Khi mang thai hormone cùng nhiều phản ứng sinh hóa diễn ra trong cơ thể, thân nhiệt của mẹ bầu sẽ cao hơn so với bình thường nên cảm giác nóng bức, khó chịu, bí bách tăng, nhất là vào mùa hè. Chính vì thế, việc sử quạt lúc này sẽ giúp bà bầu làm dịu cơn nóng bức trong cơ thể. Nhưng vẫn còn nhiều vấn đề thắc mắc về việc bà bầu nằm quản, một trong số đó là câu hỏi bà bầu nằm quạt nhiều có tốt không? để có câu trả lời cho vấn đề này, mời các mẹ bầu hãy cùng tham khảo phần nội dung chia sẻ ở bài viết dưới đây.
Bà bầu nằm quạt nhiều có tốt không?
Nếu để lựa chọn giữa việc sử dụng quạt và điều hòa để làm mát, các bà bầu nói riêng và mọi người nói chung vẫn lựa chọn sử dụng quạt nhiều hơn điều hòa. Lý do là bởi quan điện có chi phí thấp và tiêu tốn ít điện năng hơn điều hòa.
Theo đó, trong những ngày hè oi bức, cộng với việc thân nhiệt tăng cao hơn so với bình thường thì sử dụng quạt được xem là một trong những giải pháp hữu hiệu giúp bà bầu làm mát cơ thể và làm thoáng không khí. Tuy nhiên, khi sử dụng quạt để làm mát thì các bầu cần lưu ý là sử dụng với thời gian hợp lý. Vì không chỉ có bà bầu mà tất cả mọi người nếu nằm lâu trước quạt thì điều này không hề tốt chút nào.
Vì việc ngồi liên tục hoặc nằm nhiều trong quạt, đặc biệt khi nằm ngủ, bà bầu bật quạt quá mạnh thốc thẳng vào đầu có thể gây nên những ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. Vì Y học cho rằng, phụ nữ mang thai, phần lớn khí huyết suy nhược, dễ bị nhiễm gió độc, từ đó sinh ra bệnh tật. Vì thế, khi sử dụng quạt bà bầu cần chú ý không nên nằm quạt quá lâu, không nên bật quạt mạnh và xối thẳng vào người. Vì điều này có thể sẽ gây ra hàng loạt vấn đề sức khỏe cho bà bầu như: khiến bà bầu dễ bị đau đầu, cảm cúm, mệt mỏi, chóng mặt, khô da, đau họng,…. Đồng thời, các mẹ cũng không nên đi ra chỗ lộng gió và ngồi lâu, điều này dễ khiến mẹ bầu rơi vào tình trạng nhiễm lạnh hoặc trúng gió.
Bên cạnh đó, việc nằm quạt quá lâu và không đúng cách còn có thể gây nên một số ảnh hưởng như:
+ Dị ứng: Khi quạt thổi, nhất là ở phòng kín nó sẽ khiens cho bụi bay lẫn vào không khí. Nên khi hít thở bụi sẽ theo không khí vào xoang mũi, lúc này có thể gây rắc rối cho những người bị dị ứng, hen suyễn và viêm mũi dị ứng.
+ Khô không khí: Khi không khí thổi liên tục vào cơ thể có thể gây kho da. Nhất là những người khi nằm ngủ mở mắt một phần hoặc mở miệng. Lúc này, luồng không khí sẽ thổi liên tục vào mắt hoặc miệng làm khô mắt, miệng, cổ họng và gây kích ứng.
+ Kích ứng xoang: Khi nằm quạt lâu hoặc thổi thẳng vào người liên tục có thể khiến đường mũi bị khô, điều này sẽ làm ảnh hưởng đến các xoang. Trường hợp nếu bị quá khô, lúc này cơ thể phải tăng cường sản xuất chất nhầy dẫn đến nghẹt mũi, tắc nghẽn, đau đầu do viêm xoang.
+ Đau cơ: Việc nằm quạt lâu và thổi thẳng vào người có thể gây đau cơ khi thức dậy. Vì khi không khí lạnh kéo dài và tập trung có thể khiến cơ bắp căng, chuột rút.
Vậy bà bầu cần nằm quạt như thế nào cho hợp lý?
Để tránh những ảnh hưởng có thể xảy ra đối với sức khỏe thì khi sử dụng quạt các bà bầu cần lưu ý một số điều như:
- Không nằm hoặc sử dụng quạt liên tục trong thời gian dài, thay vào đó bà bầu nên có thời gian ngắt quãng nghỉ khoảng 15 – 20 phút sau sau khi sử dụng quạt vài tiếng.
- Không nên bật số cao và để quạt thổi liên tục vào một phần cố định của cơ thể, cùng với đó là nên sử dụng những loại quạt có chế độ hẹn giờ, không nên để quạt chạy cả đêm.
- Nên để quạt thổi hướng ra các cửa sổ hay cửa chính để giúp không khí trong phòng được lưu thông tốt hơn, giảm cảm giác oi nóng, bức bí.
- Trong quá trình sử dụng quạt, chú ý vệ sinh quạt thường xuyên, vì bụi bẩn, vi khuẩn sẽ tích tụ ngày càng nhiều, rất dễ gây các bệnh về hô hấp.
Hiện nay, để sử dụng quạt, tốt nhất là các bà bầu nên sử dụng quạt hơi nước có chế độ tạo ion lọc không khí, vì chúng sẽ mang lại cho mẹ bầu rất nhiều lợi ích như:
- Giúp làm mát không khí ở mức 26-28 độ C, không làm lạnh. Đây là nhiệt độ rất phù hợp với cơ thể nên rất an toàn với bà bầu, trẻ em và người lớn tuổi.
- Không lo xảy ra tình trạng sốc nhiệt trong điều kiện môi trường quá nóng. Và khi sử dụng quạt sẽ giúp gió mát tự nhiên để không gian sử dụng dễ chịu và trong lành hơn.
- Các ion sẽ giúp tiêu diệt vi khuẩn, khử mùi hôi hiệu quả…giúp các mẹ bầu tận hưởng bầu không khí trong lành.
- Quạt tạo ra mức độ ẩm cần thiết từ 55 – 65% nên rất thích hợp cho bà bầu. Cũng như giúp độ ẩm cân bằng nên hạn chế được tình trạng phát sinh vi khuẩn, nấm mốc trong nhà.
Đặc biệt, khi sử dụng loại quạt này bà bầu có thể di chuyển đến bất cứ vị trái nào. Hơn nữa, sau khi dùng để phục vụ trong thời gian mang thai thì quạt hơi nước sẽ phù hợp để tận dụng chăm sóc em bé sơ sinh. Nhờ quạt có chức năng điều chỉnh gió nhẹ nên sẽ không gây ảnh hưởng đến hệ hô hấp của bé.
Một số lưu ý cho bà bầu trong thời gian mang thai
Bên cạnh thắc mắc bà bầu nằm quạt lâu có tốt không? thì trong thời gian mang thai để có được một sức khỏe tốt và thai nhi phát triển khỏe mạnh. Bác sĩ Luyện khuyên bà bầu nên lưu ý một số điều như sau:
+ Chế độ ăn uống: Tránh ăn các loại thực phẩm nhiều dầu mỡ, đồ ngọt, thực phẩm giàu protein, các loại hoa quả có tính nóng như vải, mít, mận,… vì chúng sẽ khiến cho bà bầu khó chịu hơn. Thay vào đó, bà bầu nên tìm những thực phẩm có tính thanh nhiệt cao để giảm oi bức hoặc sử dụng các thức uống có tính thanh nhiệt, giải độc để tránh tình trạng nóng bức cơ thể.
Cũng như bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cho cơ thể, đặc biệt là 4 nhóm thức ăn như đường (bột), protein, béo, vitamin. Tránh sử dụng các chất kích thích như: rượu, bia, chè, cà phê…. Vì chúng không chỉ không tốt cho sức khỏe bà bầu mà còn có thể gây ảnh hưởng đến thai nhi.
+ Hạn chế uống nước lạnh: Do nóng nên nhiều bà bầu để thỏa mãn cơn khác đã sử dụng nước lạnh (đá) để có ể cảm nhận được cảm giác mát mẻ nhanh chóng. Nhưng điều này lại không hề tốt chút nào, đặc biệt khi vừa đi nắng về. Vì khi uống nước lạnh khiến các mạch máu co lại đột ngột dẫn tới nguy cơ bà bầu dễ bị cảm hay viêm họng.
Mặc dù nên hạn chế uống nước lạnh, nhưng các mẹ cũng cần bổ sung đầy đủ lượng nước đã mất cho cơ thể. Vì nóng bức này dễ khiến mẹ bầu bị mất nước, làm cơ thể mệt mỏi và ảnh hưởng tới sự phát triển của thai nhi.
+ Không nên tắm hoặc ngâm nước nhiều: Nhiều bà bầu khi cảm thấy cơ thể nóng bức thường nghĩ đến việc ngâm mình trong làn nước mát. Nhưng để đảm bảo an toàn thì các mẹ cần lưu ý là chỉ nên tắm khoáng 15 phút. Vì nếu tắm hoặc ngâm quá lâu sẽ khiến cho thân nhiệt bị hạ, nhiều mẹ có sức khỏe yếu có thể bị hoa mắt, chóng mặt, ngất,… rất nguy hiểm.
+ Tránh ở ngoài nắng lâu: Ánh nắng mặt trời là thành tố quan trọng giúp cơ thể tổng hợp vitamin D, tốt cho hệ xương, cần thiết cho quá trình hấp thu canxi, photpho. Tuy nhiên, thời điểm phơi nắng lý tưởng nhất là vào 6-7h sáng sớm. Còn lại bà bầu nên hạn chế ánh nắng gay gắt, vì nếu ở ngoài nắng thời gian dài thì cần hết sức chú ý để phòng tránh cảm nắng, say nắng nóng sẽ rất nguy hiểm đến thai nhi.
Vậy nên, khi đi ra ngoài lúc trời nắng gay gắt, các bà bầu nên đội nón, mũ nón, che ô, mặc áo chống nắng cẩn thận. Đồng thời uống nước đầy đủ để tránh tình trạng mất nước gây đau đầu mệt mỏi. Tuyệt đối không nên ở dưới ánh nắng mặt trời trực tiếp lâu.
+ Nên tránh mặc đồ tối màu hoặc quá cầu kỳ: Khi thời tiết nắng nóng, mẹ bầu nên chọn những loại đồ đơn giản, có vải thoáng mát, thấm mồ hôi tốt để dễ dàng vệ sinh cá nhân hay di chuyển. Đặc biệt, các mẹ nên chọn các trang phục sang màu, tuyệt đối không chọn váy áo tối màu. Bởi chúng có thể nguyên nhân dẫn tới việc hấp thụ nhiệt cao hơn, điều này khiến bà bầu càng cảm thấy khó chịu.
+ Chú ý giữ gìn vệ sinh cá nhân sạch sẽ: Bà cầu cần chú ý giữ gìn vệ sinh cá nhân sạch sẽ, nhất là vùng kín. Bởi nếu không chú ý vệ sinh sạch sẽ các loại vi khuẩn có hại sẽ tấn công và gây viêm nhiễm vùng kín và gây ảnh hưởng đến thai nhi.
Ngoài ra, các bà bầu cũng cần phải chú ý sắp xếp cho mình thời gian nghỉ ngơi hợp lý, tránh căng thẳng, stress, thức khuya,… Đặc biệt là thực hiện thăm khám thai định kỳ theo đúng lịch hẹn của bác sĩ. Đây là một việc làm đóng vai trò rất quan trọng. Vì việc thực hiện thăm khám thai định kỳ theo lịch hẹn của bác sĩ không chỉ giúp mẹ và các bác sĩ theo dõi được sự phát triển của thai nhi. Mà thông qua việc thăm khám thai định kỳ còn giúp phát hiện sớm những bất thường (nếu có) và xử lý kịp thời đảm bảo an toàn cho cả mẹ và thai nhi.
NÊN XEM THÊM:
Trên đây là những chia sẻ của bác sĩ về vấn đề bà bầu nằm quạt nhiều có tốt không? cùng một số lưu ý trong thời gian mang thai mà bà bầu cần chú ý. Hy vọng qua bài viết này đã cung cấp cho các mẹ bầu có thêm được những thông tin bổ ích. Nếu như còn bất cứ thắc mắc nào về thai kỳ, hãy nhấp chuột chọn mục liên hệ.
Miễn trừ trách nhiệm: Các bài viết chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Xin cám ơn!
