Canh cua là một trong những món ăn quen thuộc, thường xuyên góp mặt trong bữa cơm gia đình người Việt. Canh cua với hương vị ngọt thanh, tính hàn, đặc biệt phù hợp bổ sung vào những ngày hè nắng nóng, oi bức. Thơm ngon bổ dưỡng là vậy, tuy nhiên cụ thể canh cua bao nhiêu calo và ăn canh cua có béo không lại là vấn đề được rất nhiều người quan tâm. Nếu bạn cũng đang tìm hiểu hiểu về vấn đề này thì hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây để lắng nghe xem chuyên gia y tế chia sẻ như thế nào nhé!
Canh cua bao nhiêu calo?
Trao đổi về vấn đề canh cua bao nhiêu calo và ăn canh cua có béo không, chuyên gia dinh dưỡng chia sẻ như sau:
Thông thường canh cua sẽ được nấu chung với rau mồng tơi hoặc rau đay. Những loại rau này đều rất tốt cho sức khỏe. Ở bài viết này, chúng tôi sẽ đề cập đến món canh cua nấu với rau đay. Một số tác dụng của món canh cua rau đay có thể kể đến đó là:
- Thanh nhiệt cơ thể, tiêu độc
- Bổ sung sắt, ngừa thiếu máu
- Giúp chống táo bón, nhuận tràng
- Thông tiểu, ngăn ngừa viêm nhiễm đường tiết niệu
- Chống còi xương, giúp chắc xương
- Kháng viêm hiệu quả
- Tăng cường sức khỏe tim mạch
- Ngăn ngừa hen suyễn
- …
Vậy với những tác dụng tuyệt vời này thì liệu canh cua bao nhiêu calo và ăn canh cua có béo không?
Để biết được ăn canh cua có béo không, chúng ta cần xét đến lượng calo có trong món ăn này. Về vấn đề canh cua bao nhiêu calo thì theo chuyên gia dinh dưỡng, nếu bát canh cua rau đay của bạn sử dụng 100g rau đay, 300g cua đồng và các gia vị khác thì có thể chứa đến 124.85 calo. Ngoài ra, món canh cua này còn chứa nhiều dưỡng chất khác, cụ thể: 16.08g chất đạm, 195.30mg vitamin A, 3.07g chất béo, 8.04g chất bột đường, 9.45mg sắt,…
Vậy với lượng calo và dinh dưỡng này thì liệu ăn canh cua có béo không?
Ăn canh cua có béo không?
Canh cua bao nhiêu calo thì theo chuyên gia dinh dưỡng, một bát canh cua rau đay trung bình có thể chứa khoảng 124.85 calo. Đây là lượng calo không hề nhỏ, ngoài ra, trong món canh cua rau đay còn chứa nhiều dưỡng chất, khoáng chất và vitamin rất tốt cho sức khỏe con người. Bởi vậy, nhiều người thường cho rằng chúng có thể gây tăng cân. Tuy nhiên thực tế, canh cua rau đay không chỉ đem đến tác dụng thanh nhiệt, giải độc mà còn có thể là thực phẩm phù hợp với quá trình giảm cân của bạn nếu bạn bổ sung món ăn này đúng cách. Ngược lại, với lượng calo không hề nhỏ, nếu bạn ăn quá nhiều canh cua hoặc ăn kèm những thực phẩm có lượng calo lớn thì ngược lại, canh cua cũng có thể khiến bạn tăng cân không kiểm soát đó! Bởi vậy, ăn canh cua rau đay hay không sẽ phục thuộc vào cách ăn và chế độ dinh dưỡng của bạn.
Tóm lại, canh cua bao nhiêu calo và ăn canh cua có béo không thì câu trả lời là một bát canh cua trung bình có thể cung cấp cho cơ thể bạn 124.85 calo. Đây là lượng calo không nhỏ. Tuy nhiên, việc ăn canh cua có béo không sẽ phụ thuộc vào chế độ dinh dưỡng của bạn. Nếu bạn biết cân bằng dinh dưỡng, ăn uống khoa học điều độ thì hoàn toàn có thể ăn canh cua mà không lo tăng cân. Đặc biệt, một chế độ dinh dưỡng khoa học kết hợp với việc tập luyện thể dục thể thao, vận động nhằm tiêu hao năng lượng dư thừa sẽ hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả, giúp sớm có được vóc dáng thon gọn mơ ước.
Hy vọng những thông tin xoay quanh vấn đề canh cua bao nhiêu calo và ăn canh cua có béo không được chuyên gia dinh dưỡng chia sẻ sở trên hữu ích với bạn đọc. Chúc bạn luôn khỏe mạnh và sở hữu vóc dáng cân đối gọn gàng, thân hình quyến rũ nhưng bạn mong muốn!
Miễn trừ trách nhiệm: Các bài viết chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Xin cám ơn!
