Ăn nho có nổi mụn không?

0
15
Ăn nho có nổi mụn không

Nho là loại quả yêu thích của nhiều người bởi hương vị ngọt thơm quyến rũ đặc trưng cùng hàng loạt những lợi ích cho sức khỏe như chống lão hóa, giảm cân, phòng ngừa bệnh tim mạch, mạch máu não, tăng cảm giác ăn ngon, tiêu đờm, khắc phục chứng khó tiêu… Tuy nhiên, bên cạnh những lợi ích đó, nhiều người không khỏi thắc mắc “Ăn nho có nổi mụn không”. Bài viết dưới đây sẽ giải đáp cụ thể vấn đề này đồng thời giúp bạn đọc lựa chọn cho mình những loại quả phù hợp để ăn nếu da đang bị mụn.

Ăn nho có nổi mụn không?

Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Da liễu và Trị liệu, nho có chứa hoạt chất Resveratrol rất tốt trong việc kiểm soát vi khuẩn gây mụn. Bên cạnh đó, proantho-cyanidin trong nho là chất chống oxy hóa cực mạnh giúp ngăn chặn các gốc tự do gây bệnh trong cơ thể, chống vữa động mạnh, ức chế quá trình lão hóa đồng thời điều trị mụn trứng cá vô cùng hiệu quả. Những chất này khi kết hợp với nhau còn giúp da dẻ trở nên hồng hào, tươi trẻ hơn.

Lưu ý: Resveratrol tập trung chủ yếu ở vỏ quả nho. Do đó, khi ăn nho, tốt nhất là bạn nên ăn cả vỏ để đạt được hiệu quả trị mụn như ý đồng thời nhớ mua nho tại địa chỉ uy tín với xuất xứ rõ ràng, ngâm rửa sạch sẽ trước khi ăn để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Những loại trái cây tốt cho da mụn

Ngoài nho ra thì các loại quả dưới đây cũng đều rất tốt cho da (đặc biệt là với những làn da đang bị mụn) mà bạn có thể tham khảo, thay đổi trong khẩu phần ăn uống mỗi ngày để giúp bữa ăn thêm thú vị và ngon miệng hơn:

1/ Lựu

Lựu chứa hàm lượng lớn vitamin C, E và hợp chất anthocyanin giúp ngăn ngừa các gốc tự do gây hại cho da đồng thời làm chậm quá trình lão hóa cho da, giúp da ngày càng trẻ hóa.

Bên cạnh đó, lựu còn là loại quả chứa ít đường nên khi ăn có thể giúp bạn cân bằng tuyến bã nhờn, giúp tuyến bã nhờn hoạt động ổn định hơn, hạn chế tiết dầu nhờn gây bít tắt lỗ chân lông (nguyên nhân gây mụn trứng cá).

2/ Cam

Cam chứa nhiều vitamin C cùng các axit amin không chỉ hữu ích cho sức khỏe mà còn tốt cho da. Cụ thể, ăn cam mỗi ngày có thể giúp bạn tăng cường sức đề kháng, tránh tình trạng viêm nhiễm và sự tấn công của vi khuẩn P.Acnes (vi khuẩn gây mụn) đồng thời giúp làn da trắng sáng hơn.

3/ Dứa

Cũng giống như lựu và cam, dứa chứa hàm lượng lớn vitamin C giúp da chắc khỏe, trắng sáng hơn. Bên cạnh đó, axit alpha – hydroxyl và enzyme bromelain trong dứa còn giúp làn da tẩy tế bào chết, loại bỏ chất sừng, vi khuẩn, bã nhờn, thoáng mát lỗ chân lông, hạn chế mụn, giảm sưng tấy mụn khá tốt.

4/ Dưa hấu

Dưa hấu có khả năng tạo ra oxit nitric khi đi vào cơ thể giúp mạch máu mở rộng, hỗ trợ gan loại bỏ các chất độc trong cơ thể, từ đó cải thiện mụn hiệu quả. Ngoài ra, dưa hấu còn chứa lycopene (một chất chống viêm nổi tiếng trong cà chua) giúp giảm thiểu sưng tấy, viêm nhiễm do mụn gây ra. Tuy nhiên, để sử dụng lycopene hiệu quả thì bạn nên chọn những quả dưa hấu chín đỏ để ăn.

5/ Bơ

Bơ là loại quả chứa nhiều chất béo nên thường bị lầm tưởng rằng có thể gây mụn, khiến mụn gia tăng. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, bơ chứa vitamin E và folate có khả năng bảo vệ acid béo làm chậm quá trình oxy hóa trong cơ thể, ức chế sự xâm nhập của vi khuẩn gây mụn và giúp làn da bị tổn thương hồi phục nhanh chóng hơn. Bên cạnh khả năng điều trị mụn, bơ còn được biết đến bởi tác dụng dưỡng ẩm, làm mềm da.

6/ Chuối

Chất xơ, kali, canxi, magie và vitamin chứa trong chuối giúp da tăng cường sức đề kháng, trở nên chắc khỏe hơn. Bên cạnh đó, hoạt chất magnesium trong chuối đóng vai trò như chất điều hòa, cân bằng hormone, giúp cơ thể tránh bị rối loạn nội tiết tố mà gây mụn trứng cá.

7/ Kiwi

Kiwi dồi dào vitamin A và C có ích cho những làn da đang bị mụn ghé thăm. Kiwi còn chứa các chất giúp làn da loại bỏ tế bào chết, trở nên tươi sáng, mịn màng, thông thoáng lỗ chân lông, từ đó giảm mụn hiệu quả.

8/ Táo

Hoạt chất pectin, caroten, vitamin C, magie trong táo giúp được đánh giá cao bởi khả năng giảm thiểu mụn trứng cá đồng thời giúp làn da trẻ hóa và trở nên khỏe mạnh hơn.

Hi vọng bài viết đã giúp bạn đọc biết Ăn nho có nổi mụn không, ngoài nho ra thì nên ăn quả gì để da lúc nào cũng tươi trẻ, hồng hào, tràn đầy sức sống.

NGUỒN THAM KHẢO:

+ Grapes, american type (slip skin), raw https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174682/nutrients Truy cập ngày 14/12/2019.

Tác giả Bùi Thị Thảo chuyên khoa y sỹ đa khoa tốt nghiệp Trung cấp y, trường y dược Văn Hiến Thanh Hóa. Tốt nghiệp Học viện báo chí và tuyên truyền chuyên ngành xã hội học

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây