Vừa thơm ngon, lạ miệng, hương vị độc đáo, béo ngậy và chua chua, ngọt ngọt vô cùng hấp dẫn của sữa chua và phô mai. Do đó, bánh sữa chua phô mai được rất nhiều người ưa thích. Vây bánh sữa chua phô mai bao nhiêu calo? ăn bánh sữa chua phô mai có béo không? mời bạn đọc hãy cùng tham khảo nội dung chia sẻ ở bài viết dưới đây.
Bánh sữa chua phô mai bao nhiêu calo?
Bánh sữa chua là một món ăn vặt có xuất xứ từ Đài Loan. Hiện nay, loại bánh này được bày bán khá phổ biến trên thị trường Việt Nam được đông đảo người dùng quan tâm. Bánh thơm mùi bơ, sữa và môi mai, nhưng lại có độ ngọt dịu, không sắc thêm vị chua chua của sữa chua nên đã tạo ra một món ăn vô cùng hấp dẫn được cả người lớn và trẻ nhỏ rất yêu thích.
Vậy bánh sữa chua phô mai bao nhiêu calo? Để trả lời câu hỏi này, chúng ta cần xem xét thành phần của một chiếc bánh. Thành phần dinh dưỡng trong một chiếc bánh sữa chua phô mai mà chúng tôi tìm hiểu được như sau:
- Năng lượng: 61 calo
- Đạm: 3.3 g
- Tinh bột: 3.6 g
- Tro: 700 mg
- Canxi 120 mg
- Kali: 0
- Sắt: 100 mcg
- Nước: 88.5 g
- Chất béo: 3.7 g
- Chất xơ: 0
- Cholesterol: 0
- Phốt pho: 95 mg
- Natri: 0
- Carotin: 11 mcg
- Tỉ lệ thải bỏ: 0
- Vitamin C: 700 mcg
- Vitamin PP: 100 mg
- Vitamin A: 25 mcg
- Vitamin B1: 0
- Vitamin B2: 200 mcg
Như vậy, có thể thấy trong 1 chiếc bánh sữa chua phô mai có chữa 61 calo. Với lượng calo này thì ăn bánh sữa chua có béo không? Hãy tiếp tục theo dõi lời giải đáp bên dưới nhé
Ăn bánh sữa chua có béo không?
Theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng thì 1 người trưởng thành mỗi ngày cần phải nạp cho cơ thể khoảng 2000 calo để cung cấp đủ năng lượng hoạt động của cơ thể. Điều này có nghĩa là nếu 1 ngày bạn ăn 3 bữa thì lượng calo mà các bạn phải bổ sung cho cơ thể ở mỗi bữa ăn là 667 calo.
Trong trường hợp nếu bạn sử dụng bánh sữa chua để thay thế cho 1 bữa ăn chính và không ăn thêm bất cứ món ăn nào khác sẽ cần khoảng 7 – 8 chiếc. Tương đương với lượng calo và các bạn bổ sung cho cơ thể lúc này là 427 – 488 calo.
Như vậy có thể thấy lượng calo được cung cấp từ 1 bữa ăn bánh sữa chua thấp hơn so với lượng calo mà cơ thể cần cho 1 bữa. Tuy nhiên, không phải vì thế mà bạn vô tư ăn loại bánh này mà không sợ bị béo. Bởi nếu bạn sử dụng với số lượng nhiều và thường thường xuyên sẽ khiến cơ thể dư thừa năng lượng. Lúc này, phần năng lượng dư thừa không được tiêu thụ hết sẽ tích trữ lại thành mỡ thừa và khiến bạn tăng cân.
Nói tóm lại, việc ăn bánh sữa chua có béo không còn tùy thuộc vào số lượng và cách mà bạn ăn chúng. Nhưng trên thực tế, bánh sữa chua là món bánh rất hấp dẫn người ăn, do đó nó có thể khiến bạn ăn nhiều trong 1 lần ăn. Vì vậy, nếu bạn là người đang thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân thì nên hạn chế ăn loại bánh này, tốt nhất là nên tránh xa chúng.
Ngoài ra, để việc giảm cân đem lại hiệu quả tốt nhất, trong thời gian giam cân các bạn cần phải kết hợp cho mình một chế độ ăn uống khoa học và tập luyện hợp lý.
Trên đây là những chia sẻ về vấn đề bánh sữa chua phô mai bao nhiêu calo? hy vọng qua bài viết này đã cung cấp cho bạn có thêm được những thông tin bổ ích. Cảm ơn các bạn đã theo dõi bài viết. Chúc các bạn sức khỏe và sớm có cho mình một vóc dáng thon gọn!
Miễn trừ trách nhiệm: Các bài viết chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Xin cám ơn!
