Nước đậu đen và nước lá vối là những loại nước uống có tác dụng thanh nhiệt, làm mát cơ thể rất hiệu quả và vô cùng thân quen. Bởi vì những công dụng thanh nhiệt như vậy, mà không ít bà bầu băn khoăn không biết: có bầu uống nước đậu đen được không? uống nước lá vối được không? Để biết bà bầu có sử dụng được những lại nước thanh mát này không, thì cùng nhau tìm hiểu ngày những nội dung dưới đây nhé.
CÓ BẦU UỐNG NƯỚC ĐẬU ĐEN ĐƯỢC KHÔNG?
Đậu đen là một thực phẩm rất tốt cho sức khoẻ. Nước đậu đen rang cũng vậy, đậu đen là một thức uống thanh mát, giải nhiệt rất tốt và lành tính. Bởi vậy mà bà bầu cũng có thể uống nước đậu đen.
Nước đậu đen sẽ là thức uống cung cấp hàm lượng chất dinh dưỡng vô cùng tuyệt với cho bà bầu.
Bà bầu uống nước đậu nên sẽ giúp cơ thể bà bầu bổ sung các vitamin và khoáng chất cần thiết như: protein, chất béo, vitamin nhóm B, sắt, kẽm, canxi, beta caroten, acid folic…
Như vậy, có bầu uống nước đậu đen được không? thì câu trả lời là được nhé, không chỉ uống được nước đậu đen, mà chúng còn mang lại rất nhiều những lợi ích khác nhau cho bà bầu và sự phát triển của thai nhi.
CÓ BẦU UỐNG NƯỚC LÁ VỐI ĐƯỢC KHÔNG?
Lá vối hay trà vối là một trong những loại nước uống thông dụng và phổ biến với phần lớn người dân Việt Nam. Nước vối cũng là thức uống thanh mát, giúp thanh nhiệt, giải nhiệt mùa hè rất quen thuộc.
Vậy thì bà bầu uống nước vối có được không? Thực tế nước vối rất lành tính và không ảnh hưởng gì đến việc mang thai, cũng như sự phát triển của thai nhi. Vì vậy bà bầu hoàn toàn có thể uống được nước vối.
Nước vối cũng những bà bầu có thể uống mà còn giúp cải thiện tình trạng sức khoẻ cho bà bầu, với những công dụng khác nhau như: ngăn ngừa tình trạng tiểu đường thai kỳ, thanh nhiệt cơ thể, ổn định đường huyết, giảm lipid máu…
Như vậy, có bầu uống nước vối được không? câu trả lời là được nhé.
CÓ BẦU UỐNG NƯỚC ĐẬU ĐEN CÓ LỢI ÍCH NHƯ THẾ NÀO?
- Nguồn cung cấp chất dinh dưỡng tuyệt vời cho sự phát triển của thai nhi
Có bầu uống nước đậu đen được không? Bà bầu uống nước đậu đen không chỉ thanh nhiệt, làm mát cơ thể mà còn đậu đen còn là nguồn cung cấp dưỡng chất tuyệt với cho sự phát triển của thai nhi.
Nước đậu đen rất giàu khoáng chất quan trọng, cần thiết chio sự phát triển của thai nhi như: sắt, kẽm, canxi, folic, beta caroten… đồng thời đậu đen cũng là nguồn cung cấp protein, chất béo thực vật lành mạnh. Đây đều là những chất cần thiết cho bà bầu, đặc biệt là trong 40 tuần đầu tiên của thai nhi.
- Ngăn ngừa dị tật bẩm sinh cho thai nhi
Nước đậu đen rất giàu các vitamin nhóm B và acid folic. Đây chính là hai thành phần quan trọng, có vai trò quan trọng trong việc hạn chế những dị tật bẩm sinh cho thai nhi trong các giai đoạn phát triển.
Đặc biệt quan trọng trong 3 tháng đầu, bổ sung vitamin nhóm B và acid folic sẽ giúp thai nhi hạn chế những dị tật liên quan đến ống thần kinh, thần kinh xương sống…
- Ngăn ngừa bệnh trĩ và cải thiện tình trạng táo bón
Khi mang thai, do sự thay đổi liên tục và nhanh chóng trong thời gian ngắn của các hormone, không chỉ khiến chị em phụ nữ đễ mệt mỏi, mà còn ảnh hưởng đến chức năng của một số bộ phận cơ thể. Trong đó có hệ tiêu hoá, sự thay đổi, gia tăng hàm lượng của hormone nội tiết tố, sẽ khiến bà bầu gặp phải tình trạng khó tiêu, táo bón và thậm chí là trĩ trong thời gian mang thai.
