Ăn bánh mì chấm mật ong có béo không?

0
43
Ăn bánh mì chấm mật ong có béo không

Ăn bánh mì chấm mật ong có béo không là câu hỏi gây nên rất nhiều tranh cãi trên mọi “mặt trận”. Từ các diễn đàn cho tới các trang mạng xã hội, người thì cho rằng ăn bánh mì chấm mật ong không hề gây béo, người lại khẳng định ăn bánh mì chấm mật ong rất béo, tăng cân rất nhanh!

Vậy thực hư câu chuyện này là gì, ăn bánh mì chấm mật ong có béo như lời đồn. Hãy cùng nhau giải đáp trong bài viết ngay dưới đây nhé!

Bánh mì chấm mật ong bao nhiêu calo?

Trước khi cùng nhau giải đáp câu hỏi ăn bánh mì chấm mật ong bao nhiêu calo? Chúng ta cần xác định bánh mì chấm mật ong bao nhiêu calo nhé!

Gần giống món bánh mì chấm sữa – món ăn huyền thoại và gắn liền với tuổi thơ của nhiều người. Thậm chí, bánh mì chấm sữa còn từng gây sốt một thời gian dài bên “trời tây”. Món bánh mì chấm mật ong, là một trong những món ăn sáng vô cùng gần gũi và quen thuộc với nhiều gia đình.

Vào mỗi buổi sáng trước khi đi học, đi làm, bánh mì chấm mật ong được coi là một sự lựa chọn không thể hoàn hảo hơn. Miếng bánh mì thơm ngon, mềm mại kết hợp với chút mật ong ngọt ngào đặc trưng, chắc chắn sẽ khiến bạn nhớ mãi.

+ Bánh mì bao nhiêu calo?

Bánh mì là một trong những loại thực phẩm thiết yếu trong cuộc sống của con người. Được chế biến chủ yếu từ bột mì và nước, bánh mì sẽ cung cấp một nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể con người.

Theo nghiên cứu từ chuyên gia dinh dưỡng, bánh mì chứa khoảng 264,6 kcal/ 100g và rất giàu tinh bột. Tuy nhiên, bánh mì lại chứa ít protein, chất xơ, vitamin và chất khoáng thiết yếu cho cơ thể.

+ Mật ong bao nhiêu calo?

Mật ong – một loại chất ngọt được tạo thành từ mật hoa, do những con ong tìm kiếm và tạo ra. Có thể bạn chưa biết, mật ong chứa nhiều chất ngọt hơn đường kính. Đặc biệt, ngoài được sử dụng như một nguyên liệu chế biến đồ ăn, thức uống cho con người, mật ong còn được coi là một loại thuốc chữa bệnh đến từ thiên nhiên cực kỳ tốt.

Các chuyên gia dinh dưỡng sau khi nghiên cứu đã cho biết, trong mật ong chứa khoảng 304 kcal/ 100g. Và 1 thìa nhỏ mật ong chứa khoảng 64 kcal. Bên cạnh đó, mật ong là một sự lựa chọn an toàn và tốt cho sức khỏe, bởi vậy nhiều chuyên gia dinh dưỡng thường khuyên dùng mật ong hơn đường.

+ Bánh mì chấm mật ong bao nhiêu calo?

Dựa vào những thông tin được cung cấp bên trên, bánh mì chấm mật ong sẽ cung cấp khoảng 170 kcal, khi bạn ăn 1 lát bánh mì sandwich trắng, chấm với 1 thìa mật ong. Có thể thấy, hàm lượng calo trong bánh mì chấm mật ong không quá cao. Vậy ăn bánh mì chấm mật ong có béo không? Hãy cùng tìm hiểu trong phần tiếp theo nhé!

Ăn bánh mì chấm mật ong có béo không?

Dựa vào hàm lượng calo trong bánh mì chấm mật ong, theo bạn ăn bánh mì chấm mật ong có béo không? Theo chuyên gia dinh dưỡng, ăn bánh mì chấm mật ong sẽ không gây béo, nếu bạn ăn đúng lúc, đúng liều lượng. Và ngược lại, khi bạn ăn quá nhiều bánh mì chấm mật ong, nguy cơ tăng cân và béo phì là vô cùng cao.

