Ăn rau đay giảm cân không?

Rau đay là một loại rau xanh khá phổ biến trong đời sống, được nhiều chị em ưa chuộng và chế biến thành những món ngon cho gia đình mình. Vậy ăn rau đay giảm cân không? hãy cùng tìm hiểu bài viết dưới đây.

Mục lục
  • 1 Vậy ăn rau đay giảm cân không?
  • 2 Ngoài tác dụng giảm cân, rau đay với nhiều lợi ích khác

Vậy ăn rau đay giảm cân không?

Chất béo trong thực phẩm phải nhờ cholesterol nhũ hoá thì mới ngấm vào máu và tích trữ thành mỡ thừa. Trong khi đó, rau đay có tác dụng khoá hoạt tính của cholesterol nên lượng chất béo không thể đi vào cơ thể. Rau đay có công dụng chặn đầu vào của chất béo, tăng cường vận động cơ bắp, sử dụng chất béo để sinh năng lượng cho cơ thể hoạt động. Từ đó, từ từ làm tiêu hao năng lượng, lượng chất béo dự trữ giảm dần, và bạn sẽ dần dần giảm cân.

Trong rau đay chứa lượng lớn canxi (498mg%) và vitamin C (168gm%) cùng với nhiều thành phần khác giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Như vậy có thể thấy rau đay là một loại rau có tác dụng giảm cân rất tốt. Lượng vitamin C trong rau đây có khả năng cường hóa quá trình trao đổi chất, giúp khả năng đốt cháy chất béo nhanh hơn, hạn chế tích tụ mỡ thừa. Vitamin C còn đóng vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi glucose, cung cấp năng lượng cho các tế bào, năng lượng này sẽ giúp đốt cháy chát béo, chất dư thừa trong cơ thể. Đồng thời lượng canxi cũng có tác dụng giúp phòng chống được tích tụ mỡ thừa, đồng thời giúp quá trình đốt chất béo diễn ra nhanh hơn.

Ngoài ra, để giảm cân thì bên cạnh việc ăn rau đay thì bạn cũng cần xây dựng cho mình chế độ ăn uống hợp lý và luyện tập thể dục thể thao để giúp cho việc giảm cân mang lại hiệu quả cao nhất.

Ngoài tác dụng giảm cân, rau đay với nhiều lợi ích khác

+ Là bài thuốc chữa táo bón:

Chuẩn bị: 10-20g lá rau đay

Thực hiện: Sắc lên lấy nước

Cách dụng: uống làm 2 – 3 lần trong ngày.

+ Là bài thuốc chữa hen suyễn:

Cách 1:

Chuẩn bị: Hạt rau đay

Thực hiện: Sắc hơi đặc

Cách dùng: Uống chặn cơn suyễn

Cách 2:

Chuẩn bị: giã nát12g hạt rau đay, cắt nhỏ 20g xơ mướp

Thực hiện: Đem nguyên liệu hỗn hợp sắc lấy nước

Cách dùng: uống làm 2 lần trong ngày

+ Là bài thuốc chữa tràn dịch màng phổi:

Chuẩn bị: Hạt rau đay 8g, ý dĩ 16g, tỳ giải 12g, mộc thông 12g, huyền sâm 12g, thổ phục linh 12g, bách bộ 12g, hạt bìm bìm biếc 8g, rễ cỏ tranh 8g, hạt mã đề 8g.

Thực hiện: Sắc lấy nước

Cách dùng: Uống ngày 1 thang chia 2-3 lần.

+ Là bài thuốc chữa bí tiểu tiện:

Chuẩn bị: 2 nắm rau đay

Thực hiện: Nấu lên lấy

Cách dùng: Uống nhiều lần trong ngày, mỗi lần 1 chén, sẽ tác dụng tiêu nhiệt, lợi tiểu

+ Là bài thuốc chữa rắn cắn:

Chuẩn bị: Ngọn rau đay, ngọn chuối tiêu, dây kim cang mỗi thứ một nắm

Thực hiện: rửa sạch vẩy ráo nước, giã nhỏ vắt lấy nước cốt

Cách dùng: Nước cốt uống, bã sau khi vắt đắp vào chỗ rắn cắn

+ Là bài thuốc chữa phù thũng:

Chuẩn bị: 15 – 20g hạt rau đay

Thực hiện: Sắc lấy nước

Cách dùng: Uống khi nóng, đắp chăn cho vã mồ hôi

+ Là bài thuốc chữa phù thũng cổ trướng:

Chuẩn bị: Hạt rau đay 12g (sao), vỏ rễ dâu 24g (tẩm mật ong sao), trần bì lâu năm 12g, gừng sống 3 lát.

Thực hiện: Tất cả sắc lấy nước

Cách dùng: Uống chia 2 lần trong ngày

+ Là bài thuốc chữa trúng nắng:

Cách 1

Chuẩn bị: Một nắm rau đay tươi

Thực hiện: Rửa sạch, giã nát, vắt lấy nước

Cách dùng: Lấy nước cốt uống, bã đắp vào hai bên thái dương rồi lấy băng vải buộc lại để hút hết nóng độc sẽ khỏi

Cách 2:

Chuẩn bị: 10-20 g hạt rau đay

Thực hiện: Sắc lên lấy nước

Cách dùng: Uống nóng

+ Bài thuốc giải nhiệt trong mùa hè:

Cách 1

Chuẩn bị: Rau đay, cua

Thực hiện: Nấu canh

Cách dùng: Ăn với cơm hàng ngày

Cách 2

Chuẩn bị: Rau đay 100g, rau mồng tơi 50g, khoai sọ 2 củ

Thực hiện: rửa sạch thái nhỏ đem nấu

Cách dùng: Ăn hằng ngày, 2 đến 3 ngày liên tục

+ Là bài thuốc chữa phụ nữ sau sinh ít sữa:

Chuẩn bị: rau đay

Thực hiện: Nếu

Cách dùng: Tuần đầu tiên sau sinh mỗi ngày ăn từ 150 – 200g rau đay vào các bữa ăn chính. Các tuần lễ sau mỗi tuần ăn 2 lần, mỗi lần ăn từ 200 – 250g rau đay sữa ra đều và rất tốt.

Nguồn tham khảo: Rau đay chữa táo bón, hen suyễn https://nongnghiep.vn/rau-day-chua-tao-bon-hen-suyen-d241036.html

Cập nhật lần cuối vào ngày 13 tháng 08 năm 2020 lúc 07:27 bởi

Tác giả bài viết
y sỹ đa khoa Tác giả Bùi Thị Thảo
BÌNH LUẬN BÀI VIẾT