Trà sữa thái bao nhiêu calo và uống có gây béo không?

Trà sữa thái bao nhiêu calo và uống trà sữa thái có béo không? Trong những năm gần đây, trà sữa nói chung và trà sữa thái nói riêng trở thành món đồ uống chưa bao giờ hết “hot”, được các bạn trẻ yêu thích. Với nhiều hương vị khác nhau, nguyên liệu khác nhau, các hãng trà sữa cho ra nhiều món mới thu hút  đông đảo người dùng.

Mỗi năm, các bạn trẻ lại có những món ăn “hot trend” khác nhau làm chao đảo. Những món “phát sốt” phải kể đến như: phô mai que, bánh gà, bánh tráng trộn…. Trong đó, có món đồ uống trà sữa thái được nhiều người yêu thích.

Vào ngày hè oi bức, một ly trà sữa thái làm thức tỉnh mọi giác quan. Nó không chỉ là thức uống giải khát mà còn mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng. Tuy nhiên, trà sữa thái bao nhiêu calo và uống có béo không thì không phải ai cũng biết rõ.

Trà sữa thái bao nhiêu calo?

Trà sữa thái có tên tiếng Thái là Cha yen, đây là một trong những loại đồ uống nổi tiếng có xứ chùa vàng. Thông thường, trà sữa thái sẽ có màu xanh. Nhưng hiện nay có rất nhiều loại trà thái khác nhau như trà thái đỏ, vàng,…Với hương vị thanh mát, ngọt vừa phải, vị chát chát của trà kết hợp với các loại sữa tạo nên món đồ uống giải nhiệt hấp dẫn.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trung bình cứ 100 ml trà sữa thái có khoảng 127 calo. Như vậy, uống 1 cốc trà sữa thái size M chưa tính đến các topping đi kèm như matcha, trân châu, kem… sẽ khiến hàm lượng calo càng cao hơn, có thể lên tới hơn 400- 500 calo.

Như vậy, nếu như bạn uống 1 ly trà sữa tương đương với chạy bộ gần 10km, đi bộ khoảng 60 phút mới có thể tiêu hao hết năng lượng. Tuy rằng lượng calo cao nhưng trà sữa thái vừa quen vừa lạ. Với mùi thơm thoang thoảng nhẹ nhàng của trà, vị béo của sữa, vị thơm dịu của bột trà, lá trà…khiến bất kỳ ai khi uống đều cảm thấy yêu thích.

Uống trà sữa thái có béo không?

Như đã trình bày nêu trên, trong trà sữa thái có các nguyên liệu như đường, sữa đặc, sữa tươi, trân châu, thạch….đều là những nguyên liệu có thể dẫn tới tăng cân. Cùng với đó, lượng calo trong một cốc trà sữa khá cao.

Theo một số nghiên cứu tại Mỹ, một người trưởng thành cần lượng đường mỗi ngày từ 25 – 37g tùy giới tính. Trong khi đó, 1 ly trà sữa thái cỡ trung bình đã có tới 50g đường. Vì thế, uống trà sữa thái sẽ dễ gây béo.

Mặt khác, trong 1 bữa ăn chính một người trưởng thành chỉ cần 667 calo là đủ cung cấp năng lượng, một ngày lượng calo dung nạp không quá 2000 calo. Nếu như uống 1 ly trà sữa thì lượng calo đã xấp xỉ một bữa ăn chính rồi!

Hơn thế, viên trân châu trong trà sữa nghe có vẻ không chứa chất béo. Nhưng có thể bạn chưa biết rằng, trân châu được làm chủ yếu từ tinh bột, có thể khiến cân nặng khó kiểm soát. Như vậy có thể kết luận uống trà sữa thái có thể gây béo.

Vậy, nếu như bạn là tín đồ của món đồ uống này thì phải làm sao? Theo chuyên gia, để uống trà sữa không bị tăng cân thì bạn chỉ nên uống với lượng vừa phải, chỉ uống size S thôi nhé. Bên cạnh đó, cần hạn chế tối đa các topping đi kèm như sữa, kem, trân châu, matcha…như vậy lượng calo sẽ không bị tăng cao quá mức. Hãy thường xuyên luyện tập thể dục thể thao để có thể tiêu hao năng lượng dư thừa, giúp bạn có một vóc dáng cân đối và một sức khỏe tốt hơn.

Bên cạnh đó, bạn nên kiểm soát đồ uống này, một tuần chỉ nên uống 1-2 lần. Không nên uống trà sữa nói chung và trà sữa thái hàng ngày nói riêng. Vì trà có thể khiến bạn mất ngủ. Ngoài ra, theo nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, trà sữa có nhiều chất phụ gia sẽ không tốt cho cơ thể, đặc biệt là chức năng của gan thận. Trong trà sữa thái có một số chất thể gây ra các bệnh về tắc mạch máu, tăng cholesterol xấu và làm giảm cholesterol tốt…có hại cho sức khỏe nếu lạm dụng đồ uống này.

Bạn cũng nên tham khảo thêm:

• + Trân châu bao nhiêu calo và ăn trân châu có béo không?
• + Sushi có bao nhiêu calo và ăn sushi có béo không?
• + Tập yoga 1 tiếng tiêu hao bao nhiêu calo?

Trên đây là những thông tin cơ bản về vấn đề trà sữa thái bao nhiêu calo và uống trà sữa thái có béo không. Mong rằng những chia sẻ trên hữu ích dành cho bạn. Nếu còn thắc mắc có thể để lại câu hỏi tại mục liên hệ để được tư vấn.

Chúc bạn sức khỏe.