Bánh mì đen bao nhiêu calo và ăn bánh mì đen có béo không?

0
13
bánh mì đen bao nhiêu calo và ăn bánh mì đen có béo không

Bạn biết đến loại bánh mì đen được lan truyền với tác dụng “hỗ trợ giảm cân”. Và giờ bạn muốn tìm hiểu cho thắc mắc bánh mì đen bao nhiêu calo và ăn bánh mì đen có béo không? Nó có thật sự có tác dụng trong lĩnh vực này để bạn áp dụng cho chế độ ăn uống dáng đẹp của mình

Tìm hiểu qua một vài thông tin về bánh mì đen

Theo Wikipedia bánh mì đen còn được gọi với cái tên bánh mì lúa mạch có xuất xứ từ nước Đức, thành phần chính là lúa mì đen

Bánh mì đen tốt cho người bị tiểu đường tăng ít mức đường trong máu

Bánh mì đen bao nhiêu calo?

Bằng một cụm từ “bánh mì đen” tìm kiếm trên công cụ google bạn sẽ nhận được rất đầy đủ thông tin về thành phần dinh dưỡng có trong nó

Thông tin dinh dưỡng

Bánh mì đen

Nguồn bao gồm:USDA

Giá trị dinh dưỡng

100 g

Calo (kcal) 259

Lipid 3,3 g

Chất béo bão hoà 0,6 g

Chất béo không bão hòa đa 0,8 g

Axit béo không bão hòa đơn 1,3 g

Cholesterol 0 mg

Natri 603 mg

Kali 166 mg

Cacbohydrat 48 g

Chất xơ 6 g

Đường 3,9 g

Protein 9 g

Vitamin A   7 IU   Vitamin C   0,4 mg

Canxi 73 mg         Sắt     2,8 mg

Vitamin D   0 IU   Vitamin B6 0,1 mg

Vitamin B12         0 µg   Magie          40 mg

Trong 100g của chiếc bánh mì đèn sẽ cho bạn con số calo tương đối chính xác là 259 Kcal

Nhiều chị em còn muốn tìm kiếm cho thắc mắc 1 lát bánh mì đen bao nhiêu calo, điều này sẽ giúp chị em dễ kiểm soát lượng thức ăn hơn so với đem đi cân 100g (Hơi khó khăn nếu đang ăn uống mà đi cân, dễ bị cho là khùng)

Sau khi tìm hiểu thử đặt mua 1 gói bánh mì đen trên shopee được biết 1 bịch 500g có 20 lát. Tính ra 1 lát sẽ có lượng calo là 64.75 calo

Ăn bánh mì đen có béo không?

Với một bài viết đã được đăng tải trên website TẠI ĐÂY, qua phân tích bánh mì trắng so với những đồ ăn sáng khác thì ít calo hơn ít nguy cơ gây béo cho bạn

So với bánh mì trắng thì bánh mì đen lượng calo còn ít hơn, thêm nữa nhiều chất xơ hơn hỗ trợ tốt hơn trong việc giảm cân

Nếu bạn đang ý định lựa chọn bánh mì đen trong thực phẩm bữa sáng giúp giảm cân thì đây là lựa chọn đúng. Bạn chú ý không nên ăn quá nhiều một thực phẩm làm mất cân bằng dinh dưỡng, hay luân phiên nhiều loại thực phẩm giảm cân là cách lựa chọn tốt nhất

[shot-xemthem]

[shot-1] NÊN XEM THÊM:

[shot-2] Có bao nhiêu calo trong một quả táo và ăn táo có béo không?

[shot-2] Nước dừa bao nhiêu calo và uống nước dừa có mập không? Kỵ với gì?

[shot-2] Bánh mì sandwich bao nhiêu calo và ăn bánh mì sandwich có béo không?

[/shot-xemthem]

Mong rằng những chia sẻ trong bài viết là hữu ích, giúp bạn những thông tin chính xác trong việc giảm cân với bánh mì đen.

Tác giả Nguyễn Thị Hồng Anh tại Blog Sức Khỏe Hoàn Mỹ Breast Care tốt nghiệp Học viện báo chí và tuyên truyền, 5 năm kinh nghiệm viết bài trong lĩnh vực sức khỏe, có chứng chỉ báo chí, báo ảnh

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây