Mì vằn thắn (còn được gọi là mì hoành thánh) là một món mì Quảng Đông. Tại Việt Nam, mì hoành khá nổi tiếng được chế biến với sợi mì giòn dai, hoành thánh (sủi cảo) nhân tôm thịt, trứng luộc kết hợp cùng nước dùng từ xương đậm đà vừa miệng. Thơm ngon hấp dẫn là vậy, tuy nhiên trong mì hoành thánh bao nhiêu calo và ăn mì hoành thánh có mập không thì không phải ai cũng biết. Nếu bạn cũng đang có chung băn khoăn này thì cùng theo dõi chuyên gia dinh dưỡng giải đáp cụ thể trong bài viết dưới đây nhé!
Mì hoành thánh bao nhiêu calo?
Trao đổi về vấn đề mì hoành thánh bao nhiêu calo và ăn mì hoành thánh có mập không, chuyên gi dinh dưỡng chia sẻ như sau:
Để biết được ăn mì hoành thánh có béo không cần xét đến lượng calo có trong món ăn này. Vậy mì hoành thánh bao nhiêu calo? Trên thực tế, so với những món bún, phở, mì nước khác, lượng calo trong mì hoành thánh thường thấp hơn. Một to mì hoành thánh tương đối đầy đủ bao gồm mì sợi, sủi cảo, rau, trứng gà luộc, sủi cảo tôm thịt, có thể có tôm tươi chỉ chứa khoảng 370 – 400 calo. Có thể thấy lượng calo có trong mì hoành thánh thường thấp hơn lượng calo có trong 1 tô phở, bún khác một chút. Bởi vậy, món mì hoành thánh có thể là món ăn phù hợp được ăn như bữa sáng hoặc các bữa chính trong ngày. Thế nhưng với lượng calo này thì liệu ăn mì hoành thánh có béo không?
Ăn mì hoành thánh có mập không?
Như đã nêu ở trên, trong một tô mì hoành thánh thường chứa khoảng 370 – 400 calo. Từ lượng calo này, bạn hoàn toàn có thể tính toán để biết được ăn mì hoành thánh có béo không, cụ thể như sau:
Theo các tính toán của chuyên gia dinh dưỡng, để duy trì những hoạt động của cơ thể, thông thường, một người trưởng thành sẽ cần nạp vào cơ thể từ 1800-2000 calo mỗi ngày. Như vậy, nếu chỉ 3 bữa ăn chính mỗi ngày, người ta sẽ cần nạp khoảng 667 calo cho mỗi bữa. Như vậy, lượng calo cần nạp vào cơ thể mỗi bữa ăn lớn hơn lượng calo có trong mì hoành thánh. Không những thế, mì hoành thánh khá giàu chất dinh dưỡng cùng phần nước dùng đầy đặn. Điều này giúp bạn cảm thấy nhanh no hơn sau khi ăn mì. Vậy, ăn mì hoành thánh có béo không thì câu trả lời là không béo. Nhất là khi bạn biết ăn mì hoành thánh đúng cách, cân bằng được chế độ dinh dưỡng thì hoàn toàn có thể bổ sung món ăn này vào thực đơn giảm cân của bạn.
Tóm lại, mì hoành thánh bao nhiêu calo và ăn mì hoành thánh có mập không thì câu trả lời là 1 tô mì sẽ chứa khoảng 370-400 calo và không gây tăng cân nếu bạn ăn uống một cách khoa học.
Một số lưu ý để ăn mì hoành thánh mà không lo béo đó là:
- Giảm lượng mì, bổ sung lượng tôm, thịt và rau xanh
- Bạn có thể tự chế biến mì và ăn tại nhà để kiểm soát lượng calo và dinh dưỡng có trong mì một cách công hiệu hơn.
- Tránh ăn mì hoành thánh vào bữa tối, bữa khuya.
- Chỉ nên ăn tối đa 2-3 bữa mì trong 1 tuần để thay đổi khẩu vị.
- Kết hợp cùng chế độ ăn kiêng phù hợp và tập luyện liên tục để tăng cường công hiệu đốt cháy mỡ thừa, giảm béo.
Trên đây là những thông tin xoay quanh vấn đề mì hoành thánh bao nhiêu calo và ăn mì hoành thánh có mập không. Hy vọng hữu ích dành cho bạn đọc. Chúc bạn luôn khỏe mạnh và sớm có được một vóc dáng thanh mảnh cân đối như mong đợi nhé!
Miễn trừ trách nhiệm: Các bài viết chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Xin cám ơn!