Trên thực tế, việc ăn bánh mì không đã giúp bạn cung cấp năng lượng cho cơ thể, nhanh no hơn nhờ hàm lượng tinh bột dồi dào. Khi kết hợp với mật ong, món ăn sẽ được gia tăng hương vị, hấp dẫn và dễ ăn hơn rất nhiều.

Đặc biệt, mật ong có tính ôn hòa, vị ngọt đặc trưng và rất tốt cho hệ tiêu hóa. Tăng cường quá trình trao đổi chất và hỗ trợ thanh nhiệt giải độc rất hiệu quả. Chưa kể, mật ong còn cung cấp rất nhiều vitamin, khoáng chất (sắt, canxi, đồng,…) và chất chống oxy hóa cho cơ thể.

Nếu bạn biết cách ăn bánh mì chấm mật ong đúng cách, món ăn chẳng những không gây béo, mà còn cung cấp nguồn năng lượng vô cùng dồi dào cho cơ thể nữa đấy.

Cách ăn bánh mì chấm mật ong không béo

Vẫn biết ăn bánh mì chấm mật ong đúng cách sẽ không gây béo phì, tăng cân. Nhưng không phải ai cũng nắm được cách ăn bánh mì chấm mật ong không béo.

Nếu bạn cũng là một “tín đồ” của bánh mì chấm mật ong nhưng đang trong thời gian ăn kiêng và giảm cân. Đừng bỏ lỡ những thông tin thú vị dưới đây nhé!

+ Không nên ăn bánh mì chấm mật ong vào buổi tối

Buổi tối, trước khi đi ngủ là lúc các cơ quan hệ tiêu hóa hoạt động chậm và đang trong trạng thái nghỉ ngơi, nếu bạn nạp những thực phẩm giàu tinh bột, đường … Sẽ khiến hệ tiêu hóa bị quá tải. Về lâu về dài sẽ làm tăng nguy cơ thừa cân, béo phì.

+ Chỉ nên ăn bánh mì chấm mật ong vào bữa sáng

Bữa sáng là khoảng thời gian lý tưởng nhất, khi bạn muốn nạp năng lượng cho cơ thể. Nguồn năng lượng dồi dào từ bánh mì chấm mật ong, sẽ giúp bạn đánh thức cơ thể sau một giấc ngủ dài, nạp năng lượng để bắt đầu một ngày mới với tinh thần khoan khoái, tràn đầy sức sống hơn. Đặc biệt, là hạn chế tối đa nguy cơ gây thừa cân, béo phì hiệu quả hơn khi ăn vào bữa tối.

+ Đừng quên kết hợp chế độ dinh dưỡng và tập luyện đều đặn

Bạn không nên ăn bánh mì chấm mật ong mỗi ngày, hãy kết hợp hoặc luân phiên món ăn khác ít calo nhưng giàu năng lượng. Ví dụ như khoai lang, bánh mì đen, bánh bao chay,…

Cũng đừng quên tập luyện thể dục thể thao đều đặn mỗi ngày, để tiêu hao bớt năng lượng dư thừa, giúp cơ thể khỏe mạnh và săn chắc hơn. Không nên ăn ít nhưng ngồi yên một chỗ cả ngày, vì như thế mỡ sẽ nhanh chóng tích tụ, làm tăng nguy cơ gây ra béo phì thừa cân.

[shot-xemthem]

[shot-1] Bạn cũng nên tham khảo thêm:

[/shot-xemthem]

Kết luận lại, câu hỏi ăn bánh mì chấm mật ong có béo không đã được giải đáp vô cùng chi tiết trong bài viết này rồi. Hy vọng qua bài viết, các bạn sẽ nắm bắt được những thông tin cơ bản về món bánh mì chấm mật ong.

Cảm ơn bạn đọc đã luôn quan tâm và theo dõi bài viết của chúng tôi!

Tác giả Nguyễn Thị Hồng Anh tại Blog Sức Khỏe Hoàn Mỹ Breast Care tốt nghiệp Học viện báo chí và tuyên truyền, 5 năm kinh nghiệm viết bài trong lĩnh vực sức khỏe, có chứng chỉ báo chí, báo ảnh

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây