Có bầu uống gừng được không? Ăn gừng được không?

Gừng vừa là một loại gia vị nhà bếp quen thuộc, vừa là một loại thực phẩm có thể dùng như một phương thuốc chữa cảm cúm, cảm lạnh, ho, buồn nôn… Cũng vì công dụng này mà bà bầu, trong thời gian mang thai khi bị cảm cúm, cảm lạnh thường sẽ nghĩ đến gừng để cải thiện tình trạng cảm cúm. Tuy nhiên có bầu uống gừng được không? ăn gừng được không? sử dụng gừng như thế nào để vừa an toàn vừa mang lại hiệu quả?. Cùng Hoàn Mỹ Hội Mẹ Bầu theo dõi những nội dung dưới đây để hiểu rõ hơn về những thắc mắc này nhé.

CÓ BẦU UỐNG GỪNG ĐƯỢC KHÔNG? ĂN GỪNG ĐƯỢC KHÔNG?

Gừng là một trong những loại gia vị quen thuộc và thường xuyên xuất hiện trong những món ăn, bữa cơm của mọi gia đình. Không những giúp món ăn có hương vị hấp dẫn hơn mà gừng còn được sử dụng như bài thuốc để làm ấm cơ thể, chống nôn, giải cảm…

Như vậy thì bà bầu uống gừng được không? ăn gừng được không? Thực tế thì trong thời gian mang thai, bà bầu hoàn toàn có thể ăn gừng, uống nước gừng hoặc trà gừng được nhé.

Gừng sẽ mang lại những lợi ích khác nhau cho bà bầu trong hành trình mang thai. Giúp ích trong việc cải thiện tình trạng ốm nghén, giảm bớt tình trạng buồn nôn…

Vào những tháng đầu tiên của thai kỳ có đến 80% chị em phụ nữ rơi vào tình trạng ốm nghén, thường xuyên buồn nôn và nôn mửa trong 3 tháng đầu tiên mang thai.

Trong thành phần của gừng có những hợp chất thực vật đặc biệt, có thể giúp bà bầu cải thiện tình trạng tiêu hoá, thúc đẩy quá trình tiêu hoá diễn ra nhanh hơn, giảm cảm giác đầy bụng, giảm buồn nôn. Đặc biệt là Gingerols và Shogaols giúp bà bầu cải thiện những khó chịu do quá trình ốm nghén gây ra.

Như vậy bà bầu, phụ nữ mang thai có thể sử dụng gừng tươi, ăn gừng hoặc uống nước gừng, trà gừng đều được. Gừng rất thích hợp để sử dụng cải thiện tình trạng ốm nghén, chống buồn nôn và ngăn ngừa cảm cúm một cách hiệu quả.

NHỮNG LỢI ÍCH CỦA GỪNG ĐỐI VỚI BÀ BẦU

Nếu bạn đang băn khoan bà bầu có được ăn gừng, uống gừng không? thì dưới sẽ là một số những lợi ích của gừng đối với bà bầu, bạn có thể tham khảo để biết mình có nên ăn gừng khi mang thai không nhé:

• Cải thiện tình trạng ốm nghén

Trong 3 tháng đầu tiên khi mang thai, 80% bà bầu đối mặt với tình trạng ốm nghén. Để giảm bớt những khó chịu do ốm nghén gây ra, bà bầu có thể sử dụnng gừng tươi hoặc chút trà gừng để làm dịu và hạn chế những cơn buồn nôn, nôn mửa.

Gừng cũng giúp bà mẹ ấm bụng và hạn chế được trạng khó tiêu, lạnh bụng, buồn nôn…

• Hỗ trợ quá trình tiêu hoá

Trong gừng có những hợp chất thực vật có tác dụng chống oxy hoá rất mạnh, ngoài ra gừng còn đặc biệt chứa Gingerols và shogaols, có tác dụng kích thích quá trình tiêu hoá diễn ra nhanh chóng hơn, làm rỗng dạ dày nhanh hơn và giúp bạn giảm bớt cảm giác buồn nôn và hạn chế nôn.

Như vậy quá tình tiêu hoá cũng được đầy nhanh hơn và giúp cơ thể tăng cường hấp thu chất dinh dưỡng nhanh chóng và hiệu quả hơn.

• Làm giảm các triệu chứng của cảm cúm, cảm lạnh

Gừng cũng có tính kháng khuẩn và chống viêm rất hiệu quả, vì vậy khi bị đau do viêm họng, cảm cúm, cảm lạnh bà bầu có thể sự dụng gừng hoặc trà gừng ấm để làm giảm những khó chịu, đau rát khi bị viêm họng, ho rát.

• Tăng cường hệ miễm dịch cho bà bầu

Trong thời gian mang thai hệ miễn dịch của bà bầu suy giảm một cách đáng kể, vì vậy mà mẹ bầu rất dễ gặp phải tình trạng cảm cúm, cảm lạnh, viêm họng, hắt hơi sổ mũi…

Những triệu chứnh khó chịu này có thể được khắc phục bằng nước gừng hoặc những tách trà gứng ấm nóng. Trà gừng vừa làm ấm cơ thể vừa hạn chế được tình trạng cảm cúm, viêm họng. Bởi trong thành phần của mình, gừng có chứa hàm lượng rất lớn các chất chống oxy hoá, giúp tăng cường sức đề kháng, kháng viêm, giúp cơ thể tăng cường sản sinh kháng thể, giúp bà bầu nhanh chóng chống lại vi khuẩn gây viêm, cảm cúm…

• Giảm cảm giác âu lo

Trong quá trình mang thai ba bầu rất dễ nhảy, thường xuyên trở nên căng thẳng hoặc lo âu quá mức. Một chút gừng sẽ giúp cơ thể giảm thiểu những lo âu, giảm bớt cảm giác mệt mỏi.

Gừng chứa một số chất giúp kích thích thần kinh được thư giãn, đồng thời hương thơm nồng ấm của gừng cũng là một mùi hương dễ chịu, giúp tinh thần của bà bầu được thư giãn, phấn chấn và tươi tỉnh hơn rất nhiều.

• Kiểm soát đường huyết và điều hoà cholesterol trong máu

Sử dụng gừng đúng cách có thể giúp bà bầu kiểm soát lượng đường huyết trong cơ thể, giúp ổn định và cân bằng hàm lượng đường huyết trong cơ thể.

Ngoài ra gừng cũng có tác dụng trong việc điều hoà, cân bằng cholesterol trong máu. Một số những hoạt chất chống oxy hoá có trong gừng có tác dụng hạn chế hấp thu chất béo, và giúp gan hạn chế tổng hợp ra cholesterol xấu và hạn chế được một số bệnh tim mạch và đột quỵ.

Bạn có thể sử dụng gừng với mật ong để tăng cường tác dụng này của gừng.

BÀ BẦU SỬ DỤNG GỪNG NHƯ THẾ NÀO ĐỂ ĐEM LẠI TÁC DỤNG TỐT NHẤT?

Gừng có những khác nhau đối với và bầu và thai nhi. Tuy nhiên không nên lạm dụng bởi gừng cay nóng có thể gây ra một số những tác dụng không mong muốn. Vì vậy khi sử dụng gừng bà bầu cũng nên chú ý một vấn đề như sau:

• Không sử dụng quá nhiều, lạm dụng gừng

Có bầu uống gừng được không? Ăn gừng được không? tuy là trong thời gian mang thai, bà bấu có thể sử dụng được gừng. Nhưng nguyên tắc an toàn là không nên sử dụng quá nhiều, sủ dụng quá thường xuyên hay lạm dụng gừng.

Gừng hay trà gừng cũng vậy, chúng chỉ được coi là an toàn với bà bầu khi sử dụng với lượng nhỏ, vừa phải. Đối với bà bầu thì bạn chỉ nên sử dụng 1g gừng, và không uống quá 3 tách trà gừng một ngày là phù hợp và an toàn. Nếu sử dụng trà gừng được làm từ gừng tươi ngâm với mật ong, thì không nên uống quá 5g/ngày.

• Không nên ăn hoặc uống trà gừng vào thời gian gần sinh

Một số nghiên cứu cho thấy việc sử dụng gừng vào khoảng thơi gian gần sinh hoặc lúc gần chuyển dạ, có thể làm gia tăng nguy cơ gây chảy máu.

Đặc biệt là phụ nữ từng có tiền sử bị sảy thai, chảy máu âm đạo, máu khó đông… thì nên hạn chế sử dụng gừng để đảm bảo an toàn có sức khoẻ cũng như sự phát triển của thai nhi.

Bởi tuy chưa có nghiên cứu cho thấy việc ăn gừng, uống gừng sẽ khiến thai chết lưu, sinh non, nhẹ cân… Nhưng để đảm bảo an toàn thì bạn nên tránh gừng, để tránh những biến chứng bất ngờ, khó lường có thể sảy ra.

• Không nên sử dụng gừng trong thời gian uống thuốc

Nếu đang phải uống thuốc điều trị một số bệnh nào đó thì nên thận trọng khi sử dụng gừng. Đặc biệt nếu bạn đang uống thuốc điều trị: tiểu đường, loãng máu, cap huyết áp… thì nên tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo an toàn.

NHỮNG TÁC DỤNG CỦA GỪNG MÀ BÀ BẦU CÓ THỂ GẶP PHẢI NẾU SỬ DỤNG KHÔNG ĐÚNG CÁCH

Gừng hay bất cứ một loại thực phẩm nào cũng vậy. Nếu có cách sử dụng và sử dụng với hàm lượng phù hợp sẽ mang lại những lợi ích khác nhau có lợi cho bà bầu và thai nhi. Nhưng ngược lại nếu sử dụng không đúng cách hoặc lạm dụng sử dụng quá nhiều sẽ gây ra những tác dụng phụ khác nhau, ảnh hưởng đến sự sức khoẻ cũng như sự phát triển của thai nhi.

Vậy tác dụng phụ gì có thể sảy ra nếu bà bầu sử dụng gừng không đúng cách, lạm dụng quá nhiều gừng:

• Thường xuyên uống nhiều trà gừng có thể khiến bà bầu cảm thấy khó chịu

Khi sử dụng một lượng lớn trà gừng có thể khiến bà bầu ợ nóng, đầy bụng, thường xuyên bị đầy hơi… nếu bạn sự dụng để giảm nônm, giảm ốm nghén những gặp phải tình trạng ợ nóng này thì nên giảm bớt lượng trà gừng mỗi ngày lại.

• Tăng nguy cơ chảy máu, sinh non hoặc sảy thai

Sử dụng gừng không đúng cách, uống quá nhiều hoặc uống trà gừng với lúc sắp chuyển dạ có thể làm gia tăng nguy cơ chảy máu. Kích thích tử cung co thắt dẫn đến sinh non hoặc thậm chí là sảy thai.

• Giảm hấp thu chất dinh dưỡng

Sự dụng gừng quá nhiều sẽ khiến bạn giảm cân. Bởi vậy cũng đồng nghĩa với việc bà bầu sự dụng nhiều gừng, sẽ khiến cơ thể giảm đi khả năng hấp thu các chất dinh dưỡng khác nhau. Như vậy nếu sử dụng lạm dụng trà gừng sẽ khiến bà mẹ cũng như thai nhi bị thiếu hụt chất dinh dưỡng một cách nghiêm trọng, khiến thai phát triển chậm, sinh non và nhẹ cân.

• Gia tăng nguy cơ bị sảy thai

Gừng có tính chất làm loãng máu và giãn cơ. Nhưng cũng chính vì tính chất này mà khi sử dụng quá nhiều gừng có thể khiến bà bầu gia tăng nguy cơ chuyển dạ sớm, tử cung sẽ co thắt và dẫn đến say thai, hoặc gây chuyển dạ sớm và sinh con non.

Ngoài ra trà gừng cũng có những ảnh hưởng không tốt tết nội tiết tố của thai nhi, có thể gây ảnh hưởng đến giới tính của thai nhi.

Trong quá trình mang thai và sử dụng gừng không phải là không tốt, bà bầu vẫn có thể sử dụng được gừng nhưng nên sử dụng đúng cách và với hàm lượng phù hợp để đảm bảo an toàn và hạn chế xuất hiện những tác dụng phụ không mong muốn. Có bầu uống gừng được không? Ăn gừng được không? Bà bầu có thể ăn và uống gừng được nhưng nên sử dụng với hàm lượng gừng phù hợp, không nên lạm dụng, sử dụng quá nhiều.

Như vậy trong những chia sẻ trên, Blog sức khoẻ Hoàn Mỹ Breast Care hy vọng bạn đã hiểu hơn và có thể giải đáp được thắc mắc: Có bầu uống gừng được không? Ăn gừng được không?. Trong thời gian 9 tháng 10 ngày của hành trình mang thai, nếu có câu hỏi hay những bất cứ những thắc mắc nào thì bà bầu hãy để lại bình luận.