Yomost là một trong những sản phẩm sữa chua uống được nhiều người Việt yêu thích với khẩu hiệu quen thuộc “Một cảm giác rất Yomost”. Tuy nhiên sữa yomost có thành phần dinh dưỡng như thế nào thì không phải ai cũng biết. Để tìm hiểu xem 1 hộp sữa yomost bao nhiêu calo và sữa yomost có giảm cân không, bạn đọc hãy theo dõi bài viết sau.
1 hộp sữa yomost bao nhiêu calo?
Sữa yomost là sản phẩm sữa chua lên men tự nhiên dạng uống của tập đoàn thực phẩm Friesland Campina Hà Lan – công ty liên doanh sản xuất bơ sữa lớn nhất trên thế giới. Sữa yomost phù hợp với nhiều lứa tuổi, từ trẻ nhỏ, thanh niên tới người già đều có thể sử dụng (trừ trẻ dưới 1 tuổi). Trẻ dưới 1 tuổi cần ưu tiên sữa mẹ lên hàng đầu, sữa chua uống có thể làm rối loạn hệ tiêu hóa non nớt của trẻ.
Sữa yomost được tạo ra với nhiều hương vị giúp người dùng dễ dàng lựa chọn như:
- Sữa chua uống Yomost vị sữa chua thuần khiết: Sản phẩm là sự kết hợp thuần kiết giữa sữa chua được lên men với vị sữa chua truyền thống giúp cải thiện hệ tiêu hóa và làm đẹp da.
- Sữa chua uống Yomost vị cam: Sản phẩm là sự kết hợp thuần kiết giữa sữa chua được lên men với vị nước ép cam thơm ngon, tươi mát, hấp dẫn người dùng ngay từ ngụm đầu tiên.
- Sữa chua uống Yomost vị dâu: Sản phẩm là sự kết hợp thuần kiết giữa sữa chua được lên men với vị nước ép dâu nguyên chất vừa đẹp da vừa tốt cho sức khỏe.
- Sữa chua uống Yomost vị lựu: Sản phẩm là sự kết hợp thuần kiết giữa sữa chua được lên men với hương vị nguyên chất từ quả lựu tạo cảm giác tươi mới, sảng khoái cho người dùng.
- Sữa chua uống Yomost vị việt quất bạc hà: Sản phẩm là sự kết hợp thuần kiết giữa sữa chua được lên men với vị the mát nhè nhẹ của bạc hà cùng vị đặc biệt từ quả việt quất in đậm trên đầu lưỡi và tâm trí.
Về mặt dinh dưỡng, 100 ml sữa yomost chứa khoảng 65 calo với 1 gram chất đạm, 0,74 gram chất béo và 13,6 gram carbohydrat. Ngoài ra, sữa yomost còn giàu canxi, vitamin A, B1, B2, B6, B12, C cùng nhiều dưỡng chất khác. Như vậy, 1 hộp sữa yomost 170 ml sẽ chứa khoảng 110,5 calo.
Về lợi ích, sữa yomost mang tới nhiều tác dụng cho sức khỏe và làn da:
- Tốt cho hệ tiêu hóa: Do được lên men tự nhiên từ sữa tươi nguyên chất nên sữa yomost chứa các vi chất đặc trưng giúp cơ thể chuyển hóa các chất khó hấp thu thành những hợp chất dễ hấp thu có lợi cho hệ tiêu hóa.
- Đối với làn da: Sữa yomost vị trái cây (đặc biệt là cam) chứa nhiều vitamin C giúp làn da được làm sạch từ trong ra ngoài, kiểm soát lượng dầu tiết ra trên cơ thể, tạo cảm giác mát mẻ suốt ngày dài.
- Đối với khung xương: Sữa yomost chứa nhiều canxi và các khoáng chất giúp khung xương vững chắc, ngăn ngừa loãng xương cùng các bệnh về xương khớp, phù hợp cho cả người lớn và trẻ em.
Sữa yomost có giảm cân không?
Như đã chia sẻ ở trên thì 1 hộp sữa chua yomost 170 ml chỉ chứa khoảng 110,5 calo. Lượng calo này thấp hơn rất nhiều so với lượng calo từ các thực phẩm khác nên dù uống nhiều thì cũng không ảnh hưởng tới cân nặng.
Hơn nữa, sữa yomost là sản phẩm được lên men tự nhiên từ sữa tươi nguyên chất mà sản phẩm lên men có tác dụng thúc đẩy quá trình giảm cân một cách an toàn, nhanh chóng. Nếu kết hợp chế độ ăn uống phù hợp đồng thời thường xuyên luyện tập thể dục thể thao thì bạn sẽ thấy hiệu quả giảm cân rõ rệt.
Cụ thể, mỗi ngày cơ thể cần nạp khoảng 2.000 – 2.200 calo để duy trì các hoạt động. Nếu mỗi ngày uống 2 hộp sữa chua yomost thì bạn chỉ được nạp dưới 1.779 – 1.979 calo để giảm cân.
Chú ý: Để hấp thụ tối đa dưỡng chất trong sữa yomost đồng thời tránh ảnh hưởng tới sức khỏe (đặc biệt là hệ tiêu hóa) thì bạn cần chú ý những điều sau:
- Không uống sữa yomost khi đói: Lượng axit lactic sản sinh từ sữa yomost sẽ gây ảnh hưởng xấu tới dạ dày, gây đau dạ dày, viêm loét dạ dày, ợ chua…
- Uống tối đa 2 – 3 hộp sữa yomost trong 1 ngày.
- Nên uống sữa yomost sau ăn khoảng 30 phút đến 1 tiếng.
- Có thể kết hợp sữa yomost với bánh mì, ngũ cốc, hoa quả.
- Tránh kết hợp sữa yomost với thuốc kháng sinh, thịt, xúc xích, sản phẩm chứa nhiều chất béo vì có thể tạo ra phản ứng kết tủa ảnh hưởng xấu tới hệ tiêu hóa.
- Không đun nóng sữa yomost rồi mới uống vì nhiệt độ cao sẽ làm giảm sút chất lượng lợi khuẩn trong sữa.
- Bảo quản sữa yomost ở ngăn mát tủ lạnh để tránh ảnh hưởng tới chất lượng sữa.
- Nếu đang bị bệnh tiểu đường lâu năm thì bạn cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng sữa yomost.
[shot-xemthem]
[shot-1] Bạn cũng nên tham khảo thêm:
- + Hoa quả dầm sữa chua bao nhiêu calo? Ăn có béo không?
- + Uống nước hay ăn cam xong có nên uống sữa?
- + 1 cốc trà sữa bao nhiêu calo và uống trà sữa có mập không?
[/shot-xemthem]
Hi vọng bài viết đã giúp bạn đọc biết được 1 hộp sữa yomost bao nhiêu calo và sữa yomost có giảm cân không. Nếu còn điều gì thắc mắc liên quan tới loại sữa này, bạn có thể nhấp chuột chia sẻ [tại đây] để được giải đáp (hoàn toàn miễn phí).
