Thịt lợn luộc bao nhiêu calo và ăn thịt lợn luộc có béo không?

0
285
Thịt lợn luộc bao nhiêu calo và ăn thịt lợn luộc có béo không

Thịt lợn vốn là một loại thực phẩm phổ biến được sử dụng chế biến thành nhiều món ăn khác nhau. Tuy nhiên, vấn đề thịt lợn luộc bao nhiêu calo và ăn thịt lợn luộc có béo không thì không phải ai cũng biết rõ. Để giải đáp chi tiết vấn đề này, bạn có thể tham khảo thông tin chi tiết có trong bài viết dưới đây.

Thịt lợn hay còn gọi là thịt heo là một loại gia súc phổ biến được nuôi khá nhiều phục vụ nhu cầu của thị trường. Ở nước ta, người ta tiêu thụ thịt lợn đến hơn 70% so với các loại thịt khác. Thịt lợn có giá thành rẻ hơn các loại thịt khác, được bày bán khá nhiều tại các khu vực chợ, siêu thị,..mặt hàng ngày giường như chưa bao giờ vắng bóng.

Thịt lợn luộc bao nhiêu calo?

Thực tế món thịt lợn được chế biến thành nhiều món ăn khác nhau, trong đó thịt lợn luộc là món đơn giản nhất mà nhiều gia đình lựa chọn đặc biệt trong ngày hè nóng nực. Vậy thịt lợn luộc chứa bao nhiêu calo?

Theo chuyên gia dinh dưỡng, tùy vào từng loại thịt lợn luộc mà calo có sự chênh lệch, mức calo có sự khác nhau giữa thịt ba chỉ luộc, thịt nạc luộc….Tuy nhiên, theo tính toán thì calo có trong 100g thịt ba chỉ luộc chứa khoảng 260 calo.

Thịt lợn luộc có chứa hàm lượng protein cao, nhiều vitamin và khoáng chất khác nhau đặc biệt tốt cho sức khỏe; tác dụng thúc đẩy quá trình phát triển các cơ quan trong cơ thể đồng thời thúc đẩy quá trình tạo cơ bắp. Thịt lợn luộc còn là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể, nguồn thực phẩm thiết yếu cho mỗi bữa ăn hằng ngày cho mỗi gia đình.

Ngoài ra, theo nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, thịt lợn có chứa nhiều vitamin B2 tốt cho quá trình chuyển hóa năng lượng, hỗ trợ quá trình trao đổi chất giúp hệ thần kinh phát triển bình thường; tăng cường hệ miễn dịch, sức đề kháng cho cơ thể; ngoài ra thịt lợn luộc còn giữ được nhiều dinh dưỡng, đặc biệt là các protein hoàn hảo và các acid amin cần thiết cho những người tập hình thể.

Ăn thịt lợn luộc có béo không?

Theo chuyên gia dinh dưỡng, lượng calo có trong thịt lợn luộc không quá cao nhưng không thấp. Do đó nếu chỉ ăn khoảng 100g thịt trong một bữa ăn sẽ không béo. Nhưng nếu ăn đến 300-500g thịt và ăn thường xuyên sẽ dẫn tới tăng cân nhanh chóng. Bởi, thịt lợn luộc giàu chất đạm mà một người trưởng thành một bữa ăn chỉ cần 50g thịt lợn luộc là đủ. Vì thế, với những người ăn kiêng, những người muốn giảm cân nên hạn chế ăn thịt lợn luộc để không bị tăng cân nhanh chóng.

Nếu như dung nạp quá nhiều. Lý do bởi đạm được xếp vào danh sách những năng lượng xấu nếu dư thừa quá nhiều sẽ chuyển hóa của đạm chứa nitơ- một trong những chất không tốt cho sức khỏe. Lúc này, gan là bộ phận phải tiếp nhận và đào thải chất độc qua nước tiểu ở dạng amoniac. Nếu như lượng chất này quá nhiều, gan hoạt động hết công suất sẽ ảnh hưởng tới chức năng hoạt động của gan, không tốt cho sức khỏe. Do đó, các chuyên gia thường khuyên mọi người nên ăn thịt lợn vừa phải, đặc biệt là những người suy thận, xơ gan.

Một lưu ý khác mà bạn cần chú ý đó là hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại thịt lợn, có những loại chứa nhiều chất tăng trọng sử dụng không tốt cho sức khỏe. Do vậy, bạn nên chọn mua thịt lợn ở các cửa hàng uy tín, chế biến thịt lợn đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm để sử dụng tốt nhất cho sức khỏe.

[shot-xemthem]

[shot-1] Bạn nên tham khảo thêm:

[/shot-xemthem]

Trên đây là thông tin về vấn đề ăn thịt lợn luộc bao nhiêu calo và ăn thịt lợn luộc có béo không, mong rằng thông tin bổ ích dành cho bạn.

Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết!.

Tác giả Nguyễn Thị Hồng Anh tại Blog Sức Khỏe Hoàn Mỹ Breast Care tốt nghiệp Học viện báo chí và tuyên truyền, 5 năm kinh nghiệm viết bài trong lĩnh vực sức khỏe, có chứng chỉ báo chí, báo ảnh

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây