Cháo sườn là một trong những món ăn thơm ngon, giàu dinh dưỡng, từ lâu đã trở thành một món ăn sáng hoặc món quà chiều quen thuộc, nhẹ nhàng mà ấm bụng. Cũng bởi vậy mà, trên địa bàn Hà Nội, có rất nhiều địa chỉ bán cháo sườn nổi tiếng được đông đảo người dân tìm đến thưởng thức. Thơm ngon, bổ dưỡng là vậy, tuy nhiên, ăn cháo sườn có béo không lại là vấn đề không phải ai cũng nắm được. Nếu bạn cũng là một tín đồ của cháo sườn và đang băn khoăn về vấn đề trên thì đừng bỏ lỡ những thông tin hữu ích có trong bài viết dưới đây.
Trong 1 bát cháo sườn bao nhiêu calo?
Cháo sườn vốn là món ăn thơm ngon, bổ dưỡng, được lòng đa số mọi người, từ người già, trẻ nhỏ cho tới thanh niên. Ngày nay, với nhiều cách chế biến và kết hợp, cháo sườn trở nên hấp dẫn hơn, ưa chuộng hơn cả. Để biết được ăn cháo sườn có béo không, người ta sẽ dựa vào lượng calo có trong món ăn này. Thực tế, một bát cháo sườn sẽ bao gồm những loại nguyên liệu chính như sau: sườn non, gạo, xương heo,… ngoài ra còn một số loại gia vị, hành phi, rau thơm ăn kèm tạo nên mùi vị đặc trưng hấp dẫn. Cháo sườn cũng là nguồn cung cấp dưỡng chất cần thiết cho cơ thể như: protein, tinh bột, nước, sắt, chất xơ, các loại vitamin…
Theo chuyên gia dinh dưỡng, một bát cháo sườn sẽ chứa khoảng 325 calo. Đây là lượng calo ước tính và có thể thay đổi tùy thuộc và nguyên liệu sử dựng để chế biến nên món ăn này. Vậy với lượng calo trên thì liệu ăn cháo sườn có béo không?
Ăn cháo sườn có béo không?
Trao đổi về vấn đề ăn cháo sườn có béo không thì trên thực tế, hiện nay vẫn chưa một nghiên cứu cụ thể nào cho biết ăn cháo sườn có khiến chúng ta bị mập lên hay không. Bởi tùy vào từng loại cháo, hàm lượng chất dinh dưỡng lại có sự khác nhau.
Xét về mặt năng lượng, theo nhiều nghiên cứu thị trung bình một người trưởng thành mỗi ngày cần nạp vào cơ thể khoảng 2000 calo để duy trì hoạt động của cơ thể mỗi ngày. Theo đó, nếu một ngày bạn ăn 3 bữa thì bạn cần nạp vào cơ thể trung bình khoảng 667 calo. So sánh với mức calo có trong cháo sườn đã nêu ở trên thì có thể nhận ra rằng calo có trong cháo sườn khá thấp. Bởi vậy, có thể nói nếu bổ sung cháo sườn đúng cách bạn sẽ không lo béo. Mặt khác, trong cháo nói chung và cháo sườn nói riêng chứa đến 60% là nước. Bởi vậy, ăn cháo sườn không những cung cấp lượng nước cần thiết cho cơ thể mà còn giúp nhanh no, giảm khẩu phần ăn hàng ngày. Đó là lý do ăn cháo sườn không những không béo mà còn có thể là món ăn phù hợp bổ sung vào thực đơn giảm cân của bạn. Chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyến cáo: thời điểm tốt nhất để bạn ăn cháo sườn mà không lo bị tăng cân là vào buổi sáng. Nguyên do là bởi vào buổi sáng là lúc mà cơ thể phải hoạt động do đó lượng calo tiêu thụ sẽ được giải phóng nhanh chóng, không bị tích tụ lại.
[shot-xemthem]
[shot-1] Bạn cũng nên tham khảo thêm:
- + Ăn cháo đậu xanh có béo không?
- + Ăn cháo đỗ đen có béo không?
- + Một bát cháo gà bao nhiêu calo và ăn cháo gà có béo không?
[/shot-xemthem]
Tóm lại, ăn cháo sườn có béo không còn tùy thuộc vào thành phần nguyên liệu có trong cháo cũng như từng cách mà bạn ăn. Nếu ăn với một lượng vừa phải cộng với một chế độ dinh dưỡng khoa học, kết hợp việc luyện tập thường xuyên, cân nặng của bạn sẽ có sự cải thiện đáng kể đó!
