Sữa chua nếp cẩm bao nhiêu calo và ăn có béo không?

0
8
Sữa chua nếp cẩm bao nhiêu calo và ăn có béo không

Sữa chua nếp cẩm bao nhiêu calo và ăn sữa chua nếp cẩm có béo không? Là những thắc mắc chung của rất nhiều người, trên các diễn đàn về làm đẹp. Đặc biệt, là hội chị em phụ nữ đang cố gắng ăn kiêng, siết cân giữ dáng.

Sữa chua nếp cẩm thơm ngon, là món ăn giải nhiệt tuyệt vời trong những ngày hè đổ lửa. Trong bài viết này, hãy cùng nhau giải đáp và tìm hiểu về sữa chua nếp cẩm nhé!

Sữa chua nếp cẩm bao nhiêu calo?

Khi nhắc tới các món ăn truyền thống của Việt Nam, chúng ta không thể không nhắc tới sữa chua nếp cẩm. Đối với người dân Hà thành, sữa chua nếp cẩm có lẽ là món ăn vô cùng quen thuộc và gây thương nhớ.

Sữa chua nếp cẩm là một loại sữa chua được chế biến từ nếp cẩm lên men và sữa chua nguyên chất. Theo đó, hạt nếp cẩm to tròn tím sẫm, căng mọng đặc trưng của vùng núi Tây Bắc. Sau giai đoạn tuyển chọn nghiêm ngặt, sẽ được ủ lên men và kết hợp cùng với sữa chua nguyên chất. Sự kết hợp không thể tuyệt vời hơn giữa 2 nguyên liệu hàng đầu “làng ẩm thực”, hứa hẹn sẽ gây bùng nổ vị giác và trở thành món ăn vô cùng thơm ngon và bổ dưỡng trong những ngày hè oi bức.

Sữa chua nếp cẩm hiện nay đã được phủ sóng muôn nơi, không chỉ ở Việt Nam mà còn được nhân rộng tại nhiều nước trên thế giới. Đáp ứng được yếu tố ngon – bổ – rẻ, sữa chua nếp cẩm dần trở thành món ăn quen thuộc và được bày bán ở mọi nơi.

Tuy thân quen là vậy, nhưng sữa chua nếp cẩm bao nhiêu calo bạn có biết không? Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, trong 100g sữa chua nếp cẩm sẽ chứa khoảng 100 kcal mà thôi. Bởi vì, cứ 200g nếp cẩm chín sẽ chứa khoảng 169 kcal và trong 100g sữa chua nguyên chất sẽ có khoảng 59 kcal.

Lúc này, chắc hẳn sẽ có nhiều bạn đặt ra câu hỏi, đây có phải là hàm lượng calo phù hợp với người ăn kiêng không? Ăn sữa chua nếp cẩm có béo không? Câu trả lời sẽ được tiết lộ ngay sau đây, cùng tìm hiểu nhé!

Ăn sữa chua nếp cẩm có béo không?

Như đã cùng nhau phân tích trong phần sữa chua nếp cẩm bao nhiêu calo? Có thể thấy, trong 100g sữa chua chỉ chứa khoảng 100 kcal thôi. Vậy ăn sữa chua nếp cẩm có béo không?

Theo một chuyên gia người Việt, nổi tiếng trong lĩnh vực sức khỏe và sắc đẹp, ăn sữa chua nếp cẩm không hề gây béo phì hay tăng cân. Ngược lại, bạn sẽ được hỗ trợ giảm cân thành công, nếu bạn ăn một hộp sữa chua nếp cẩm vào bữa sáng của mình.

Sữa chua nếp cẩm chứa, rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe như protein, chất xơ, ít đường, … Và cực kỳ giàu nguyên tố vi lượng, các hợp chất chống oxy hóa và vitamin C, E… Đã được chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích sử dụng. Chúng rất ít chất béo và không hề chứa cholesterol. Từ đây, khi ăn sữa chua nếp cẩm sẽ không hề gây béo, lại rất tốt cho sức khỏe.

Quan trọng hơn, trong sữa chua nếp cẩm có hàm lượng canxi tương đối cao, chúng sẽ ngăn chặn cortisol phát triển và hỗ trợ đẩy lùi mỡ thừa ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, sữa chua nếp cẩm cũng chứa rất ít calories, nếu bạn ăn với liều lượng vừa đủ sẽ không bị béo hay tăng cân. Vì vậy, cho dù bạn có đang ăn kiêng, giảm cân hay không, hãy yên tâm rằng sữa chua nếp cẩm không gây béo bạn nhé!

Cách ăn sữa chua nếp cẩm không béo

Vẫn biết sữa chua nếp cẩm chứa ít calo và không gây béo phì tăng cân, như chúng ta vừa phân tích trong phần, sữa chua nếp cẩm bao nhiêu calo và ăn sữa chua nếp cẩm có béo không?

Tuy nhiên, các bạn có thể tham khảo một số cách ăn sữa chua nếp cẩm không béo dưới đây. Để vừa tốt cho cân nặng, vừa tốt cho sức khỏe bạn nhé!

  • Bạn nên ăn sữa chua nếp cẩm vào buổi tối: Bởi lúc này, nồng độ pH trong dạ dày đang bằng hoặc nhiều hơn 4,5 – là môi trường lý tưởng cho lợi khuẩn hoạt động. Nếu bạn muốn giảm cân thành công với sữa chua nếp cẩm, hãy ăn sau bữa tối khoảng 30 – 60 phút.
  • Ăn sữa chua vào buổi trưa hoặc chiều cũng là một thời điểm rất lý tưởng để giảm cân. Lúc này, ăn sữa chua nếp cẩm sẽ giúp cơ thể giải tỏa căng thẳng, giảm bớt muộn phiền. Đồng thời, hỗ trợ giảm mỡ thừa vô cùng hiệu quả.

[shot-xemthem]

[shot-1] Bạn cũng nên tham khảo thêm:

[/shot-xemthem]

Trên đây, là các thông tin liên quan tới câu hỏi, sữa chua nếp cẩm bao nhiêu calo và ăn sữa chua nếp cẩm có béo không? Mong rằng các thông tin trong bài, là những lời giải đáp bạn đang tìm kiếm bấy lâu nay. Cảm ơn bạn đọc, đã quan tâm và theo dõi bài viết của chúng tôi!

Tác giả Nguyễn Thị Hồng Anh tại Blog Sức Khỏe Hoàn Mỹ Breast Care tốt nghiệp Học viện báo chí và tuyên truyền, 5 năm kinh nghiệm viết bài trong lĩnh vực sức khỏe, có chứng chỉ báo chí, báo ảnh

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây