Nước dừa được yêu thích bở sự thanh mát và vị ngọt tự nhiên vì vậy được rất nhiêu người yêu thích. Ngoài tác dụng giải khát, trong nước dừa còn chưa nhiều chất khoáng và tỉ lệ đường nhất định có tác dụng tốt cho sức khỏe con người. Tuy nhiên, bên cạnh những mặt có lợi cho sức khỏe cũng có rất nhiều ý kiến trái chiều xung quanh việc bà bầu uống nước dừa. Cụ thể, Mang thai tuần đầu uống nước dừa được không? hãy cùng Blog sức khoẻ Hoàn Mỹ Breast Care tìm hiểu ngay sau đây nhé!
MANG THAI TUẦN ĐẦU UỐNG NƯỚC DỪA ĐƯỢC KHÔNG?
Nước dừa có tính hàn, khi uống sẽ đưa nhiều khí lạnh vào cơ thể làm cho quá trình chuyển hóa bị giảm đi. Điều này có thể gây ra những tác động xấu đối với giai doạn đầu của thai kỳ. Vì vây, khi mới mang thai, nhất là trong tuần đầu, mẹ bầu không nên uống nước dừa.
Sở dĩ nước dừa thường được các bác sĩ khuyên không nên sử dụng trong giai đoạn đầu của thai kỳ bởi trong nước dừa ngoài chất khoáng, còn có nhiều chất béo. Bản chất chất béo hơi khó tiêu hóa, uống nhiều có thể gây đầy bụng, khó tiêu, đầy hơi. Bà bầu trong 3 tháng đầu thường có hiện tượng ốm nghén như nôn, chán ăn, buồn nôn, nếu uống nước dừa sẽ làm tăng cảm giác buồn nôn, đầy bụng. Điều này có thể làm gia tăng sự mệt mỏi đối với bà bầu. Tuy nhiên tùy sức khỏe mỗi người, chống chỉ định với các loại nước, thức ăn này có thể khác nhau. Có mẹ uống nước dừa, ăn rau đay… vẫn không sao, nhưng có mẹ thai yếu thì cũng có ảnh hưởng. Vì vậy khi dúng nên hạn chế không nên lạm dụng quá nhiều.
LỢI ÍCH CỦA NƯỚC DỪA TRONG THAI KỲ
Mặc dù nước dừa có tính hàn và được khuyến cáo không nên sử dụng cho phụ nữ mang thai 3 tháng đầu tiên nhưng những tháng sau đói, chị em có thể sử dụng một cách điều độ và khoa học. Những thay đổi về thể chất và tâm lý khi mang thai có thể khiến bạn trở nên kiệt sức và dễ bị mất nước, điều này được hỗ trợ bằng cách uống nước dừa. Uống nước dừa khi mang thai rất tốt cho cả mẹ và con vì những lý do sau:
- Giữ nước
Bên cạnh việc giữ nước, nước dừa còn là nguồn cung cấp chất điện giải. Ngoài việc không có lượng đường nhất định, nước dừa còn là một sự thay thế lành mạnh hơn cho đồ uống có đường và nước trái cây.
- Hỗ trợ ốm nghén
Nước dừa có thể hỗ trợ đối phó với chứng ốm nghén và mệt mỏi trong ba tháng đầu của thai kỳ. Ngoài ra, đối với những bệnh nhân bị chứng nghén nặng, một dạng ốm nghén nghiêm trọng, cơ thể có thể cần nhiều chất điện giải hơn để bù đắp cho những mất mát do nôn mửa quá nhiều. Nước dừa có thể cung cấp các chất điện giải này và giúp ổn định cơ thể.
- Cải thiện sức khỏe tiêu hóa
Nước dừa giúp cải thiện tiêu hóa, tăng cường sức khỏe đường ruột, ngăn ngừa táo bón , duy trì và điều chỉnh độ PH trong cơ thể . Điều này dẫn đến cải thiện quá trình trao đổi chất và giải độc cơ thể.
- Làm dịu trào ngược axit
Khi mang thai, các van dạ dày của bạn trở nên giãn ra do nồng độ progesterone tăng lên, dẫn đến hiện tượng ợ chua khó chịu xảy ra. Nước dừa có thể giúp giảm trào ngược axit khi mang thai.
- Thúc đẩy sự phát triển của thai nhi
Theo cách tương tự, vitamin và khoáng chất rất quan trọng đối với sức khỏe của bạn; chất dinh dưỡng rất quan trọng cho sự phát triển của thai nhi của bạn . Đây là lý do tại sao bác sĩ khuyên dùng vitamin trước khi sinh cho bạn. Bên cạnh đó, bạn có thể bổ sung nước dừa vào chế độ ăn uống của mình để cung cấp canxi, kali và magiê cùng các chất dinh dưỡng hữu ích khác.
- Giảm đau khớp
Khi mang thai, phụ nữ trải qua nhiều thay đổi về thể chất, thường gây đau khớp và cơ. Trong nước dừa có một lượng magie đáng kể . Magiê là một chất làm giãn cơ và thần kinh tuyệt vời, do đó giúp giảm đau cơ và khớp .
- Hạ huyết áp
Bởi vì nước dừa là một loại nước giải khát giàu kali nên nó có thể là một lựa chọn khôn ngoan cho những người bị huyết áp cao khi mang thai vì kali giúp điều chỉnh lưu lượng máu và huyết áp.
- Bảo vệ chống nhiễm trùng
Đặc tính lợi tiểu tự nhiên của nước dừa giúp ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu bằng cách tăng sản xuất nước tiểu, do đó làm giảm khả năng nhiễm trùng tiểu. Bạn giảm nguy cơ UTI bằng cách tăng số lần đi tiểu và thải nhiều độc tố ra khỏi cơ thể. Hơn nữa, nước dừa ngăn ngừa sỏi thận hình thành và nhiễm trùng.
- Cung cấp năng lượng tự nhiên
Thể dục thể chất và tập luyện nhẹ nhàng được khuyến khích cho phụ nữ mang thai. Là một loại nước tăng lực ít đường và nhiều chất xơ, nước dừa chính là thứ bạn cần sau khi tập luyện hiệu quả.
- Tăng cường khả năng miễn dịch
Hàm lượng vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa phong phú của nó giúp tăng cường khả năng miễn dịch cho các bà mẹ và trẻ em đang mang thai, do đó bảo vệ họ khỏi các bệnh khác nhau. Axit lauric, một thành phần quan trọng trong quá trình sản xuất monolaurin, ngăn ngừa các bệnh như cúm và HIV.
TÁC DỤNG PHỤ CỦA NƯỚC DỪA KHI MANG THAI
Tuy nhiên, nước dừa nên được uống với số lượng vừa phải vì cái gì nhiều quá cũng không tốt. Nó không nên được sử dụng để thay thế cho nước thông thường vì nó có thể làm đảo lộn sự cân bằng điện giải của cơ thể bạn. Khi nói đến nước dừa đóng gói, một số nhãn hiệu bao gồm chất làm ngọt, có thể gây tăng cân hoặc có thể gây ra các vấn đề về lượng đường trong máu cho phụ nữ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ. Lựa chọn tốt nhất cho một thức uống tốt cho sức khỏe là nước dừa không đường và hãy chú ý đến khẩu phần. Ngoài ra, nếu bạn bị dị ứng hoặc có xu hướng dị ứng với nước dừa, bạn không nên thử tiêu thụ nó trong khi mang thai. Tốt hơn hết là tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia chăm sóc sức khỏe trước khi thêm bất kỳ thứ gì mới vào chế độ ăn uống thông thường của bạn.
NHỮNG LẦM TƯỞNG VỀ CÔNG DỤNG CỦA NƯỚC DỪA ĐỐI VỚI PHỤ NỮ CÓ THAI:
Nước dừa có nhiều lợi ích. Tuy nhiên, có rất nhiều lầm tưởng xoay quanh hiệu quả của nó trong thời kỳ mang thai. Sau đây là một số huyền thoại và sự thật sẽ làm sáng tỏ mọi thứ.
- Lầm tưởng: Nước dừa làm sáng da trẻ sơ sinh và khiến chúng trông xinh đẹp
Sự thật: Sức khỏe và màu da của con bạn phụ thuộc hoàn toàn vào gen di truyền và không thể thay đổi chỉ bằng cách uống nước dừa.
- Lầm tưởng: Nước dừa giúp tóc bé chắc khỏe và dày lên
Sự thật: Độ chắc khỏe và kết cấu tóc của bé cũng hoàn toàn do yếu tố di truyền quyết định. Không có bằng chứng nào cho thấy nước dừa ảnh hưởng đến sự phát triển của tóc ở trẻ sơ sinh.
- Lầm tưởng: Uống nước dừa khi mang thai làm tăng kích thước vòng đầu của em bé
Sự thật: Uống nước dừa không ảnh hưởng gì đến kích thước đầu của bé.
- Lầm tưởng: Uống nước dừa khi mang thai sẽ dẫn đến tính axit
Sự thật: Lý do duy nhất khiến bạn có thể bị chua khi mang thai là do bụng to ra, cản trở quá trình tiêu hóa và nước dừa không liên quan gì đến vấn đề này.
- Lầm tưởng: Nước dừa cung cấp cho bà bầu tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết
Sự thật: Mặc dù nước dừa có chứa các chất dinh dưỡng quan trọng nhưng nó không cung cấp tất cả các chất dinh dưỡng mà cơ thể bạn cần khi mang thai.
- Lầm tưởng: Nước dừa khi mang thai là nguồn cung cấp nước tốt nhất
Sự thật: Nước là chất dưỡng ẩm tốt nhất, không phải đồ uống thể thao hay nước dừa. Vì vậy, bạn phải uống ít nhất 8-12 ly nước mỗi ngày để giữ đủ nước.
NHỮNG CÂU HỎI KHÁC
- Mang thai tháng thứ 9 có nên uống nước dừa?
Bất cứ thứ gì bạn tiêu thụ đều trở nên quan trọng khi bạn bước vào tam cá nguyệt thứ ba của thai kỳ. Đã có một số suy đoán về việc liệu phụ nữ mang thai có thể uống nước dừa trong tháng thứ 9 của thai kỳ hay không. Câu trả lời là có. Nước dừa có hàm lượng kali, magie, canxi, vitamin C và chất xơ cao, vì vậy nếu tiêu thụ ở mức độ vừa phải, nó có thể được coi là tốt cho sức khỏe trong thời gian mang thai.
- Nước dừa có giúp chuyển dạ không?
Một số bằng chứng mang tính giai thoại cho thấy việc uống nước dừa có thể ảnh hưởng đến tiến độ chuyển dạ. Mặc dù không có nghiên cứu nào chứng minh điều tương tự, nhưng vâng, nó có thể giúp kiểm soát mức độ căng thẳng gia tăng do cơn đau chuyển dạ trong tam cá nguyệt thứ 3. Tuy nhiên, nó không nên được sử dụng thay cho thuốc giảm áp lực.
- Thời điểm tốt nhất để uống nước dừa khi mang thai
Trong suốt cả ngày, cơ thể bạn hoạt động khác nhau, điều này cần được ghi nhớ khi lập kế hoạch ăn kiêng, đặc biệt là khi mang thai. Thời điểm tốt nhất để uống nước dừa là vào sáng sớm khi các chất điện giải và chất dinh dưỡng tự nhiên của nó dễ hấp thụ nhất. Vì vậy, uống nước dừa vào buổi sáng là cách tốt nhất!
Lợi ích của việc uống nước dừa khi mang thai được biết là vượt xa hương vị thơm ngon của nó, như đã đề cập ở trên. Do đó, khi được tiêu thụ ở mức độ vừa phải, nước dừa có thể là một sự bổ sung tuyệt vời cho chế độ ăn uống của phụ nữ mang thai vì sức khỏe của họ cũng như sức khỏe của thai nhi. Tuy nhiên điều này sẽ có tác dụng khi thai phụ bắt đầu uống nước dừa ở tam cá nguyệt thứ 3 của thai kỳ, trong tam cá nguyệt đầu tiên đặc biệt là tuần đầu mang thai thì đặc biệt nên tránh.
Trên đây là những chia sẻ giải đáp thắc mắc Mang thai tuần đầu uống nước dừa được không? Blog sức khoẻ Hoàn Mỹ Breast Care hy vọng bài viết đã đem đến những hiểu biết nhất định cho bạn. Mọi thông tin chi tiết hay có thắc mắc gì về sức khỏe, mọi người hãy để lại bình luận
Miễn trừ trách nhiệm: Các bài viết chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Xin cám ơn!
