Sau sảy thai có nên uống sắt không?

Sảy thai là rủi ro lớn nhất trong thời kỳ mang thai của người phụ nữ. Sau khi sảy thai, người phụ nữ không những phải chịu nhiều áp lực về tinh thần mà còn bị ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe. Do đó, đây là thời điểm chị em cần tích cực bổ sung dưỡng chất vào cơ thể để nhanh chóng hồi phục sức lực. Tuy nhiên, nhiều người lại băn khoăn không biết sau sảy thai có nên uống sắt không? Nếu bạn cũng đang quan tâm đến vấn đề này, hãy cùng blog sức khoẻ Hoàn Mỹ Breast Care theo dõi nội dung bài viết dưới đây để tìm lời giải đáp.

SẢY THAI LÀ GÌ?

Sảy thai là hiện tượng thai nhi bị tống xuất ra khỏi buồng tử cung của thai phụ trước tuần thứ 20 của thai kỳ. Sảy thai được chia làm 2 loại: sảy thai sớm là sảy thai trước tuần thứ 12, còn sảy thai muộn là sảy thai trong khoảng tuần thứ 12 – 20 của thai kỳ.

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến hiện tượng sảy thai, tuy nhiên đó không phải là lỗi của người mẹ và hầu hết các trường hợp sảy thai đều do các yếu tố bên ngoài nằm ngoài tầm kiểm soát của người mẹ gây ra. Nguyên nhân phổ biến nhất gây sảy thai là bất thường nhiễm sắc thể xảy ra ở thai nhi. Sảy thai có thể xảy ra ở bất kỳ người phụ nữ nào nhưng những đối tượng dưới đây có nguy cơ bị sảy thai cao hơn:

1. Thai phụ đã lớn tuổi.
2. Thai phụ có tiền sử sảy thai trước đó.
3. Thai phụ mắc các bệnh lý mãn tính.
4. Thai phụ bị thừa cân hay thiếu cân.
5. Thai phụ có các bất thường trong tử cung như mô sẹo.
6. Thai phụ có thói quen hút thuốc, sử dụng thuốc và rượu bia.

CƠ THỂ BẠN SẼ NHƯ THẾ NÀO SAU SẢY THAI?

Cơ thể của mỗi người phụ nữ sẽ phản ứng khác nhau với hiện tượng sảy thai, vì vậy không phải ai cũng có các triệu chứng sau sảy thai giống nhau. Các chuyên gia sản khoa cho biết cơ thể chị em phụ nữ thường sẽ xuất hiện những dấu hiệu và triệu chứng sau sảy thai như sau:

• Chuột rút và chảy máu

Chị em có thể bị chuột rút khó chịu và chảy máu sau khi sảy thai vì tử cung co bóp để tống máu và mô ra ngoài. Các chuyên gia cho biết chảy máu sau sảy thai là điều không thể tránh khỏi và lượng máu sẽ ra nhiều hơn so với lượng máu kinh nguyệt thông thường kèm theo cục máu đông. Mức độ nghiêm trọng và thời gian chảy máu có thể khác nhau giữa từng thai phụ, nhưng nó sẽ giảm dần trong vòng vài ngày. Nếu tình trạng chảy máu kéo dài hơn 2 tuần thì chị em cần liên hệ với bác sĩ ngay lập tức.

• Đau bụng

Chị em có thể cảm thấy đau bụng sau khi sảy thai do các cơn co thắt của tử cung. Chuỗi các hiện tượng xảy ra bên trong tử cung sẽ khiến chị em phải chịu đựng những cơn đau bụng dữ dội và những cơn đau này có thể lan sang các bộ phận khác của cơ thể và phần lưng dưới của chị em sẽ bị ảnh hưởng nhiều nhất.

• HCG

Hormone hCG (Human Chorionic Gonadotropin) vẫn còn trong máu của người mẹ vài tháng sau khi sảy thai và nồng độ hormone này chỉ về 0 sau khi các mô nhau thai bị tống xuất hoàn toàn ra khỏi cơ thể. Nếu bị sảy thai sớm (khoảng tuần thứ 8 đến tuần thứ 10), thì chị em cần một khoảng thời gian khá dài để nồng độ hCG trở lại như chỉ số bình thường vì hormone này đạt đỉnh điểm trong những tuần này.

• Tiết sữa

Tùy thuộc vào thời gian mang thai mà nhiều trường hợp thai phụ sẽ thấy bị rỉ sữa ở vú hoặc chảy sữa sau khi sảy thai. Ngực của chị em có thể có cảm giác căng đầy nhưng sẽ giảm dần trong vài ngày. Trong một số trường hợp nghiêm trọng, bác sĩ có thể kê đơn thuốc để chấm dứt tình trạng này sau khi sảy thai.

SAU SẢY THAI CÓ NÊN UỐNG SẮT KHÔNG?

Theo kinh nghiệm của các chuyên gia, bác sĩ sản khoa, hầu hết các ca sảy thai đều xảy ra một phần do bị thiếu máu. Khi sảy thai, thai phụ cũng bị mất máu nhiều nên tình trạng thiếu máu càng trở nên nặng nề hơn. Thiếu máu thiếu sắt sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe người phụ nữ, thậm chí còn có thể tăng nguy cơ gây sinh non nếu người phụ nữ mang thai lần sau.

Nếu không bổ sung đủ lượng sắt mà cơ thể cần, chị em phụ nữ sau khi sảy thai sẽ phải đối diện với các triệu chứng của tình trạng thiếu máu như luôn cảm thấy mệt mỏi, chóng mặt, buồn nôn. Vì vậy, sau khi sảy thai bổ sung sắt là một trong những điều vô cùng cần thiết.

Chị em có thể bổ sung sắt sau sảy thai thông qua việc tiêu thụ các thực phẩm như rau lá xanh, hoa quả, thịt cá. Bên cạnh đó, chị em có thể sử dụng thêm các loại viên uống hay dung dịch uống bổ sung sắt. Một số sản phẩm được chuyên gia khuyên chị em mua dùng để bổ sung cho cơ thể sau sảy thai: viên sắt Ferrovit, ống uống Fumafer B9, Tarfy feron,…

SAU SẢY THAI NÊN BỔ SUNG GÌ?

Sảy thai là một trải nghiệm vô cùng khó khăn và đây là thời điểm mà cơ thể người phụ nữ trở nên yếu ớt và dễ tổn thương nhất. Chính vì vậy, bên cạnh việc bổ sung sắt, chị em cũng cần nắm được sau sảy thai nên bổ sung gì để có thể khoẻ lại nhanh chóng, nhất là đối với những chị em phụ nữ có mong muốn mang thai thuận lợi trong tương lai.

• Bổ sung Axit folic

Acid folic là một trong những vitamin nhóm B rất cần thiết cho cơ thể với tác dụng giúp giảm nguy cơ khuyết tật ống thần kinh ở thai nhi sau này từ 50 – 79%. Bên cạnh đó, axit folic cũng đóng vai trò tạo nên những tế bào hồng cầu mới có lợi cho sức khỏe nữ giới. Do đó, bác sĩ sản khoa khuyến cáo chị em mỗi ngày cần nạp vào cơ thể 400mcg acid folic nếu chị em muốn tiếp tục mang thai.

Sau khi sảy thai, chị em cần uống và ăn các thực phẩm chứa acid folic mỗi ngày như gan, măng tây, ngũ cốc và các loại hạt để cung cấp nguồn acid folic tự nhiên tốt nhất cho cơ thể.

• Bổ sung Canxi

Quãng thời gian mang thai khiến cơ thể chị em gặp tình trạng thiếu canxi. Chính vì điều này mà sau khi sảy thai, bổ sung canxi là việc làm rất cần thiết.

Chị em có thể bổ sung canxi thông qua những thực phẩm dồi dào canxi như thịt, cá, trứng và các chế phẩm từ sữa trong các bữa ăn hàng ngày. Cùng với đó, chị em nên kết hợp sử dụng thêm các viên uống bổ sung canxi để bảo đảm cung cấp lượng canxi đủ cho một ngày.

• Bổ sung DHA/EPA

Một trong những hoạt chất bác sĩ khuyên chị em cần bổ sung sau khi sảy thai để nhanh chóng hồi phục là DHA, EPA. Đây là những hoạt chất có tác dụng làm tăng cường dòng máu tới tử cung, đồng thời giúp tăng khả năng linh hoạt của tinh trùng để dễ dàng thụ thai trở lại.

Ngoài ra, DHA, EPA cũng là dưỡng chất quan trọng không thể thiếu cho sự phát triển của thị giác, não bộ, hệ miễn dịch của trẻ và phòng ngừa các biến chứng không mong muốn trong thai kỳ.

SAU SẢY THAI NÊN TRÁNH ĂN GÌ?

• Đồ ăn vặt

Bên cạnh việc tăng cường bổ sung các loại thực phẩm giàu sắt, axit folic, canxi, DHA/EPA nói trên, các chị em phụ nữ cần lưu ý tránh tiêu thụ nhiều các loại đồ ăn vặt như: bánh quy, kẹo, khoai tây chiên,…– những thực phẩm này có chứa hàm lượng calo và chất béo rất lớn nhưng lại không chứa nhiều các chất dinh dưỡng cần thiết để nuôi cơ thể và hỗ trợ hồi phục sức khỏe nhanh chóng.

• Đậu nành

Đậu nành chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất nhưng các bác sĩ khuyên rằng phụ nữ sau sảy thai không nên sử dụng loại thực phẩm này vì trong đậu nành có mức phytate cao có thể cản trở quá trình hấp thụ sắt và khiến chị em có nguy cơ cao bị thiếu máu nghiêm trọng.

• Đồ ăn nhanh

Những đồ ăn nhanh như pizza, hamburger, xúc xích… được xem là những thực phẩm không tốt cho sức khỏe, đặc biệt là có thể khiến chứng trầm cảm sau sảy thai của chị em phụ nữ trở nên nghiêm trọng hơn. Vì vậy nếu không muốn có những cảm xúc tiêu cực sau sảy thai như đau buồn, chán nản, mệt mỏi, cáu kỉnh, tức giận… chị em nên tránh xa đồ ăn nhanh.

• Thực phẩm đóng hộp và chế biến sẵn

Những chất bảo quản có trong các sản phẩm đóng hộp và chế biến sẵn có thể sẽ gây hại tới sức khỏe vốn yếu ớt của chị em sau sảy thai.

MỘT VÀI ĐIỂU CHỊ EM CẦN LƯU Ý SAU SẢY THAI

Sau khi không may bị sảy thai, đa số chị em đều mong muốn sớm có thể mang thai trở lại. Do vậy, để có được thể chất tốt nhất sẵn sàng cho lần mang thai tiếp theo thì bên cạnh việc nắm được danh sách những chất nên bổ sung và không nên bổ sung nói trên, chị em nên:

Dành thời gian nghỉ ngơi hoàn toàn

Tâm lý nôn nóng muốn mang thai tiếp sau khi sảy thai là điều hoàn toàn bình thường. Tuy nhiên, dân gian ta có câu “một lần sảy bằng bảy lần đẻ” nên chị em phụ nữ hãy bình tĩnh và đừng quá vội vàng mà thay vào đó hãy để cho cơ thể có thời gian hồi phục.

Chị em nên ngủ đủ giấc, tránh làm việc nặng hay thể dục thể thao với cường độ quá mạnh để chuẩn bị tốt nhất cho lần mang thai tới.

Tránh đau buồn quá mức

Không có nỗi đau nào to lớn hơn khi chị em bị mất đi sinh linh bé bỏng khi còn chưa kịp chào đời. Nhiều chị em sau sảy thai thậm chí còn rơi vào tình trạng trầm cảm, stress kéo dài và có xu hướng đổ lỗi cho bản thân. Do đó, đây là khoảng thời gian chị em rất cần sự đồng hành, an ủi của người chồng để sớm vượt qua nỗi đau tinh thần này.

Trong trường hợp mọi thứ vượt ngoài tầm kiểm soát, chị em đừng e dè hay ngại ngần mà hãy chủ động đến gặp bác sĩ tâm lý để được điều trị. Tâm lý bất ổn kéo dài sẽ trở thành chướng ngại khiến chị em khó cấn bầu hơn trong tương lai.

Nên Xem Thêm:

+ Sảy thai có kiêng đi lại không?

+ Sảy thai có ăn được khoai lang không?

+ Sảy thai 8 tuần được nghỉ bao nhiêu ngày?

Trên đây là những thông tin giải đáp thắc mắc sau sảy thai có nên uống sắt không? Blog sức khoẻ Hoàn Mỹ Breast Care hy vọng hữu ích với bạn đọc. Mọi thắc mắc về vấn đề này, các bạn hãy vui lòng để lại bình luận