Ăn dưa vàng có béo không?

0
9
Ăn dưa vàng có béo không

Không chỉ có hương vị thơm ngon mà dưa vàng còn được biết đến là một loại quả có chữa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, do có vị ngọt nên nhiều người băn khoăn không biết ăn dưa vàng có béo không? đặc biệt là những người đang thực hiện chế độ ăn kiêng để giảm cân. Nếu bạn cũng có chung thắc mắc này, hãy tham khảo nội dung chia sẻ ở bài viết dưới đây.

Ăn dưa vàng có béo không?

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết “Nếu bạn thuộc tuýp người luôn phải cân nhắc đến lượng calo hấp thụ mỗi ngày thì hãy ăn dưa vàng. Loại quả này tốt cho những ai muốn giảm cân vì chứa ít calo. Hơn nữa, dưa vàng có hàm lượng chất xơ cao, đồng thời không chứa chất béo, nhiều nước nên dưa vàng rất lý tưởng cho những người có ý định giảm cân. Chất xơ giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa, ngăn chặn táo bón. Với hơn 90% là nước nên dưa vàng giúp bạn duy trì cảm giác no, quá trình tiêu hóa chậm này giúp ngăn cản bạn ăn quá nhiều, từ đó giúp bạn có một vóc dáng thon thả và khỏe mạnh.

Như vậy đáp án cho câu hỏi ăn dưa vàng có béo không? câu trả lời chắc chắn là không. Ngược lại đây còn là một loại quả giúp bạn giảm cân hiệu quả. Bên cạnh đó, theo kết quả phân tích của các nhà khoa học thì hàm lượng dưỡng chất có trong dưa vàng gồm có: Acid folic, lycopene, nianci, beta-carotene, magie, sắt, canxi, vitamin C, kali, vitamin A, vitamin B6, năng lượng, chất xơ,… đây đều là những dưỡng chất đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như:

  • Giúp ngăn ngừa bệnh ung thư
  • Tốt cho tim mạch
  • Tốt cho mắt
  • Hỗ trợ tiêu hóa
  • Giúp điều hòa đường huyết và rất tốt cho người bệnh bị tiểu đường
  • Tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể
  • Chống oxy hóa
  • Hỗ trợ chữa trị các vấn đề kinh nguyệt ở nữ giới
  • Giảm tình trạng viêm
  • Giảm căng thẳng, stress
  • Cải thiện chức năng não bộ
  • Bổ sung nước cho cơ thể

Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, khi chọn dưa vàng bạn cần chọn mua dưa ở những nơi uy tín, chất lượng. Đặc biệt, để có thể giảm cân hiệu quả an toàn tốt cho sức khỏe thì bạn không nên lạm dụng ăn quá nhiều dưa lê để giảm cân, mà nên có chế độ ăn uống phù hợp kết hợp vận động để có một cơ thể khỏe mạnh. Bên cạnh đó, những người mắc các bệnh về gan và thận thì không nên ăn loại quả này, vì nó có thể khiến cho bệnh trở nên nặng hơn

Cách giúp bạn chọn dưa vàng ngon

Để lựa chọn cho mình một quả dưa vàng ngon, các bạn có thể dựa vào một số đặc điểm sau:

  • Quả dưa già, chín ngon thường cuống đã rụng một cách tự nhiên. Còn dưa vàng còn cuống thường chưa đủ độ chín, ngọt.
  • Vỏ của dưa vàng ngon thường dày, khô ráo, nổi gồ lên chứ không bằng phẳng trơn mướt và có vỏ màu vàng chứ không xanh.
  • Mùi thơm cũng là một dấu hiệu để nhận biết quả dưa đã chín. Tuy nhiên nếu mùi thơm quá ngọt, ấn tay vào thấy mềm nhũn có nghĩa là quả quá chín, không ngon.
  • Ngoài ra, nên tránh những trái dưa có vết thâm hay những đốm màu khác lạ vì đó là những chỗ hỏng, có thể đã lan vào phần ruột.

Hy vọng với những chia sẻ ở bài viết trên đây về vấn đề ăn dưa vàng có báo không? đã cung cấp được cho bạn đọc có thêm được những thông tin bổ ích.

NGUỒN THAM KHẢO:

+ Dưa vàng https://vi.wikipedia.org/wiki/D%C6%B0a_v%C3%A0ng Truy cập ngày 14/12/2019.

Tác giả Vũ Minh Hải tốt nghiệp chuyên khoa truyền thông giáo dục sức khỏe tại trường Đại học Y Tế Công Cộng. Một tác giả trẻ tài năng

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây