Bơ dầm đường là một trong những món ăn thơm ngon, béo ngậy, ngọt ngào, được nhiều người yêu thích. Đặc biệt vào mùa hè, thưởng thức món bơ dầm đường bỏ tủ mát lạnh chắc chắn sẽ giúp bạn sảng khoái vô cùng. Tuy nhiên ăn bơ dầm đường có béo không thì không phải ai cũng biết, đây cũng là thắc mắc của rất nhiều người. Nếu bạn cũng yêu thích món ăn này và có chung thắc mắc trên thì đừng bỏ lỡ những thông tin hữu ích được chuyên gia dinh dưỡng chia sẻ cụ thể trong bài viết dưới đây nhé!
Cách làm bơ dầm đường?
Trước khi đi vào tìm hiểu vấn đề ăn bơ dầm đường có béo không, chuyên gia dinh dưỡng sẽ giúp bạn đọc cách làm bơ dầm đường thơm ngon hấp dẫn:
Nguyên liệu:
Bơ chín: 1 quả
Đường phèn hoặc đường cát
Đá bào hoặc đá viên.
Cách thực hiện:
Đầu tiên, bơ cần rửa sạch vỏ. Sau đó, bạn dùng dao cắt đôi trái bơ, khía nhẹ thành từng đường trên vỏ quả và lột bỏ vỏ. Tách quả bơ làm đôi, bỏ hạt, dùng mũi dao khía caro rồi lấy muỗng xúc lấy phần thịt bơ.
Tiếp đó, bạn cho thịt bơ vào tô, bỏ thêm đường theo khẩu vị và trộn đều, có thể lấy thìa dầm nát bơ cho ngấm đường.
Nếu chưa ăn luôn thì bạn bỏ vào ngăn mát tủ lạnh cho mát. Còn nếu bạn ăn luôn thì cho thêm đá vào, món bơ dầm đường sẽ trở nên ngon và mát lạnh hơn.
Với cách làm bơ dầm đường này, bạn có thể dễ dàng chế biến được món bơ dầm đường thơm ngon, béo ngậy ngọt ngào, giúp bổ sung năng lượng đồng thời giải khát hiệu quả. Tuy nhiên liệu ăn bơ dầm đường có béo không?
Ăn bơ dầm đường có béo không?
Trao đổi về vấn đề ăn bơ dầm đường có béo không, chuyên gia dinh dưỡng chia sẻ như sau:
Bơ là một loại trái cây chứa rất nhiều giá trị dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Một số tác dụng của trái bơ có thể kể đến đó là:
- Hàm lượng Kali, magie dồi dào có trong bơ hỗ trợ tốt cho người cao huyết áp.
- Hàm lượng carotenoid, lutein lớn trong bơ giúp bảo vệ mắt tối ưu.
- Bơ là loại trái cây có khả năng kiểm soát được lượng cholesterol trong cơ thể.
- Bơ chứa các acid oleic giúp bảo vệ tim mạch, phòng ngừa nguy cơ đột quỵ.
- Một số nghiên cứu chỉ ra rằng: trong thành phần trái bơ chứa acid oleic, vitamin E và acid béo mang đến tác dụng phòng ngừa bệnh ung thư vú ở chị em phụ nữ một cách hiệu quả
- Đối với cánh mày râu, bổ sung bơ một cách khoa học cũng giúp bạn có thể tránh được nguy cơ bị ung thư tuyến tiền liệt, giúp lượng tinh trùng sản sinh tốt hơn.
- Bơ với hàm lượng vitamin dồi dào mang đến hiệu quả dưỡng da căng mọng, hỗ trợ tình trạng da mụn và da khô mềm mịn, khỏe mạnh hơn, đồng thời kiểm soát lượng bã nhờn trên da rất tốt.
Về vấn đề ăn bơ dầm đường có tốt không thì theo chuyên gia dinh dưỡng, bơ với hàm lượng chất xơ dồi dào sẽ mang đến tác dụng tăng cảm giác no, hạn chế thèm ăn vặt. Nhờ đó giúp kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể trong ngày tốt hơn. Mặt khác, lượng chất béo có lợi trong bơ không làm tăng cân mà còn cung cấp dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Bơ cũng mang đến tác dụng đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
Tuy nhiên, trên thực tế, việc ăn bơ dầm đường có béo không còn phụ thuộc vào lượng đường bạn sử dụng. Bạn không nên cho quá nhiều đường để tránh gây hại đến sức khỏe và gây tăng cân.
Trường hợp bạn muốn ăn bơ dầm đường trong quá trình giảm cân thì cần lưu ý hạn chế lượng đường sử dụng trong món ăn này, đồng thời kết hợp với chế độ dinh dưỡng khoa học, tập luyện thể thao điều độ để tiêu hao mức năng lượng dư thừa trong cơ thể.
Mong rằng, qua bài viết này, bạn đọc đã nắm được những thông tin xoay quanh vấn đề ăn bơ dầm đường có béo không. Từ đó có thể áp dụng và thiết lập cho bản thân một chế độ dinh dưỡng khoa học, phục vụ quá trình giảm cân hiệu quả và an toàn.
[shot-xemthem]
[shot-1] Bạn cũng nên tham khảo thêm:
- + 100g đường bao nhiêu calo và ăn nhiều đường có béo không?
- + Uống nước đường có béo không? Trong 1 cốc có chứa bao nhiêu calo?
- + Ăn bơ với mật ong có béo không? Lượng calo là bao nhiêu?
[/shot-xemthem]
Chúc bạn thật nhiều sức khỏe và mau chóng giảm cân thành công để sở hữu vóc dáng khỏe đẹp quyến rũ nhé!
