Cháo gấu đỏ bao nhiêu calo?

0
54
Cháo gấu đỏ bao nhiêu calo

Cháo gấu đỏ thuộc nhóm sản phẩm ăn liền với thiết kế nhỏ gọn, tiện lợi cùng cách chế biến đơn giản, chỉ 3 phút là có thể dùng được. Với khối lượng rất nhẹ (50 gram/gói) và chỉ chứa một số gia vị cần thiết, điều này khiến nhiều người thắc mắc không biết cháo gấu đỏ bao nhiêu calo. Để giải đáp thắc mắc đồng thời biết ăn cháo gấu đỏ có béo không, bạn đọc hãy cùng chúng tôi xem ngay bài viết sau.

Cháo gấu đỏ bao nhiêu calo?

Cháo gấu đỏ là một trong những sản phẩm được ưa chuộng của công ty Cổ phần Thực phẩm Á Châu. Bạn có thể dễ dàng mua được cháo gấu đỏ tại siêu thị hay các cửa hàng tạp hóa trên toàn quốc với 3 hương vị khác là cháo thịt bằm, cháo gà và cháo cá. Thiết kế vô cùng nhỏ gọn, tiện lợi, dễ dàng vận chuyển.

Theo thông tin được công bố của công ty Cổ phần Thực phẩm Á Châu thì cháo gấu đỏ được chế biến từ 100% đặc sản gạo thơm nguyên chất với thành phần gạo nàng thơm chợ đào kết hợp nhiều nguyên liệu khác như:

  • Dầu thực vật tinh luyện
  • Muối
  • Đường
  • Bột thịt, bột gà hoặc bột cá
  • Hành
  • Tỏi
  • Tiêu
  • Rau sấy

Sản phẩm được sản xuất trên dây chuyền công nghệ khép kín, hiện đại dưới sự kiểm soát nghiêm ngặt, tự tin là không có chất bảo quản hay phẩm màu và an toàn với người sử dụng.

Khi ăn, bạn chỉ cần cho cháo và các gói gia vị vào bát, chế thêm 350 ml nước sôi đổ vào rồi đậy nắp kín. Chờ khoảng 3 phút thì mở nắp ra, trộn đều là có thể thưởng thức. Hạn sử dụng tới 7 tháng, khối lượng khoảng 50 gram/ gói.

Mỗi gói cháo gấu đỏ 50 gram cung cấp 166 calo cho cơ thể cùng 2,2 – 3,2 gram chất béo, 33,5 gram carbohydrate, 3 gram chất đạm, 0,2 – 0,3 mg vitamin B1, 0,4 – 0,5 mg vitamin B2, 1,7 – 2,2 mg vitamin B3, 02, – 0,3 mg vitamin B6, 38 – 48 mcg vitamin B9, 90 – 110 mcg canxi.

Ăn cháo gấu đỏ có béo không?

Trên thực tế, cháo gấu đỏ hay tất cả các loại cháo ăn liền khác đều mang tính tiện lợi nhiều hơn so với việc cung cấp dinh dưỡng cho người dùng nên ăn nhiều cháo gấu đỏ, bạn cũng không thể tăng cân.

Bên cạnh đó, mỗi gói cháo 50 gram chỉ cung cấp cho cơ thể 166 calo. Để ăn no trong 1 bữa thì bạn cần ăn khoảng 1 – 2 gói, cùng lắm là 3 gói, tương ứng calo nạp vào cơ thể là khoảng 166 – 498 calo. Lượng calo này dưới mức giới hạn cho phép của cơ thể (667 calo/ bữa với nữ giới và 733 calo/bữa với nam giới) nên không gây béo.

Hơn nữa, cháo gấu đỏ cần nhiều nước để nở ra đồng thời có đặc điểm mềm nhừ, dễ ăn, rất tốt cho hệ tiêu hóa. Điều này còn giúp chúng ta no nhanh hơn, tiêu thụ đồ ăn ít đi, thúc đẩy cơ thể giảm cân nếu tiêu thụ trong thời gian dài. Không chỉ thích hợp với những người sợ béo, đang trong quá trình giảm cân, cháo gấu đỏ còn thích hợp với những người mắc bệnh đường ruột gây tiêu chảy, táo bón.

Chú ý:

  • Không ăn cháo thay cơm
  • Chỉ nên ăn cháo vào buổi sáng hoặc buổi tối
  • Không ăn cháo vào ban đêm
  • Uống thêm nước ép trái cây trong ngày

Để tăng thêm dinh dưỡng cho cơ thể thì bạn nên tự chế biến cháo tại nhà bằng các nguyên liệu tươi sống thay vì chỉ ăn cháo ăn liền. Một số món cháo giúp giảm cân mà bạn có thể tham khảo là:

1/ Cháo mè đen

  • Chuẩn bị 150 gram gạo lứt cùng mè đen và đường trắng.
  • Đem gạo lứt vo sạch rồi để khô, sau đó cho vào nồi, đổ thêm 14 bát nước nhỏ, đun sôi.
  • Khi nồi cháo sôi thì để nhỏ lửa rồi đun thêm trong khoảng 45 phút.
  • Tiếp đến cho mè đen vào nồi cháo rồi nấu thêm 5 phút.
  • Cho tiếp đường trắng vào hòa tan là có thể múc ra thưởng thức.

2/ Cháo khoai lang củ cải

  • Chuẩn bị 100 gram gạo trắng, 300 gram khoai lang, ½ củ cải trắng cùng cần tây, muối, nước và rau thơm.
  • Gạo trắng vo sạch, để khô. Khoai lang, củ cải trắng gọt vỏ rồi cắt hạt lựu.
  • Bắc nồi lên bếp với 10 bát nước nhỏ rồi cho gạo, khoai lang, củ cải trắng vào đun sôi.
  • Nồi sôi thì vặn nhỏ lửa để hầm trong 30 phút rồi cho thêm chút muối.
  • Cho cần tây, rau thơm vào bát rồi múc cháo lên, thêm một ít hạt tiêu nếu thích là có thể thưởng thức.

3/ Cháo mộc nhĩ

  • Chuẩn bị 300 gram mộc nhĩ, 250 gram rau xanh, 100 gram gạo nếp.
  • Rửa sạch tất cả nguyên liệu rồi cho vào nồi nước.
  • Nước sôi thì cho gạo nếp vào.
  • Tiếp đến cho mộc nhĩ và rau xanh.
  • Giảm nhỏ lửa để gạo nở ra đồng thời thêm chút muối ăn.
  • Khi cháo chín nhừ thì tắt bếp, múc ra bát, thêm chút hành lá rồi thưởng thức.

[shot-xemthem]

[shot-1] Bạn có thể xem thêm:

[/shot-xemthem]

Hi vọng bài viết đã giúp bạn đọc có thêm nhiều thông tin hữu ích, từ đó giải đáp được thắc mắc cháo gấu đỏ bao nhiêu calo, ăn có béo không. Nếu còn điều gì thắc mắc liên quan tới món cháo này hay việc giảm cân bằng cháo, bạn có thể chia sẻ [tại đây].

Tác giả Bùi Thị Thảo chuyên khoa y sỹ đa khoa tốt nghiệp Trung cấp y, trường y dược Văn Hiến Thanh Hóa. Tốt nghiệp Học viện báo chí và tuyên truyền chuyên ngành xã hội học

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây