1 cốc trà quất bao nhiêu calo và uống trà quất có béo không?

Trà quất đã xuất hiện cách đây rất lâu, tuy nhiên vài năm trở lại đây, trà quất mới thật sự tạo nên những cơn sốt trong làng ẩm thực của giới trẻ. Bên cạnh trà sữa, trà đào, trà chanh,… Trà quất giống như một điểm nhấn vừa quen vừa lạ, giúp xua tan sự nóng bức trong những ngày hè nóng đổ lửa. Tuy nhiên, 1 cốc trà quất bao nhiêu calo, uống trà quất có béo không? Câu trả lời sẽ được tiết lộ trong bài viết ngay dưới đây, mời các bạn cùng theo dõi.

1 cốc trà quất bao nhiêu calo?

Trà quất hay còn có tên gọi khác là trà tắc, một loại trà được chế biến từ quả quất tươi và trà xanh. Với hương vị chua chua ngọt ngọt hòa quyện hài hòa, trà quất được coi là loại thức uống bình dân nhưng không kém phần thơm ngon, độc đáo.

Mỗi khi mùa hè tới, trà quất là một trong những loại thức uống đáp ứng đầy đủ yếu tố ngon – bổ – rẻ, “hớp hồn”  hội học sinh, sinh viên và cả dân văn phòng. Trà quất chứa nhiều vitamin C, axit amin và rất nhiều chất khoáng như kẽm, sắt và magie,… Mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe con người, ví dụ như:

1. Trà quất có tác dụng rất tốt trong việc thanh lọc, giải nhiệt cơ thể, giải tỏa căng thẳng,…
2. Hỗ trợ giảm cân nhờ hàm lượng chất xơ, vitamin cao. Chất vitamin A, C trong trà quất cũng có công dụng đốt cháy mỡ thừa, đào thải chất độc hại ra khỏi cơ thể.
3. Cung cấp dưỡng chất cho các hoạt động của tế bào cơ thể nhờ hàm lượng vitamin C, sắt, kẽm,…
4. Chất vitamin C trong quả quất có thể tăng lượng collagen, giúp làn da căng mượt, trắng sáng.
5. Theo đông y, quất có tác dụng long đờm, trị ho, giải cảm rất tốt nhờ nồng độ axit nhất định. Khi kết hợp quất với mật ong, đây sẽ là hỗn hợp giúp kháng khuẩn, tăng sức đề kháng và giảm tình trạng đau họng, ho.
6. Giảm cơn đau bụng nhờ thành phần tanin trong vỏ quả quất.

Ngoài ra, uống trà quất còn hỗ trợ sức khỏe cho đôi mắt, ngăn ngừa lão hóa và hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường…

Theo tính toán từ chuyên gia dinh dưỡng, trong 1 cốc trà quất thông thường sẽ chứa khoảng 75 kcal. Tuy nhiên, tùy thuộc vào cách chế biến, lượng đường được sử dụng của mỗi người, hàm lượng calo sẽ thay đổi và có sự chênh lệch đáng kể. Theo đó, trong 1 cốc trà quất nha đam chứa khoảng 84 kcal, 1 cốc trà tắc mật ong chứa 40 kcal,… Vậy uống trà quất có béo không? Mời bạn đọc cùng tìm hiểu trong phần tiếp theo, ngay sau đây.

Uống trà quất có béo không?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, để xác định uống trà quất có béo không còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau. Không chỉ dựa vào trà quất bao nhiêu calo, mà còn phụ thuộc vào thói quen uống, thói quen sinh hoạt, cơ địa của mỗi người.

Trên thực tế, nếu bạn biết cách sử dụng trà tắc đúng cách, uống với liều lượng vừa đủ, không quá lạm dụng thì trà quất sẽ không gây béo và mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Trong trà quất chứa rất nhiều chất xơ và vitamin (vitamin A, C), cùng với đó hàm lượng calo trong trà cũng tương đối thấp. Điều này đã phần nào khẳng định rằng, uống trà tắc đúng cách sẽ không hề gây béo.

Và ngược lại, nếu bạn uống trà tắc quá nhiều, hàm lượng đường trong trà có thể khiến bạn nhanh chóng tăng cân, tăng lượng đường trong máu,… Làm mất cân bằng huyết áp, thậm chí là gây bệnh tiểu đường vô cùng nguy hiểm.

Cách uống trà quất không béo và tốt cho sức khỏe

Vẫn biết trà tắc không hề gây béo phì, tăng cân lại rất có lợi cho sức khỏe. Nhưng như đã nhắc tới trong phần uống trà quất có béo không? Việc lạm dụng trà quất sẽ gây ra “phản ứng ngược” và gây hại cho cơ thể.

Do vậy, nếu bạn muốn giảm cân bằng trà quất, bạn chỉ nên uống trà quất tối đa 1 cốc/ ngày. Và tuyệt đối không được uống thay thế cho nước lọc – loại nước tốt nhất, an toàn nhất đối với cơ thể. Bên cạnh đó, các bạn đừng quên kết hợp chế độ dinh dưỡng và tập luyện đều đặn mỗi ngày. Điều này sẽ giúp bạn giảm thiếu tối đa nguy cơ béo phì, giúp cơ thể dẻo dai, khỏe khoắn hơn.

Bạn cũng nên xem thêm:

• + Bánh mì chả lụa bao nhiêu calo và ăn bánh mì chả lụa có béo không?
• + Tập 4 phút tabata đốt bao nhiêu calo?
• + Ủ bột bánh mì trong bao lâu? Ủ qua đêm trong tủ lạnh được không?

Vậy là những thắc mắc xoay quanh câu hỏi, 1 cốc trà quất bao nhiêu calo và uống trà quất có béo không? Đã được giải đáp chi tiết trong bài viết trên rồi. Hy vọng bạn đọc sẽ biết cách uống trà quất đúng cách, hợp lý hơn và có thêm cho mình những thông tin bổ ích về loại trà thơm ngon này.

Cuối cùng, cảm ơn bạn đọc đã quan tâm và theo dõi bài viết của chúng tôi!