Miến xào cua bao nhiêu calo và ăn có béo không?

Miến xào cua là một món ăn kết hợp sự tinh tế giữa hương vị hải sản thơm ngon thấm đều trong từng sợi miến mềm dai. Do đó, món ăn này được rất nhiều người ưa thích. Vậy miến xào cua bao nhiêu calo và ăn có béo không? để có được câu trả lời cho vấn đề này, mời bạn đọc hãy cùng tham khảo nội dung chia sẻ ở bài viết dưới đây.

Miến xào cua bao nhiêu calo?

Cua là loài vật quen thuộc và thường xuyên xuất hiện trong bữa ăn gia đình, thịt cua có thể chế biến thành nhiều món ăn ngon khác nhau được rất nhiều người ưa thích, một trong số đó là món miến xào cua.

Tuy nhiên để biết được món miến xào cua bao nhiêu calo? trước tiên các bạn cần phải đi vào tìm hiểu các nguyên liệu để làm món ăn này. Theo đó, để làm món cua xào miến bạn cần các nguyên liệu sau:

1. 100g cua biển 103 calo
2. 100g miến rong 332 calo
3. Ngoài ra còn có hành khô, mộc nhĩ, rau mùi, cà rốt, hành lá cùng các gia vị như: muối, hạt nêm, tiêu, dầu ăn,….

Như vậy, tổng lượng calo có trong 100g miến xào cua là khoảng 435 calo. Có thể thấy, lượng calo có trong món miến xào cua là khá cao. Với lượng calo cao như vậy thì liệu ăn ốc len xào dừa có béo không? mời các bạn hãy tiếp tục theo dõi phần nội dung bên dưới đây.

Ăn miến xào cua có béo không?

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết: “Để duy trì các hoạt động của cơ thể, trung bình 1 người trưởng thành mỗi ngày cần phải nạp cho cơ thể khoảng 2000 calo. Lượng calo này sẽ được chia đều cho 3 bữa ăn trong ngày, tương đương với lượng calo mà bạn cần bổ sung cho mỗi bữa là khoảng 667 calo.

Như vậy, nếu 1 lượng calo mà bạn nạp cho 1 bữa ăn cao hơn so với lượng calo mà cơ thể cần cho 1 bữa sẽ khiến bạn béo lên. Ngược lại nếu lượng calo bạn nạp ít hơn sẽ giúp bạn duy trì cân nặng và giảm cân.

Trong khi đó, 100g miến xào cua có chữa khoảng 435 calo, nếu bạn ăn món ăn này để thay thế cho 1 bữa ăn và không dùng thêm bất cứ món ăn nào khác. Trung bình 1 người sẽ cần khoảng 300g sẽ cảm thấy no, tương đương với lượng calo mà bạn bổ sung vào cơ thể lúc này là khoảng 1305 calo.

Dựa vào lượng calo được bổ sung từ một bữa no với miến xào cua có thể thấy lượng calo này cao hơn rất nhiều so với lượng calo mà cơ thể cần cho 1 bữa, chiếm hơn 1 nửa lượng calo cần cho 1 ngày.

Chính vì vậy, đối với câu hỏi ăn cua xào miến có béo không? câu trả lời chắc chắn là CÓ BÉO. Vì vậy, các chuyên gia khuyên những bạn đang ăn kiêng để giảm cân hoặc có nguy cơ béo phì nên hạn chế ăn món ăn này, nếu có ăn cần sử dụng với số lượng hợp lý. Bên cạnh đó, các bạn cần kết hợp cho mình một chế độ ăn uống khoa học và tập luyện hợp lý để việc giảm cân đem lại hiệu quả tốt nhất.

Ngoài ra, khi ăn món ăn này các bạn cần lưu ý không nên ăn cua vào buổi tối và ban đêm để tránh bị khó tiêu; đầy bụng. Phải ăn cua đã chế biến chín, không ăn đồ sống rất dễ bị nhiễm các loại ký sinh trùng gây hại sức khỏe và tránh ăn cua, uống bia, uống trà và một số thực phẩm có vị chua chứa nhiều vitamin C. Trường hợp những người bị dị ứng với cua, mới phẫu thuật, sau xăm hình, có vết thương hở, bị bệnh gout,… tuyệt đối không được ăn cua. Nhất là khi bạn bị dị ứng, vì các triệu chứng của dị ứng cua có thể nhỏ như nổi phát ban trên da hoặc nguy hiểm hơn là bị sốc; có thể dẫn đến tử vong nếu không được điều trị kịp thời.

NÊN XEM THÊM:

• + Canh ngao bao nhiêu calo và ăn có béo không?
• + Hến xào có bao nhiêu calo và ăn có béo không?
• + Cua hấp bao nhiêu calo và ăn có béo không?

Trên đây là chia sẻ về vấn đề miến xào cua bao nhiêu calo và ăn có béo không? Hy vọng qua bài viết này đã cung cấp cho bạn đọc có thêm được những thông tin bổ ích. Cảm ơn các bạn đã theo dõi bài viết.