Cơm rang dưa bò bao nhiêu calo và ăn có béo không?

0
32
Cơm rang dưa bò bao nhiêu calo và ăn có béo không

Với hương vị thơm ngon cộng với tính tiện lợi, nhanh chóng, dễ thực hiện nên món cơm rang dưa bò được khá nhiều người lựa chọn. Nhưng nhiều người lại tỏ ra băn khoăn khi ăn món ăn này và thắc mắc không biết cơm rang dưa bò bao nhiêu calo và ăn cơm rang dưa bò có béo không? nếu bạn cũng có chung thắc mắc này, hãy cùng chúng tôi tham khảo nội dung chia sẻ ở bài viết dưới đây.

Cơm rang dưa bò bao nhiêu calo?

Cơ thể cần năng lượng để phục vụ cho các hoạt động hàng ngày và các món ăn khi cung cấp cho cơ thể sẽ có chỉ số năng lượng khác nhau gọi là calo. Tùy vào thành phần các loại nguyên liệu có mặt trong món cơm rang và cách chế biến mà mức calo mỗi món cơm khác nhau. Trung bình 1 đĩa cơm rang sẽ cung cấp khoảng 700 – 900kcal, và con số này có thể hơn.

Quay trở lại với câu hỏi cơm rang dưa bò bao nhiêu calo? Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì trung bình một bát cơm rang dưa bò chứa khoảng 932 calo. Các nguyên liệu của món cơm rang dưa bò thường gồm một số thành phần chính như cơm, thịt bò, dưa muối chua, hành lá, dầu ăn và gia vị,…

Ăn cơm rang dưa bò có béo không?

Cơm rang dưa bò là một trong những món ăn khá hấp dẫn, nhưng  liệu ăn cơm rang dưa bò có béo không? vẫn là câu hỏi của nhiều người, đặc biệt là những người đang trong quá trình ăn kiêng để giảm cân.

Như đã phân tích ở trên thì 1 địa cơm rang chứa khoảng 932 calo, lượng calo trong những món cơm rang cao hơn rất nhiều so với các món ăn khác như cháo, phở, bún,… Trung bình một người trưởng thành sẽ cần nạp vào cơ thể khoảng 2000 calo/ 1 ngày. Thế nhưng đối với những người đang trong quá trình giảm cân để biết hàm lượng calo cần nạp mỗi ngày là bao nhiêu không phải dễ dàng. Bởi chúng còn tùy thuộc vào nhiều yếu tố như cơ thể, vóc dáng, tỷ lệ trao đổi chất (tỷ lệ trao đổi chất như quá trình hít thở, tập thể dục, tiêu hóa, làm việc,… sẽ chứa 70% nhu cầu calo của 1 ngày).

Vì vậy, để biết được ăn cơm rang dưa bò có béo không, chúng ta có thể làm một phép tính như sau: Nhưng để làm 1 phép tính có tính bao quát 1 chút thì cứ lấy mốc 2000 calo 1 ngày.

Theo đó, với lượng calo mà cơ thể cần mỗi ngày là 2000 calo, trung bình 1 ngày bạn sẽ cần ăn 3 bữa, lúc này mức calo mà bạn cần nạp cho thể vào mỗi bữa ăn là khoảng 667 calo. Trong khi đó, 1 đĩa cơm rang dưa bò chứa tới 932 calo. Như vậy có thể thấy lượng calo mà bạn nạp vào cơ thể sau khi ăn cơm rang dưa bò cao hơn rất nhiều so với lượng calo mà bạn cần cho 1 bứa.

Như vậy có thể kết luận được rằng ăn cơm rang dưa bò gây béo. Do đó, món ăn này không phù hợp với những người đang trong quá trình giảm cân, Nhưng nếu bạn đã trót mê món ăn này nhưng vẫn không muốn béo thì cần phải lưu ý một số điều sau:

  • Để đảm bảo cơ thể không bị dư thừa calo dẫn đến tình trạng tích mỡ. Các bạn không nên ăn quá 1 bát cơm rang/ bữa và mỗi tuần chỉ nên ăn 1 lần.
  • Nên ăn cơm rang vào buổi sáng hoặc trưa, không nên ăn cơm rang vào buổi tối
  • Để có kết quả ăn cơm rang giảm cân bạn nên kết hợp ăn cơm và sử dụng nhiều rau củ. Sau khi ăn nên vận động để cơ thể chuyển hóa calo.
  • Không nên đi ngủ ngay sau khi ăn.
  • Trước khi ăn, nên uống nước. Có thể uống nước trái cây, sinh tố hay hay nước lọc.
  • Không nên uống nước ngọt có ga khi ăn cơm rang vì chúng sẽ khiến bạn ăn nhiều hơn.

[shot-xemthem]

[shot-1] Bạn có thể tham khảo thêm:

[/shot-xemthem]

Trên đây là những thông tin về vấn đề cơm rang dưa bò bao nhiêu calo và ăn cơm rang dưa bò có béo không? hy vọng qua bài viết này đã cung cấp được cho bạn đọc có thêm được những thông tin bổ ích. Cảm ơn các bạn đã theo dõi bài viết.

Tác giả Nguyễn Thị Hồng Anh tại Blog Sức Khỏe Hoàn Mỹ Breast Care tốt nghiệp Học viện báo chí và tuyên truyền, 5 năm kinh nghiệm viết bài trong lĩnh vực sức khỏe, có chứng chỉ báo chí, báo ảnh

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây