Mì tôm xúc xích từ lâu luôn là sự kết hợp tuyệt vời, không những mang đến bữa ăn thơm ngon, hấp dẫn mà còn vô cùng tiện lợi, phổ biến trên toàn thế giới. Tuy nhiên, trên thực tế, đa phần những thực phẩm ăn liền đều không hoàn toàn tốt cho sức khỏe và dễ gây thừa cân. Vậy thì liệu ăn mì tôm với xúc xích có béo không? Những thông tin có trong bài viết dưới đây sẽ giúp bạn đọc gỡ bỏ băn khoăn này, hãy cùng theo dõi nhé!
Mì tôm xúc xích bao nhiêu calo?
Mì tôm xúc xích là món ăn nhanh vô cùng quen thuộc, được đông đảo người dân ưa chuộng và yêu thích bởi hương vị thơm ngon cũng như sự tiện lợi mà chúng mang lại. Để biết được ăn mì tôm xúc xích có béo không, bạn đọc cần xét đến lượng calo có trong thực phẩm này.
Đầu tiên là mì tôm với nguyên liệu chính là bột mì, có giá trị dinh dưỡng cao. Để chế biến mì tôm, người ta nặn bột thành từng sợi mì, sau đó chiên qua dầu, sấy khô và đóng gói. Khi ăn, bạn chỉ cần pha với nước sôi và chờ trong vòng 2-3 phút là đã có bát mì tôm thơm ngon, tiện lợi. Thế nhưng, một điều mà bạn cần lưu ý đó là lượng calo trong mì tôm khá cao. Cụ thể, trong một gói mì tôm chỉ từ 65-85g chứa đến 400 calo. Mặt khác, theo nghiên cứu, chất béo trong mì tôm cũng khá cao, nhưng không có giá trị dinh dưỡng bởi vậy khiến cho mỡ dễ tích tụ lại gây tăng cân.
Xúc xích là thực phẩm ăn liền với nguyên liệu chính là thịt động vật (chủ yếu là thịt heo và thịt bò), có xuất xứ từ các nước phương tây. Với thành phần này, xúc xích giúp bổ sung lượng protein và dưỡng chất cần thiết đối với cơ thể. Tuy nhiên, cũng chính bởi vậy mà lượng calo trong xúc xích không hề nhỏ. Theo nghiên cứu, trong 100g xúc xích cung cấp cho cơ thể khoảng 300 calo. Lượng calo này có thể thay đổi tùy theo cách chế biến. Thông thường, 1 cái xúc xích nặng khoảng 66g sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 200 calo.
Như vậy, một tô mì xúc xích bao nhiêu calo sẽ phụ thuộc vào lượng mì và xúc xích bạn sử dụng. Nếu như bạn ăn một gói mì và 1 cái xúc xích thì sẽ nạp và cơ thể khoảng 600 calo. Trường hợp bạn ăn một gói mì và 2 cái xúc xích thì lúc này, nguồn năng lượng sẽ tăng lên tới 800 calo. Với lượng calo lớn như vậy thì liệu ăn mì xúc xích có béo không?
Ăn mì tôm với xúc xích có béo không?
Để biết ăn mì tôm xúc xích có béo không, chúng ta cần so sánh lượng calo có trong mì xúc xích với lượng calo cơ thể nạp vào cơ thể. Theo nghiên cứu từ các chuyên gia dinh dưỡng, trung bình mỗi ngày, cơ thể người cần nạp 1800-2000 calo. Như vậy nếu như một ngày bạn chỉ ăn 3 bữa thì lượng calo cho mỗi bữa là khoảng 667 calo. So sánh với lượng calo có trong mì tôm ở trên thì có thể thấy ăn mì tôm với xúc xích có béo không sẽ phụ thuộc vào cách mà bạn cân bằng dinh dưỡng có khoa học và hợp lý hay không. Nếu bạn ăn mì tôm xúc xích đồng thời bổ sung nhiêu loại rau củ tươi, cung cấp đầy đủ vitamin và chất xơ cho cơ thể thì sẽ không lo béo. Tuy nhiên, nếu bạn ăn qua nhiều mì tôm xúc xích, các bữa ăn khác trong ngày cũng bổ sung nhiều thực phẩm giàu năng lượng thì việc tăng cân, béo mập là khó tránh khỏi.
Mặt khác, mì tôm và xúc xích đều là những sản phẩm ăn liền, bởi vậy khi sử dụng nhiều sẽ không tốt cho sức khỏe. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo mọi người không nên ăn mì tôm xúc xích quá 3 lần/tháng và không nên ăn liên tục. Việc ăn quá nhiều thực phẩm ăn liền như mì tôm xúc xích chứa chất bảo quản, chất phụ gia không được kiểm soát chặt, các cơ sở sản xuất vượt quá mức quy định sẽ khiến cho cơ thể bị nóng, táo bón lâu dài dẫn tới bị ung thư trực tràng. Đặc biệt, những người cao tuổi có tiền sử bệnh tim mạch, huyết áp, tiểu đường,.. nên tránh ăn mì tôm xúc xích bởi chúng không tốt cho tình trạng sức khỏe của bạn.
[shot-xemthem]
[shot-1] Mọi người có thể xem thêm:
- + Mì nưa bao nhiêu calo? Có tinh bột không? Ăn có béo không?
- + Mì hoành thánh bao nhiêu calo và ăn mì hoành thánh có mập không?
- + Mì ý bao nhiêu calo và ăn mì ý có mập không?
[/shot-xemthem]
Mong rằng những thông tin được chuyên gia dinh dưỡng chia sẻ ở trên hữu ích dành cho bạn, giúp bạn giải đáp được thắc mắc xoay quanh vấn đề ăn mì tôm với xúc xích có béo không, đồng thời thiết lập được chế độ dinh dưỡng khoa học giúp giảm cân hiệu quả.