Nước đậu đen có vị ngọt, tính mát không chỉ thanh nhiệt, giải độc gan, bổ thận… và còn rất tốt trong việc cải thiện tình trạng “nóng trong” giúp bà bầu hạn chế táo bón.
- Đẹp da và giữ cân nặng ổn định
Nước đậu đen rất giàu chất chống oxy hoá vì vậy loại nước này còn được dùng để làm đẹp da từ bên trong. Bà bầu thường xuyên uống nước đậu đen sẽ giúp tóc, móng chắc khoẻ hơn và giảm gãy rụng một cách đáng kể.
Ngoài ra nước đậu đen cũng rất giàu khoáng mà lại gần như không chứa chất béo. Vì vậy chúng có thể giúp bà mẹ ổn định cân nặng, ổn định đường huyết. Không nhưng hạn chế tiểu đường thai kỳ mà còn duy trì cân nặng ổn định cho bà mẹ khi mang thai.
CÓ BẦU UỐNG NƯỚC VỐI CÓ LỢI ÍCH NHƯ THẾ NÀO?
- Hỗ trợ và cải thiện hệ tiêu hoá tốt hơn
Theo y học cổ truyền thì nước vối có tác dụng kiện tỳ, tốt cho hoạt động của đường ruột, hoạt động tiêu hoá hiệu quả hơn và kích thích cảm giác ăn uống ngon miệng hơn.
Nước vối có vị hơi đăng nhẹ, chính vị đắng nhẹ này đã giúp kích thích đường ruột tăng tiết dịch tiêu hoá, đồng thời tanin trong nước vối cũng sẽ bảo vệ niêm mạc ruột.
Như vậy bà bầu uống nước vối không chỉ cải thiện chức năng tiêu hoá, mà còn là chất bảo vệ, tăng sức đề kháng cho đường ruột, ngăn ngừa và hạn chế những bệnh lý đường ruột thường gặp khi mang thai như: khó tiêu, táo bón, chướng bụng, ợ nóng, tiêu chảy…
- Hạn chế mắc bệnh tiểu đường thai kỳ
Trong thành phần của mình, nước vối có hàm lượng polyphenol cao, không chỉ vậy chúnh còn chứa hàm lượng các hoạt chất alpha-glucosidase, chúng có khả năng ức chế và hạn chế hình thành và gia tăng đường huyết sau bữa ăn.
Như vậy nước vối giúp ổn định đường huyết, giảm lipid máu và hạn chế cũng như phòng ngừa một cách hiệu quả những biến chứng của tiểu đường gây ra.
- Giàu chất chống oxy hoá
Nước vối được nghiên cứu và cho thấy chúng có khả năng tiêu diệt các gốc tự do hoặc ức chế hoạt động của chúng lại.
Đặc biệt nước vối có tác dụng chống oxy hoá, giảm tình trạng thoái hoá điểm vàng, đục thuỷ tinh thể, bảo vệ các tế bào tuyến tuỵ, tăng cường khả năng phục hồi của các men chống oxy hoá có sẵn trong cơ thể.
- Sát khuẩn và thanh lọc da từ bên trong
Bà bàu uống nước vối được không? Bà bầu thường xuyên uống nước vối hàng ngày sẽ giúp làn da khoẻ mạnh hơn, hạn chế tình trạng mụn nhọt.
Nước vối có tác dụng thanh lọc làn do rất tốt, đặc biệt là với những bà bầu có da nhờn, nhiều dầu, nhiều mụn…
Không chỉ được dùng để uống và nước vối còn được dùng để tắm, gội đậu cũng rất tốt. Nước vối có tính sát khuẩn sẽ giúp bạn hạn chế được một số bệnh ngoài da như: mẩn ngứa, mụn nhọt, phát ban…
NHỮNG LƯU Ý ĐỂ BÀ BẦU UỐNG NƯỚC ĐẬU ĐEN ĐÚNG CÁCH
Khi mang thai bà bầu có thể uống nước đậu đen, rất tốt cho sức khoẻ. Tuy nhiên để đảm bảo an toàn và mang lại lợi ích tốt nhất cho sức khoẻ, thì bà bầu cần lưu ý một số những điều như sau:
- Nước đậu đen cần được nấu chín kỹ.
Nên ngâm trước trong nước trước khi nấu để đậu mềm hơn và loại bớt những acid phytic có hại. Nhưng acid phytic nếu không được loại bỏ sẽ gây hại đến sức khẻo. Khi chúng kết hợp với một số loại khoáng như canxi, magie, đồng sẽ khiến cơ thể không hấp thu được dinh dưỡng và ảnh hưởng cả đến hoạt động tiêu hoá. Hoặc một số trường hợp có thể dẫn đến tình trạng rối loạn hormone hoặc suy giảm chức năng não.
- Không nên uống quá nhiều nước đậu đen.
Trong thành phần của nước đậu đen có thành phần đường phức tại là oligosaccharides. Khi loại đường này được nạp vào cơ thể, chúng sẽ bị cơ thể chúng ta phá vỡ, và khi đi qua đường ruột thì các vi khuẩn trong đường ruột sẽ tấn công, xâm nhập và ăn loại đường này.
Trong quá trình này chúng sẽ sinh ra khí hydro và metan, như vậy nếu uống nhiều nước đậu sẽ dẫn đến tình trạng đầy hơi, khó tiêu, chướng bụng.
Hàm lượng khuyến cao mà bà bầu nên uống là 100-250ml/lần và mỗi tuần thì chỉ nên uống 2-3 lần.
- Nên kết hợp với những loại nước khác để đa dạng dinh dưỡng
Nước đậu đen là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng rất tuyệt với cho bà bầu và sự phát triển của thai nhi. Là nguồn cung cấp vitamin nhóm B, sắt, canxi… rất lý tưởng cho bà bầu.
Tuy nhiên để bà bầu cần đa dạng các chất dinh dưỡng, vì vậy bà bầu không nên chỉ uống mỗi nước đậu đen. Mà thay vào đó nên uống thêm những loại nước khác để có thể bổ sung đa dạng dinh dưỡng cho quá trình mang thai…
Đặc biệt là nước tinh khiết, bà bầu nên uống từ 2,5-3 lít/ngày khi mang thai và có thể uống 3 -5 lít/ngày trong thời gian cho bú.
NHỮNG LƯU Ý CHO BÀ BẦU KHI UỐNG NƯỚC VỐI
- Chỉ nên uống nước lá vối khô
Lá vối khô, bạn đem ngâm và rửa sạch với nước. Sau đó nên cho vào ấm và nấu sôi, để nguội rồi uống. Tránh tình trạng bạn thêm nước sôi trực tiếp và lá vối khô. Chúng có thể chứa bụi bẩn, vi khuẩn…. sẽ ảnh hưởng đến sức khoẻ.
- Không nên uống với quá nhiều đường
Nước vối có vị chát nhẹ, vì vậy mà nhiều bà mẹ có thói quen thêm chút đường và đá lạnh để dễ uống hơn.
Tuy nhiên không nên thêm quá nhiều đường và cũn không nên uống quá lạnh. Uống nhiều đường sẽ khiến nước vối mất tác dụng và làm tăng nguy cơ tiểu đường thai kỳ.
Tương tự bà bầu cũng nên hạn chế uống nước đá, lạnh sẽ không tốt cho sức khoẻ của bà bầu.
- Không uống quá nhiều nước vối
Tuy nước vối có nhiều lợi ích với sức khoẻ của bà bầu và thai nhi, tuy nhiên bạn cũng không nên lạm dụng thức uống này. Với bà bầu bạn nên chỉ nên uống một lượng vừa phải.
Theo khuyến nghị của bác sĩ thì bà bầu chỉ nên uống 1 ly nước vối/ngày và đặc biệt là không nên uống trong và sau bữa ăn.
Như vậy, có bầu uống nước đậu đen được không? Uống nước lá vối được không? Hy vọng qua những thông được chia sẻ trong bài viết trên đây, bạn đã hiểu hơn về những loại nước uống thanh mát này, và cũng biết cách để sử dụng chúng một cách an toàn và hiệu quả nhất. Để biết thêm về những loại thực phẩm nên bổ sung, và những loại thực phẩm nên tránh để đảm bảo có một thai kỳ khoẻ mạnh hơn thì để lại những câu hỏi ở mục bình luận nhé
Miễn trừ trách nhiệm: Các bài viết chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Xin cám ơn!
