Ô mai xí muội bao nhiêu calo và ăn có béo không?

0
12
Ô mai xí muội bao nhiêu calo và ăn có béo không

Xí muội hay còn gọi là ô mai được chế biến từ nhiều quả cây, nguyên liệu chính để chế biến xí muội từ các loại quả như: Mận, chanh, me, cóc, đào, sấu, trám, quất, khế, xoài, mít, táo ta, dứa, táo tây,… Đây là thực phẩm thơm ngon, phổ biến và được rất nhiều người yêu thích. Tuy nhiên cụ thể trong ô mai xí muội bao nhiêu calo và ăn có béo không? Nếu bạn cũng là một tín đồ “nghiền” ăn xí muội, ô mai thì hãy cùng chúng tôi khám phá trong bài viết dưới đây nhé!

Ô mai xí muội bao nhiêu calo?

Trao đổi về vấn đề ô mai xí muội bao nhiêu calo và ăn có béo không thì chuyên gia dinh dưỡng chia sẻ như sau:

Nhiều người thường băn khoăn không biết xí muội và ô mai khác ở điểm nào, tuy nhiên, trên thực tế, hai loại này là một. Xí muội là tên thường được sử dụng ở miền Nam còn ô mai là tên mà miền Bắc hay gọi. Xí muội còn được xem là một vị thuốc trong nền y học cổ truyền của một số quốc gia như: Việt Nam, Trung Quốc. Hiện nay, xí muội, ô mai mang ý nghĩa phổ biến hơn dưới dạng thực phẩm mứt, kẹo mà nhiều người đang ưa chuộng sử dụng hàng ngày.

Xí muội ô mai bao nhiêu calo thì theo chuyên gia dinh dưỡng, lượng calo có trong món ăn vặt này phụ thuộc vào nguyên liệu cũng như các chế biến của từng nơi, từng loại. Cách chế biến ô mai thì có rất nhiều, sau khi được tẩm ướp kết hợp với các gia vị như đường, muối, gừng, ớt, cam thảo…, người ta có thể xào, phơi, sấy khô,… để tạo nên những viên xí muội ô mai thơm ngon với nhiều hương vị chua, cay, mặn, ngọt,.. khác nhau vô cùng hấp dẫn. Thông thường các loại ô mai xí muội gừng sẽ dùng ít đường và muối hơn trong khâu chế biến nên sẽ có hàm lượng calo thấp hơn các loại xí muội xào, cụ thể như sau:

  • 100g xí muội mơ gừng: 47 calo
  • 100g xí muội mơ xào: 61,5 calo
  • 100g xí muội mận xào: 65,5 calo
  • 100g xí muội đào: 49 calo
  • 100g xí muội sấu: 51 calo
  • 100g xí muội tắc: 58,5 calo

Nhìn chung, lượng calo trong xí muội ô mai thường không quá cao, giao động từ 40 – 70 calo/100gr. Vậy với lượng calo này thì liệu xí muội ô mai ăn có béo không?

Ăn ô mai xí muội có béo không?

Trước khi đi vào tìm hiểu xí muội – ô mai ăn có béo không, chuyên gia dinh dưỡng sẽ cung cấp cho bạn đọc thông tin về tác dụng của món ăn này. Theo y học cổ truyền xí muội có tính mát giảm ho, sinh tân dịch. Bởi vậy, ô mai xí muội thường được kết hợp với nhiều vị thuốc khác nhau để chữa các chứng ho lâu năm, ho lâu ngày, khản tiếng và giảm viêm phế quản, viêm họng.

Xí muội còn được sử dụng để làm thuốc họ, chống khô họng, viêm họng, khản tiếng được sử dụng dưới dạng thuốc sắc, ngậm phổ biến trong dân gian. Rất nhiều người dùng xí muội kết hợp với mật ong hoặc gừng để làm tăng thêm tác dụng giảm họ, nhất là khi ho bị nhiễm lạnh, cảm lạnh hoặc ho do viêm họng, mang đến hiệu quả bất ngờ.

Trao đổi về vấn đề xí muội ô mai ăn có béo không cần phụ thuộc vào thông tin ô mai xí muội bao nhiêu calo đã chia sẻ ở trên.

Với hàm lượng calo tương đối thấp, lượng đường cũng thường không quá cao, ô mai xí muội hoàn toàn có thể bữa ăn phụ lý tưởng giúp bạn xua tan cảm giác đói. Mặt khác, hàm lượng vitamin C dồi dào cùng hàm lượng chất xơ nhất định trong ô mai xí muội sẽ mang đến tác dụng hạn chế cảm giác thèm ăn rất tốt. Thông thường mỗi người chỉ có thể ăn được khoảng 50-100g, cộng thêm hàm lượng calo khá thấp, bởi vậy, xí muội không thể gây béo cho người sử dụng.

Tóm lại, ô mai xí muội bao nhiêu calo và ăn có béo không thì câu trả lời là trung bình trong 100gr ô mai xí muội chứa khoảng 40-70 calo. Đây là lượng calo khá thấp nên ô mai xí muội không những không gây béo mà còn có thể là thực phẩm phù hợp với quả trình giảm cân của bạn. Hãy bổ sung xí muội sau bữa ăn, kết hợp uống nhiều nước và thiết lập chế độ dinh dưỡng khoa học, thể dục thể thao điều độ để có thể giảm cân thành công.

[shot-xemthem]

[shot-1] Bạn cũng nên tham khảo thêm:

[/shot-xemthem]

Trên đây là những thông tin cơ bản về vấn đề ô mai xí muội bao nhiêu calo và ăn có béo không. Hy vọng hữu ích với bạn đọc, từ đó giúp bạn có thể thiết lập được một chế độ dinh dưỡng khoa học và phù hợp với bản thân. Chúc bạn luôn khỏe mạnh và có được vóc dáng cân đối, quyến rũ như ý nguyện nhé!

Tác giả Bùi Thị Thảo chuyên khoa y sỹ đa khoa tốt nghiệp Trung cấp y, trường y dược Văn Hiến Thanh Hóa. Tốt nghiệp Học viện báo chí và tuyên truyền chuyên ngành xã hội học

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây