Trong 1 quả chôm chôm bao nhiêu calo và ăn có tăng cân không?

0
15
Trong 1 quả chôm chôm bao nhiêu calo và ăn có tăng cân không

Có trong phần thịt chôm chôm đã bóc vỏ bỏ hạt chỉ việc thưởng thức loại quả vị ngọt đậm thơm ngon này. Nhưng bạn lại có thắc mắc liệu trong 1 quả chôm chôm bao nhiêu calo và ăn chôm chôm có tăng cân k? Hãy bỏ ra 2 phút bài viết sẽ cho bạn kết quả những lời giải đáp

Trong 1 quả chôm chôm bao nhiêu calo?

Đầu tiên bài viết sẽ đưa ra 1 trọng lượng cố định 100g chôm chôm để đưa ra con số chính xác có chứa 82 calo.

Chỉ tính phần thịt chôm chôm phần ăn được nhé mọi người

Calo tính trong 100g chôm chôm được đánh giá là cao so với nhiều loại quả khác

trong 1 quả chôm chôm bao nhiêu calo

Cùng với lượng calo là các chất dinh dưỡng khác:

  • + Cacbohydrat 20.87 g
  • + Chất xơ 0.9 g
  • + Chất béo 0.21 g
  • + Chất đạm 0.65 g

Còn với thắc mắc 1 quả chôm chôm bao nhiêu calo của bạn thì trong 1 quả chôm chôm phần lớn là hạt và vỏ (phần không ăn được chiếm đến 60%)

Trung bình 1 quả chôm chôm có trọng lượng 15 – 40g, sau khi bỏ đi 60% chúng ta được phần thịt chỉ 6 – 16g mà thôi, lúc này lượng calo 5 kcal – 13 kcal

Ăn chôm chôm có tăng cân không?

Với lượng calo 1 quả trung bình chỉ trong 10 calo thì với 20 quả 1 ngày cũng chỉ 200 kcal chưa là nguy cơ gây tăng cân cho bạn

Thêm nữa trong chôm chôm còn với chất xơ và đạm giúp no lâu hạn chế thèm ăn. Với việc giảm lượng đồ ăn trong bữa chính của bạn, thay vào đó là tráng miệng thêm 5 – 6 quả chôm chôm sẽ giúp bạn dung nạp ít calo hơn vào cơ thể trong 1 ngày dần hỗ trợ việc giảm cân của bạn

ăn chôm chôm có tăng cân không

Nhưng bạn cần nhớ chôm chôm với vị ngọt đậm nhiều đường và đường là một yếu tố ảnh hưởng đến cân nặng. Với 5 – 6 quả chôm chôm/ngày là một lượng cho phép để lượng đường không ảnh hưởng đến việc tăng cân. Còn với suy nghĩ vì chôm chôm ít calo dù ăn 20 quả sẽ không gây béo thì sai nhé, chỉ tính riêng calo thì đúng còn khi tính đến lượng đường dung nạp vào cơ thể bạn sẽ có chiều hướng khác

[shot-xemthem]

[shot-1] Bạn có thể tham khảo thêm:

[/shot-xemthem]

Kết luận cuối bài

Như vậy với thắc mắc trong 1 quả chôm chôm bao nhiêu calo của bạn thì với 1 quả 15 – 40g cho phần thịt ăn được 6 – 16g, cho lượng calo 5 kcal – 13 kcal mà thôi. Còn với thắc mắc thiếp theo ăn chôm chôm có tăng cân không thì câu trả lời có 2 hướng: Nếu bạn ăn điều độ 5 – 6 quả 1 ngày không những không tăng cân mà còn giúp bạn giảm cân, còn với suy nghĩ chôm chôm ít calo nên ăn thoải mái bạn sẽ bị tăng cân vì lượng đường dung nạp vào cơ thể lớn từ nó. Bạn hãy chú ý để có vóc dáng đẹp nhé, xin cảm ơn đã tham khảo bài viết!

Tác giả Nguyễn Thị Hồng Anh tại Blog Sức Khỏe Hoàn Mỹ Breast Care tốt nghiệp Học viện báo chí và tuyên truyền, 5 năm kinh nghiệm viết bài trong lĩnh vực sức khỏe, có chứng chỉ báo chí, báo ảnh

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây