Có bầu uống nước đậu đen được không? Uống nước lá vối được không?

0
1
Có bầu uống nước đậu đen được không

Khi mang thai, chế độ dinh dưỡng luôn vô cùng quan trọng, việc mẹ bầu nên ăn gì, uống gì được quan tâm hàng đầu. Hiện nay trên các trang mạng nhiều mẹ thắc mắc rằng có bầu uống nước đậu đen được không? uống nước lá vối được không? thức uống nào tốt nhất mà mẹ bầu nên sử dụng? Để giải đáp thắc mắc này, bạn có thể tham khảo thông tin có trong nội dung dưới đây.

Có bầu uống nước đậu đen được không?

Theo bác sĩ Sản phụ khoa tại phòng khám Đa Khoa Y Học Quốc Tế, mẹ bầu có thể uống nước đỗ đen sẽ tốt cho cả mẹ và thai nhi. Bởi vì đây là loại nước khá lành tính, giàu  vitamin và khoáng chất tốt, có thể kể đến những lợi ích phổ biến như sau:

  • Là nguồn dưỡng chất dồi dào: theo các chuyên gia dinh dưỡng thì đậu đen rất giàu protein và một số khoáng chất quan trọng như: kẽm, sắt, canxi, vitamin B, axit folic….đây là những dưỡng chất vô cùng quan trọng cho mẹ và bé suốt 9 tháng 10 ngày mang thai.
  • Đậu đen giàu vitamin B, axit folic: có tác dụng ngăn ngừa dị tật ống thần kinh, ngăn ngừa một số khuyết tật tại não bộ. dây thần kinh cho bé…
  • Ngăn ngừa táo bón, trĩ: đỗ đen rang có tính mát giúp thanh nhiệt, giải độc, bổ thận gan, lợi tiểu….giúp mẹ bầu ngăn chặn tình trạng nóng trong, nhất là trong những ngày hè.  Ngoài ra, uống nước đỗ đen có thể ngăn ngừa hiệu quả táo bón, trĩ ở phụ nữ mang thai.
  • Giữ cân nặng cân bằng: nước đậu đen giàu dinh dưỡng nhưng ít chất béo, mẹ uống nước đậu sẽ không lo bị tăng cân quá mức, không có nguy cơ mắc tiểu đường thai kỳ.

Cách chế biến đơn giản nhất cho mẹ đó là ngâm đậu với nước qua đêm, sau đó rửa sạch và nấu nước hoặc rang lên sau đó nấu cùng nước uống. Bước ngâm đậu có thể loại bỏ được tanin và phytate gây hại nhưng vẫn giữ lại được một phần tinh bột và những chất có lợi. Cách nấu đậu đen uống cho mẹ bầu như sau:

Bước 1: Rửa sạch đậu, loại bỏ hạt lép, hỏng

Bước 2: Rang đậu đen cho đến khi đậu có mùi thơm, vàng. Đậu đã rang cho vào lọ đậy kín và dùng dần trong 1 tuần

Bước 3: Đun nước sôi và cho đậu đen đã rang vào nồi, đun nhỏ lửa cho đến khi sôi rồi tắt bếp, ủ trong 10 phút là có thể uống.

Chú ý: Mặc dù có công dụng tốt nhưng đậu đen chứa ít natri, giàu kali, canxi, magie có thể làm hạ huyết áp nên bà bầu 3 tháng đầu hạn chế uống nước này.

[shot-xemthem]

[shot-1] Bạn nên xem thêm:

[/shot-xemthem]

Bà bầu uống nước lá vối được không?

Nước vối vốn là một trong những loại nước phổ biến mà từ xưa đến nay vẫn được ưa chuộng bởi vị ngon, thanh mát và tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, đối với bà bầu thì nước lá vối có thực sự tốt hay không???

Theo người xưa thì phụ nữ mang thai sử dụng nước vối giúp cho bé sau này sinh ra trắng trẻo, hồng hào, đôi môi đỏ tươi. Theo khoa học thì mẹ bầu có thể uống nước vối với những lợi ích thiết thực như sau:

  • Tốt cho hệ tiêu hóa: những thành phần có trong lá vối có tác dụng kiện tỳ giúp tăng cảm giác ngon miệng đồng thời kích thích hệ tiêu hóa hoạt động, thúc đẩy quá trình tiết dịch tiêu hóa, chất tanin giúp bảo vệ niêm mạc đường ruột.
  • Chống oxy hóa tốt hơn: nhiều nghiên cứu chứng minh rằng, nụ vối có khả năng tiêu diệt nguồn gốc tự do, chống oxy hóa trong cơ thể, hạn chế tối đa hở chân răng, rạn da hay rụng tóc ở phụ nữ mang thai.
  • Tác dụng lợi sữa: nước lá vốn sử dụng đúng cách khi mang thai và sau khi sinh em bé giúp mẹ bầu thanh lọc cơ thể, giải độc gan, kích thích cho nguồn sữa mẹ dồi dào.
  • Sát khuẩn da: mẹ bầu uống nước vối hàng ngày sẽ giúp da dẻ hồng hào, sạch mụn rất tốt.

Tuy nhiên, mẹ cần phải uống nước lá vối đúng cách để phát huy tối đa hiệu quả. Bạn có thể lấy lá vối tươi rửa sạch rồi cho vào ấm cùng nước đun sôi khoảng 10 phút để nguội rồi uống hoặc có thể hãm lá vối như trà xanh bằng cách dùng 1 nắm lá vối tươi rửa sạch cho vào ấm và đổ ngập nước sôi, ủ khoảng 15 phút rồi uống nước có vị đắng nhẹ, hơi ngọt, mùi thơm thanh mát.

Trên đây là những thông tin cơ bản về vấn đề có bầu uống nước đậu đen được không? uống nước vối được không. Mong rằng những chia sẻ bổ ích dành cho bạn!,

Tác giả Nguyễn Thị Hồng Anh tại Blog Sức Khỏe Hoàn Mỹ Breast Care tốt nghiệp Học viện báo chí và tuyên truyền, 5 năm kinh nghiệm viết bài trong lĩnh vực sức khỏe, có chứng chỉ báo chí, báo ảnh

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây