Sườn nướng bao nhiêu calo và ăn sườn nướng có béo không?

0
60
Sườn nướng bao nhiêu calo và ăn sườn nướng có béo không

Sườn nướng là món ăn được nhiều chị em lựa chọn, để chế biến thành các món ăn dinh dưỡng cho gia đình. Ngoài sườn xào chua ngọt, canh sườn, sườn hầm, sườn rim… Sườn nướng là món ăn được lòng rất nhiều người, bởi độ hấp dẫn, hương vị đậm đà, thơm ngon không thể chối từ. Vì độ “phủ sóng” quá lớn trong mọi gia đình, câu hỏi sườn nướng bao nhiêu calo và ăn sườn nướng có béo không được rất nhiều chị em quan tâm và tìm hiểu.

Sườn nướng bao nhiêu calo?

Để ước lượng chính xác sườn nướng bao nhiêu calo, trước tiên chúng ta hãy xác định các nguyên liệu tạo nên món ăn hấp dẫn này nhé!

Nguyên liệu chế biến sườn nướng

Để chế biến món sườn nướng thơm ngon, biến sườn nướng trở thành “ông hoàng” của mọi bữa ăn, bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu như sau:

Nguyên liệu
Sườn heo – 450 gram Mù tạt vàng – 5 gram
Muối – 5 gram (khoảng 1 thìa cà phê) Hạt tiêu – 5 gram
Ớt bột – 10 gram Sốt cà chua – 30 gram
Đường nâu – 25 gram Giấm táo – 10 gram
Bột tỏi – 10 gram Nước sốt thịt nướng – 10 gram

Trên đây là những nguyên liệu để chế biến món sườn nướng, với khẩu phần ăn dành cho 4 người. Vậy trong 100g sườn nướng bao nhiêu calo? Hãy cùng theo dõi ngay dưới đây.

Sườn nướng bao nhiêu calo?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, 100g sườn nướng sẽ chứa khoảng 247 calories. Ngoài ra, sườn nướng còn cung cấp cho cơ thể con người rất nhiều chất dinh dưỡng. Một trong số đó có thể kể đến như:

  • Chất protein

Sườn nướng là món ăn rất giàu protein, chiếm tới 70% giá trị dinh dưỡng. Có thể bạn chưa biết, protein là một trong những thành phần dinh dưỡng vô cùng thiết yếu cho cơ thể. Nếu thiếu protein, cơ thể sẽ dễ bị suy dinh dưỡng, chậm lớn, suy giảm hệ miễn dịch… Ảnh hưởng rất xấu tới chức năng của các cơ quan trong cơ thể.

Protein còn là chất trực tiếp tham gia cấu tạo nên thành phần cơ bắp, máu và bạch huyết, các hormone … Nói chung, sườn nướng là một nguồn thực phẩm hoàn thiện của protein.

  • Chất sắt

Sắt là một trong số các thành phần dinh dưỡng vô cùng quan trọng cho cơ thể. Không những tham gia vận chuyển oxy, sắt còn đóng vai trò quan trọng trong việc hô hấp tế bào, …

Nếu bạn thiếu chất sắt, cơ thể sẽ bị rối loạn enzyme, gây náo loạn quá trình trao đổi chất. Thiếu sắt còn nguy hiểm hơn, khi làm cho cơ thể bị suy dinh dưỡng, thậm chí gây tử vong.

  • Vitamin và các khoáng chất

Sườn nướng được coi là một trong những nguồn thức ăn vô cùng phong phú, khi chúng cung cấp một lượng vô cùng lớn vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Chắc hẳn các bạn đều biết, vitamin có vai trò quan trọng cơ bản đối với sự sống.

Các khoáng chất và vitamin có trong sườn nướng sẽ giúp cơ thể tạo ra năng lượng, bảo vệ tế bào chống lại quá trình oxy hóa, thải độc và chữa lành các cấu trúc bị tổn thương. Hơn thế nữa, vitamin còn giúp kích thích ăn uống, chăm sóc da và tóc, phát triển hệ thần kinh…. Với lượng calories và vô vàn dưỡng chất như vậy, liệu ăn sườn nướng có béo không? Hãy tìm câu trả lời trong phần tiếp theo bạn nhé!

Ăn sườn nướng có béo không?

Miếng sườn nướng thơm ngon, béo ngậy, cung cấp năng lượng dồi dào cho cơ thể, liệu có khiến người ăn bị tăng cân hay không? Các chuyên gia đã chứng minh, thực chất ăn sườn nướng KHÔNG BÉO, nếu bạn ăn với lượng vừa đủ và kết hợp tập luyện khoa học.

Các bạn chỉ nên ăn sườn nướng vào bữa trưa hoặc bữa sáng, sẽ thích hợp hơn ăn vào  bữa tối. Bởi lẽ, ban ngày chúng ta cần rất nhiều năng lượng để học tập, làm việc và hoạt động. Điều này sẽ giúp tiêu hao một lượng lớn năng lượng và calories. Buổi tối là lúc con người nghỉ ngơi, thư giãn sau một ngày dài bận rộn. Khi bạn ăn sườn nướng lúc này, cơ thể ít vận động dễ khiến chúng ta bị tích tụ chất thừa, rất dễ bị tăng cân.

Đặc biệt hơn cả, các chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyến cáo, các bạn tuyệt đối không nên ăn sườn nướng quá 2 lần/tuần. Có thể bạn chưa biết, sườn nướng là món ăn đứng đầu trong danh sách “độc hại”, gây ung thư ở con người đó!

[shot-xemthem]

[shot-1] Bạn có thể tham khảo thêm:

[/shot-xemthem]

Vậy là câu hỏi hỏi sườn nướng bao nhiêu calo và ăn sườn nướng có béo không đã tìm ra câu trả lời rồi! Hy vọng các bạn đã “gỡ rối” những thắc mắc bấy lâu về vấn đề này. Cảm ơn các bạn đọc đã quan tâm và theo dõi bài viết của chúng tôi!

Tác giả Nguyễn Thị Hồng Anh tại Blog Sức Khỏe Hoàn Mỹ Breast Care tốt nghiệp Học viện báo chí và tuyên truyền, 5 năm kinh nghiệm viết bài trong lĩnh vực sức khỏe, có chứng chỉ báo chí, báo ảnh

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây