Uống cà phê tối có béo không? Nên uống khi nào tốt nhất?

0
61
Uống cà phê tối có béo không

Cà phê là một trong những thức uống quen thuộc của người Việt. Thông thường cà phê thường được sử dụng vào buổi sáng giúp bạn tỉnh táo, tập trung làm việc hiệu quả. Vậy, nếu như uống cà phê vào buổi tối thì sao? Uống cà phê tối có béo không? Để giải đáp thắc mắc này, bạn có thể tham khảo thông tin có trong bài viết dưới đây.

Đôi nét về cà phê

Cà phê là một loại thức uống có chứa chất caffein được sử dụng ở mọi nơi, mọi người đều có thể sử dụng. Cà phê vốn được rang lên và chế biến từ quả cà phê. Cà phê nguyên chất có vị đắng. Do hương vị thơm đặc trưng nên cà phê trở thành nguyên liệu chính trong chế biến nhiều món ăn. Tuy nhiên, phổ biến nhất, được sử dụng thông dụng nhất vẫn là cà phê đen hoặc cà phê nâu rất dễ “gây nghiện”.

Cà phê là đồ uống tốt. Nhưng sử dụng thế nào hợp lý nhất? uống khi nào phù hợp nhất là điều cần bàn để tránh tác động xấu đến sức khỏe, hệ tim mạch cũng như cân nặng. Trong trường hợp bạn đang muốn giữ vóc dáng, ngăn chặn tăng cân thì việc uống bao nhiêu cà phê, uống loại cà phê gì? uống vào thời điểm nào phù hợp là điều đáng để quan tâm.

Uống cà phê tối có béo không?

Đối với những người lo sợ vấn đề tăng cân thì nguyên tắc ăn uống vào buổi tối được thực hiện khá nghiêm ngặt. Mọi người thường sẽ ăn tối trước 7h để tránh tích tụ mỡ thừa trước khi đi ngủ. Nhưng nếu ăn tối quá sớm có thể dẫn tới đói bụng ngay sau khi ăn vài tiếng. Lúc này có nhiều người lựa chọn cách uống một ly cà phê như một giải pháp giảm bớt cảm giác thèm ăn để tránh ăn vặt, tránh ăn khuya có thể gây béo. Vậy thực hư điều này như thế nào?

Theo chuyên gia, nếu cà phê vào buổi tối có thể gây béo. Lý do bởi vào buổi tối gần như là lúc cơ thể nghỉ ngơi, năng lượng tiêu hao khá ít. Nếu bạn uống cà phê thời điểm này sẽ không tốt cho quá trình tiêu thụ chất béo. Mặt khác, việc uống cà phê vào buổi tối sẽ dễ dàng gây ra tình trạng tích trữ mỡ thừa cho cơ thể. Do vậy nếu uống cà phê buổi tối sẽ khiến bạn dễ tăng cân.

Đặc biệt, theo khuyến cáo từ chuyên gia thì bạn tuyệt đối không nên uống cà phê buổi tối. Vì cà phê dễ gây tỉnh táo, có chứa cafein gây mất ngủ không tốt cho bạn. Vì mất ngủ sẽ kéo theo rất nhiều hệ lụy khác đến sức khỏe…

Do vậy, đối với những người muốn uống cà phê giảm cân thì tốt nhất không nên sử dụng cà phê trộn bắp hoặc các hương liệu là chất béo. Nên uống cà phê nguyên chất sẽ tốt hơn mặc dù nó có thể không ngon bằng cà phê chứa hương liệu.

Nên uống cà phê khi nào tốt nhất?

Thông thường, mọi người có thói quen uống cà phê vào buổi sáng, đặc biệt là dân văn phòng để duy trì sự tỉnh táo cho cả ngày làm việc, học tập. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, vào buổi sáng sớm sau một giấc ngủ dài, có thể chúng ta có tiết nội độ hormone căng thẳng cortisol trong cơ thể tăng. Từ đó giúp bạn duy trì sự tỉnh táo cho cơ thể ở mức độ cao nhất.

Tuy nhiên bạn có biết sáng sớm khi lượng cortisol đang ở mức cao sẽ làm giảm lợi ích của caffeine trong cà phê. Vì thế, để tận dụng tối đa lợi ích của caffeine cũng như sử dụng cà phê tốt nhất và hiệu quả nhất thì mọi người nên tạo cho mình uống cà phê vào cuối buổi sáng 10-11h hoặc đầu giờ chiều 3 đến 4 giờ (đối với người phương Tây).

Vào thời điểm này, nồng độ hoóc môn cortisol thấp. Khi bạn uống cà phê sẽ thực sự giúp cơ thể cảm thấy tỉnh táo hơn mặc dù nhiều người vẫn có thói quen uống cà phê sáng.

[shot-xemthem]

[shot-1] Bạn cũng nên tham khảo thêm:

[/shot-xemthem]

Trên đây là những thông tin cơ bản về vấn đề uống cà phê có béo không? Mong rằng đã cung cấp cho bạn thông tin bổ ích, Nếu còn băn khoăn hay thắc mắc, bạn có thể nhấp chuột TẠI ĐÂY hoặc comment bên dưới bài viết để được tư vấn và giải đáp.

Tác giả Nguyễn Thị Hồng Anh tại Blog Sức Khỏe Hoàn Mỹ Breast Care tốt nghiệp Học viện báo chí và tuyên truyền, 5 năm kinh nghiệm viết bài trong lĩnh vực sức khỏe, có chứng chỉ báo chí, báo ảnh

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây