1 bát cháo trắng bao nhiêu calo và ăn cháo trắng có mập không? Cho tới ngày nay, khi chất lượng cuộc sống được nâng cao từng ngày thì những món ăn cũng theo đó có sự thay đổi. Thế nhưng, có những món ăn chưa bao giờ bị lãng quên dù cho trải qua bao thăng trầm, đó chính là món cháo trắng dân dã quen thuộc với người Việt.
Cháo được sử dụng rộng rãi trong đời sống của người Việt, làm thức ăn cho người già, trẻ em hay người bệnh. Bạn có biết, món cháo tuy đơn giản nhưng lại là đại diện cho nền văn minh lúa nước, ở mỗi miền Bắc- Trung- Nam, món cháo trắng có những biến tấu khác nhau.
Ở miền Bắc nổi tiếng nhất là món cháo “Thị Nở” được nhà văn Nam Cao mô tả trong truyện Chí Phèo, thứ cháo nấu với hành củ giải cảm. Vào tới miền Trung, cháo trắng được ăn kèm với một số món khác như: cá bống kho, cá cơm kho, tôm kho rim. Khi vào miền Nam, món cháo trắng du nhập đủ thứ ăn kèm của nhiều vùng với những sở thích khác nhau, nhưng suy cho cùng đây vẫn là món ăn làm bao thực khách lưu luyến.
1 bát cháo trắng bao nhiêu calo?
Calo là đơn vị đo năng lượng, sử dụng nguồn năng lượng có trong đồ ăn khi dung nạp vào cơ thể để thực hiện các chức năng, duy trì sự sống, vận động….Lượng calo dung nạp vào cơ thể nếu như không được sử dụng hết sẽ đồng nghĩa lượng mỡ dư thừa dẫn tới tích trữ gây béo. Và nếu như bạn nạp nhiều calo hơn lượng calo đã đốt cháy đồng nghĩa bạn sẽ tăng cân và ngược lại. Vậy bát cháo trắng bao nhiêu calo?
Theo các chuyên gia dinh dưỡng cho biết rằng, trong 1 bát cháo trắng chỉ chứa khoảng hơn 65 calo- đây là lượng calo vô cùng thấp. Bởi trên thực tế, 1 bát cơm tương đương với 3 bát cháo. Tại sao lại như vậy?
Lý do bởi để có một bát cháo bạn chỉ cần nấu 1 nắm gạo nhỏ, nhưng để có 1 bát cơm thì bạn cần tới 3 nắm gạo có thể nấu thành. Cũng bởi lượng tinh bột cao hơn hẳn nên tất nhiên cháo sẽ có lượng calo thấp hơn rất nhiều so với cơm trắng. Do vậy mà nếu như bạn ăn 1 bát cơm sẽ thấy no lâu nhưng nếu chỉ ăn 1 bát cháo thì chỉ sau khoảng 1-2h bạn đã cảm thấy đói rồi.
Ăn cháo trắng có mập không?
Đối với những người đang trong chế độ ăn kiêng thì tất cả các thực phẩm dung nạp cần được lưu ý tính toán đến lượng calo để không dư thừa năng lượng. Như đã trình bày nêu trên, trong món cháo trắng có chứa rất ít calo, vì thế nếu bạn ăn cháo trắng sẽ không lo bị béo cho dù bạn ăn đến 2-3 bát cháo. Theo khuyến cáo để ăn cháo trắng tốt nhất cho sức khỏe thì bạn nên ăn cháo vào buổi sáng sớm, nên ăn cháo khi còn nóng sẽ tốt hơn cho sức khỏe, có thể cho thêm chút hành, chút tiêu để tăng mùi vị món ăn mà không lo bị tăng calo.
Mặt khác, ăn cháo trắng không ăn kèm các loại thức ăn khác thì mới có thể không mập bạn nhé. Một lưu ý khác dành cho bạn đó là nếu như ăn nhiều cháo trắng trong một thời gian dài thì có thể không đủ dinh dưỡng cung cấp cho cơ thể. Do đó, bạn cần phải chú ý hơn đến chế độ ăn uống sao cho khoa học và đầy đủ để có một vóc dáng hoàn hảo và một sức khỏe tốt.
[shot-xemthem]
[shot-1] Bạn có thể tham khảo thêm:
- + Ăn móng giò có béo không? [Ăn đúng cách giữ dáng cho bạn]
- + Thịt băm bao nhiêu calo và ăn thịt băm có béo không?
- + Ăn ruốc có béo không?
[/shot-xemthem]
Trên đây là những thông tin cơ bản về vấn đề ăn a bát cháo trắng bao nhiêu calo và ăn cháo trắng có mập không, nếu bạn còn thắc mắc có thể nhấp chuột TẠI ĐÂY hoặc comment bên dưới bài viết để được tư vấn và giải đáp miễn phí.
Chúc bạn sức khỏe!
