Thịt chân giò bao nhiêu calo và ăn có gây béo cho bạn không?

Với vị thơm ngọt, béo ngậy hấp dẫn cũng như có chứa rất nhiều các chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe nên những món ăn chế biến từ thịt chân giò được khá nhiều người ưa thích. Vậy thịt chân giò bao nhiêu calo? ăn thịt chân giò có béo không? mời bạn đọc hãy cùng tham khảo nội dung chia sẻ ở bài viết dưới đây.

Mục lục
  • 1 Thịt chân giò bao nhiêu calo?
  • 2 Ăn thịt chân giò có béo không?

Thịt chân giò bao nhiêu calo?

Thịt chân giò vẫn thường được xếp vào nhóm những thực phẩm bồi bổ rất tốt cho cơ thể nhờ hàm lượng dinh dưỡng cao. Thịt chân giò sẽ bao gồm phần thịt, mỡ và da. Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì trong 100g thịt chân giò có chứa khoảng 243 calo. Bên cạnh đó, trong thịt chân giò còn có chứa rất nhiều chất có lợi cho sức khỏe như vitamin A, B, canxi, chất béo, protein,…Cụ thể, chất keo trong thịt chân giò giúp các tế bào da phát triển, giúp da căng bóng, vitamin A, B và sắt trong chân giò có công dụng bổ huyết, canxi có trong chân giò có khả năng hỗ trợ xương khớp,… Một số tác dụng khác của chân giò là tăng sức khỏe gan, thận, tăng tuần hoàn khí huyết, làm nở ngực, điều trị mất ngủ, hỗ trợ chống lão hóa da,…

Tuy nhiên, tùy vào cách mà bạn chế biến mà hàm lượng calo trong thịt chân giò sẽ có sự thay đổi khác nhau. Cụ thể như sau:

  • Thịt chân giò hầm chứa 265 calo/100g
  • Thịt chân giò luộc chứa 174 calo/100g
  • Thịt chân giò muối chứa 257 calo/ 100g

Như vậy, ở phần này bạn đã xác định được  thịt chân giò bao nhiêu calo. Vậy với mức năng lượng này, liệu ăn thịt chân giò có khiến bạn béo lên hay không? mời các bạn tiếp tục tham khảo nội dung dưới đây, bạn sẽ tìm được câu trả lời.

Ăn thịt chân giò có béo không?

Ở phần trên, bạn đã tìm được câu trả lời cho câu hỏi thịt chân giò bao nhiêu calo. Dựa vào mức năng lượng này, bạn có thể dễ dàng xác định loại thực phẩm này thuộc nhóm đồ ăn gây béo hay không. Hãy làm một vài phép tính đơn giản dưới đây, bạn sẽ tìm được câu trả lời:

+ Tính mức năng lượng của 1 bữa ăn cần nạp: Theo các chuyên gia thì 1 người trưởng thành cần nạp khoảng 2000 calo/1 ngày để duy trì các hoạt động của cơ thể. Mắc năng lượng này sẽ được chia đều cho các bữa ăn trong ngày. Nếu ngày bạn ăn 3 bữa, tương đương lượng calo mà mỗi bữa mà bạn nạp cho cơ thể là 667 calo.

+ Tính mức năng lượng nạp vào với 1 bữa ăn no bằng móng giò: Để ăn một bữa no với thịt chân giò và không ăn thêm những món ăn khác, bạn cần ăn khoảng từ 300 – 400g thịt. Lúc này, lượng calo mà bạn nạp vào cơ thể là từ 729 – 972 calo.

Từ việc so sánh trên, có thể thấy lượng calo của 1 bữa ăn no với thịt chân giò cao hơn rất nhiều so với lượng calo cần nạp cho 1 bữa ăn. Khi đó, mức năng lượng vượt mức cơ thể cần sẽ tích tụ và dần chuyển hóa thành mỡ thừa nếu không đốt cháy kịp thời. Vì vậy, có thể kết luận được rằng là ăn thịt chân giò gây béo.

Chính vì vậy, những bạn đang trong quá trình giảm cân hoặc thừa cân nên hạn chế ăn các món ăn được chế biến từ loại thịt này. Thay vào đó, để tránh việc tăng cân và giúp cho việc giảm cân đem lại hiệu quả, các bạn cần xây dựng cho mình một chế độ ăn uống và tập luyện khoa học, hợp lý.

Như vậy, với những chia sẻ ở bài viết trên đây không chỉ giúp các bạn đi tìm được đáp án cho câu hỏi thịt chân giò bao nhiêu calo? mà còn biết được ăn thịt chân giò có béo không. Cảm ơn các bạn đã theo dõi bài viết!.

Cập nhật lần cuối vào ngày 30 tháng 11 năm 2020 lúc 01:33 bởi

Tác giả bài viết
Tags
BÌNH LUẬN BÀI VIẾT