Xin Chào! Chào mừng bạn đến với Hoàn Mỹ Breast Care chuyên trang dinh dưỡng tư vấn ăn uống đúng cách an toàn.
211 lượt xem

Có nên uống nước cam sau khi ăn? Nó là tốt hay có nguy hại?

Bạn có thói quen uống nước cam sau khi ăn và bạn muốn biết thói quen này của mình có nên không? là tốt hay xấu, dùng có an toàn đảm bảo hấp thụ dinh dưỡng đầy đủ từ thức ăn bữa chính và từ nước cam. Hãy cùng bài viết đi tìm hiểu câu trả lời cho thói quen của bạn

Có nên uống nước cam sau khi ăn no

Với nhiều các diễn đàn về dinh dưỡng đều có lời khuyên với 1 cốc nước cam sau khi ăn sẽ hỗ trợ cho bạn giảm cân và có thể bạn đã có thói quen này từ những lời khuyên đó

Thực tế sau khi ăn no và bạn có sử dụng thêm 1 cốc nước cam là không tốt. Việc này sẽ làm cho dạ dày quá tải gây đầy bụng, tức bụng khó chịu. Đây không phải là điều đáng lo nó sẽ nhanh chóng qua đi khi dạ dày làm việc xong nhưng không nên lặp lại nó quá nhiều lần. Dạ dày quá tải thường xuyên sẽ gây ra những bệnh lý tại nó

Sau khi ăn 1 đến 2 giờ sử dụng 1 cốc nước cam

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết sau khi ăn 1 – 2 giờ lúc này dạ dày đã làm việc xong với đồ ăn bữa chính của bạn, trạng thái không no không đói và không có nguy hại chướng bụng mà mang lại nhiều tác dụng

  1. + Tốt cho quá trình thanh lọc cơ thể
  2. + Ngăn chặn quá trình oxy hóa
  3. + Làm đẹp da

Ngoài ra có nhiều lưu ý khác khi uống nước cam:

  1. + Không sử dụng sau khi ăn bữa tối, hay bữa đêm, uống trước khi đi ngủ bởi nước cam lợi tiểu gây ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn
  2. + Sử dụng điều độ với 1 cốc nước cam, 2 quả cam mỗi ngày bởi nó có thể gây ra tình trạng thừa cân, nguy cơ tiểu đường, lường đường tăng cao gây nóng nổi mụn, quá nhiều vitamin c gây ra tiêu chảy hay nguy cơ sỏi tiết niệu, …

Bạn có thể tham khảo thêm:

Như vậy với thắc mắc uống nước cam sau khi ăn thì bạn nên dùng sau bữa ăn 1 – 2 giờ để có tác dụng tốt nhất, việc sử dụng sau ăn no sẽ có nguy hại quá tải cho dạ dày không tốt. Xin cảm ơn bạn đã đến với bài viết!

Miễn trừ trách nhiệm: Các bài viết chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Xin cám ơn!