhiệt đới, có nguồn gốc từ Mexico và Trung Mỹ. Quả bơ thường có hình bầu, dài từ 7 – 20 cm với lớp vỏ mỏng, hơi cứng màu xanh lục. Thịt quả bơ khi chín mềm có màu vàng nhạt, vị ngọt nhàn nhạt đặc trưng.

Quả bơ thường được dùng với mục đích chế biến thức ăn, thức uống cho con người. Ví dụ như làm sinh tố bơ để giải khát, làm sushi, salad,… Đặc biệt, quả bơ có thể được dùng như một “công cụ” làm đẹp an toàn đến từ thiên nhiên. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, ăn bơ có thể cải thiện làn da và hỗ trợ điều trị bệnh về gan vô cùng tốt.

Các chuyên gia dinh dưỡng Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ – USDA cho biết, cứ 100g bơ sẽ cung cấp cho con người khoảng 160 kcal.

  • Mật ong

Mật ong là một dạng chất lỏng, được những con ong “chế tạo” ra từ việc thu thập mật hoa. Mật ong có vị ngọt và hương thơm rất ngọt ngào. Bên cạnh đó, mật ong là một nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa,… Cực kỳ tốt cho cơ thể con người.

Nhiều nghiên cứu dinh dưỡng, cũng đã chứng minh công dụng tuyệt vời của mật ong, trong việc chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp cho chị em phụ nữ. Vậy mật ong sẽ chứa bao nhiêu calo? Theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ – USDA, mật ong chứa khoảng 304 kcal/ 100g.

Sự kết hợp giữa bơ với mật ong, hứa hẹn sẽ tạo ra một loại hỗn hợp cực kỳ giàu năng lượng, bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe con người. Tuy nhiên, ăn bơ và mật ong có béo không?

Ăn bơ với mật ong có béo không?

Theo chuyên gia dinh dưỡng, chắc hẳn nhiều người sẽ cảm thấy giật mình, lo lắng khi nhìn vào những thông tin trong phần bơ với mật ong bao nhiêu calo?

Tuy nhiên, ăn bơ với mật ong có béo không còn phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố. Ví dụ như mục đích sử dụng, thói quen ăn uống, sinh hoạt của mỗi cá nhân. Nếu bạn sử dụng bơ với mật ong đúng cách và không quá lạm dụng, ăn bơ với mật ong không những chẳng gây béo mà còn hỗ trợ giảm cân rất hiệu quả.

Bơ và mật ong tuy có chứa đường, nhưng ở dạng lỏng và không chứa chất béo. Vì vậy, chúng sẽ không hề gây hại tới cân nặng và cơ thể của bạn khi sử dụng. Đối với những người bị tiểu đường, các bác sĩ vô cùng khuyến khích họ nên thay thế đường trắng, đường tinh luyện bằng mật ong trong chế độ dinh dưỡng.

Chưa kể, ăn bơ với mật ong còn có khả năng kích thích hệ thống tiêu hóa, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, nhu động ruột. Từ đây, bạn sẽ dễ dàng hấp thụ dưỡng chất cần thiết, nhanh chóng đào thải năng lượng dư thừa ra khỏi cơ thể. Ăn bơ với mật ong vừa giúp ngăn ngừa bệnh táo bón, nhuận tràng, vừa hỗ trợ giảm cân hiệu quả đúng không các bạn!

Bơ với mật ong khi ăn sẽ cung cấp cho chúng ta rất nhiều vitamin, chất xơ và khoáng chất tự nhiên. Những chất dinh dưỡng này sẽ giúp bạn giảm cơn thèm ăn, nhanh no, no lâu hơn sau khi ăn. Từ đó, sẽ hạn chế được thói quen ăn vặt và ăn uống “vô tội vạ” ở nhiều chị em phụ nữ.

Cách làm sinh tố bơ với mật ong giảm cân

Bên cạnh câu hỏi ăn bơ với mật ong có béo không? Cách làm sinh tố bơ với mật ong giảm cân, cũng là một vấn đề được những người đang ăn kiêng, giảm cân rất quan tâm.

Cách chế biến bơ với mật ong tương đối đơn giản và dễ thực hiện, các bạn hãy chuẩn bị những nguyên liệu như sau:

  • 200 g bơ
  • 2 thìa mật ong
  • 1 bát đá bào
  • Máy xay sinh tố
  • 1 vài lá bạc hà

Sau khi đã chuẩn bị xong nguyên liệu và vật dụng chế biến, các bạn hãy làm theo các bước sau đây:

Bước 1: Tách đôi quả bơ, bỏ vỏ và phần hạt. Sau đó, hãy thái bơ thành những miếng nhỏ.

Bước 2: Sơ chế lá bạc hà bằng cách loại bỏ chất bẩn, và rửa sạch với nước.

Bước 3: Tiếp theo, bạn cho mật ong, đá bào và 3 chiếc lá bạc hà vào máy xay sinh tố. Hãy xay cho tới khi sinh tố nhuyễn mịn là được. Đổ sinh tố ra ly và trang trí thêm lá bạc hà để tăng thẩm mỹ cho cốc sinh tố.

Chỉ cần 3 bước đơn giản vậy thôi, bạn sẽ có ngay một ly sinh tố bơ với mật ong hoàn hảo tại nhà. Hỗn hợp bơ với mật ong sẽ giúp bạn bổ sung năng lượng, hỗ trợ giảm cân và chăm sóc làn da vô cùng hiệu quả.

Tuy nhiên, hãy nhớ đừng cho thêm sữa hoặc đường vào sinh tố, bởi chúng sẽ làm tăng hàm lượng calo và phá hỏng kế hoạch giảm cân của bạn. Một ly sinh tố bơ với mật ong vào bữa sáng, sẽ vô cùng lý tưởng đấy. Hãy thử và cảm nhận nhé!

[shot-xemthem]

[shot-1] Bạn cũng nên tham khảo thêm:

[/shot-xemthem]

Trên đây, là những thông tin xoay quanh câu hỏi, ăn bơ với mật ong có béo không? Mong rằng, sau bài viết các bạn sẽ biết cách ăn bơ với mật ong sao cho khoa học và mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể.

Cuối cùng, cảm ơn bạn đọc đã luôn quan tâm và theo dõi bài viết của chúng tôi!

Tác giả Vũ Minh Hải tốt nghiệp chuyên khoa truyền thông giáo dục sức khỏe tại trường Đại học Y Tế Công Cộng. Một tác giả trẻ tài năng

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây